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Comment from Mana-Hana:

親子でハワイの思い出に♫ 【メディカルサポートヨガ™️北海道minaminaの2月講座&ヨガ】 * https://minaminayoga.com/info/386 * 2月は、【更年期】をテーマに行います。 * 助産師でメノポーズカウンセラーの佐藤みはる先生 (https://www.miharu-satoh-haijia.com/)によるミニ講座は、「男性と女性の更年期の違いと対処法」 * 年齢と共に変化する体調に不安になったりイライラしたり、、、。女性特有と思われるがちな更年期の症状は男性にも起きます。 人には分かりづらい不調を抱えていると否応なく不安になったりしますが、更年期について知識を得ていると自分で出来るケアを見つけたり、変調を感じる身近な人とのよりよい関わり方を考えたりする助けになります。 また、変調や不調への対処法は様々ありますが、適度な運動や自律神経を整えリラックスすることの効果も大きいです。 ・ ヨガの呼吸は自律神経を整えるといいます。息が上がらない程度の運動量でも継続することによって、骨粗しょう症の予防や骨盤底筋を活性して排泄の問題の予防・改善にもつながります。 ・ 当日は、体力や気力が落ちている方でもできるように呼吸に合わせて緩やかに動いたり、寝転がったまま行うものもあります。 私自身もプレ更年期に差しかかり、心身の微妙な変化を感じることがあります。そんな時に、呼吸が深くなるように少し身体を動かすだけでも気分が変わります。 ・ この機会に皆様と学び、自分で自分の心身を快適なところに持っていくヨガをご一緒できたらと思っています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①助産師&メノポーズカウンセラー:佐藤みはる先生によるミニ講座(約45分)「男性と女性の更年期の違いや対処法」 ②更年期をうまく乗り切る方法の一つとしてのヨガ(約40分) ・ ※症状にお悩みの方やお悩みを持つ身近な方がいる方のためのクラスです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日 時 2017年2月4日(土)19:00〜20:30 料 金 お1人様2000円(税別)※当日現金での支払いになります。お釣りのないようにご協力ください。 定 員 12人(要予約) 持ち物 ヨガマット、飲み物、必要な方はブランケット 場 所 株式会社てるみくらぶ 札幌支店 (札幌市中央区北5条西2-5 JRタワーオフィスプラザさっぽろ15F) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 申し込み先:minayoga3737 @gmail.com 件名「2/4クラス申込」 ①お名前 ②お電話番号 ③職業 ④複数でお申込みの場合、同伴の方の氏名 ⑤ご本人の参加か、ご家族やご友人などに症状をお持ちの方がいる方の参加かどうか ⑥レンタルマットをご希望かどうか(5本まで、先着順) ⑦身体を動かすことに心配なことがありましたらお知らせください。 をメールに明記。 ・ ※2日以内に返信いたしますので、Gmailからの受信が可能な設定かご確認をお願いします。 ※外部講師を依頼していますので、キャンセルポリシーがございますことご理解ください。 キャンセルポリシー:前日キャンセル50%、当日キャンセル100% ・ 申し込み先:minayoga3737 @gmail.com ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー HPの申し込みフォームからのご予約もできます。 https://minaminayoga.com/info/386 ・ ・ 3月4日は、【リンパ浮腫とヨガ】の予定です。 ・ #メディカルヨガ #医療とヨガ #予防医学 #セルフケア #自律神経 #更年期 #更年期障害 #ホルモン #札幌 #北海道 #ヨガ #lovehawaii #memory #hawaiiphotography #menopause #yogaformenopause

59 Seconds ago

Comment from 和幸グループ:

『1月24日&31日 13〜15時』 本場インドで習得したアンドリュー講師のレッスンを行います♪ . Breathing control & Meditation Basic Ashtanga yoga 呼吸法と瞑想の練習を行います。後半は初心者でもできる優しいアシュタンガヨガに挑戦しましょう。 . 場所:和幸カントリー倶楽部 了解:1,000円 定員:12名(先着順) 予約:フロントもしくは072-896-1000までお電話下さい。 ※キャンセルのご連絡は3日前までにお済ませ下さい。 . #和幸 #和幸カントリー倶楽部 #ヨガ #yoga #アシュタンガヨガ #ashtangayoga

1 Minutes ago

Comment from 🙋sayassyi🎶:

5 Minutes ago

Comment from aquamarine:

9 Minutes ago

Comment from 愛子:

9 Minutes ago

Comment from sheilalala:

10 Minutes ago

Comment from eiko・f:

息子が通園する幼稚園での父母の会☺️ ヨガクラスを担当させて頂きました🙏 普段、子供や家族のケアを最優先しているママ達。ほんの少しでもリフレッシュの時間になってたら嬉しい☺️☺️ ヨガは単なるエクササイズにとどまることなく、自分の内側を見つめる内観を大切にします。 私のクラスでは、体と心 両方にフォーカスした内容です。皆さんありがとう💛とても楽しそうに取り組んでいてくれていました。しかし私が1番楽しかったかもしれない👐✨感謝です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ヨガ #アロマヨガ #メディカルアロマ #yoga #呼吸 #プラナヤマ #意識 #メディテーション #マインドフルネス #今ここ #幼稚園 #父母の会 #役員さんお疲れ様です 🙏

10 Minutes ago

Comment from hull.Instagram:

11 Minutes ago
11 Minutes ago

Comment from ayumi:

13 Minutes ago

💕🍀💕🍀💕🍀💕🍀💕🍀💕🍀💕🍀 ひと味違うleafのヨガを…✨ 超少人数制ヨガレッスン⤴️ 女性限定💕 月4回11000円 月8回21000円 🍀マットレンタル無料 🍀ウェアお預かり 只今体験レッスン1000円にて🍀✨ お問い合わせ・体験はHPまたはLINE @ID @amp3045gにて❗️ #パーソナル #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ヨガ #マンツーマン #プライベートスタジオleaf #ピラティス #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #bodymake #ぷりけつ #ワークアウト #美魔女 #プロテイン #大阪 #心斎橋 #堀江 #osaka #難波 #桜川 #瞑想 #健康維持 #呼吸法

16 Minutes ago

Comment from Kana Morita:

18 Minutes ago

Comment from 南 真人:

年高校野球とポールスポーツの融合!をタイアップ✨ ポールスポーツのプロ選手から球児たちは沢山教えて貰いました!様々な動きをする事で運動神経と技術の向上を促す事が出来ました(^-^) #食育こーぼ #食育 #トレーニング #スポーツトレーナー #管理栄養士 #栄養士 #栄養 #エクササイズ #スポーツ #スムージー #プロテイン #美容 #ポールスポーツ #ポールダンス #エアリアルヨガ #ヨガ #食育合宿 #スイートピア #松坂世代 #甲子園 #甲子園球児 #元高校球児 #ダイエット

19 Minutes ago

Comment from Chika:

. ホットヨガでリフレッシュ~✨✨ . このウェアforever21で2色買いしたやつー👍✨ タンクとインナーがくっついてるから楽チンなの🙆💓 お気に入り🤗 かわいいウェア着るだけでやる気出る😝⤴⤴ と言うよりかわいいウェア着るためにヨガしてるのかも?笑 . #ホットヨガ #ヨガ #パワーヨガ #ダウンドッグ #難しい #背中のお肉どっか行け #そう言えば #あけおめ #今更感 #yogawear #yoga #hotyoga #refresh #forever21

21 Minutes ago

Comment from ei_chan:

こんにちは🌞 ・ ・ いつもストイックなtraining&分かりやすいヨガを教えてくれる @tiger.con さんの #太陽礼拝への道 ・ 山のポーズ→両手を強くあげるポーズ→前屈→半分の前屈→前屈→ローランジ→杖のポーズ→アップドッグ→ダウンドッグ→ローランジ(反対の足)→半分の前屈→前屈→両手を強くあげるポーズ→山のポーズ ・ 1人で通してヨガをやったのが初めてで昨日ははしゃいじゃって、動画撮り忘れ💦 今日はおさらいです😁👍🏻 ・ まだまだ滑らかではないけど、気持ちがスッキリしてヨガ楽しいので、これからもチャレンジしていきたいな☺️ みなさまヨロシクお願いします💓😊💓 ・ ・ 🔹昼トレ🔹 腹筋trainingを色々やりました🏋🏻‍♀️ 久しぶりに集中して出来たのでスッキリ満足です・笑💪🏻💪🏻 ・ ・ #ヨガ初心者 #ヨガ #太陽礼拝 #何事にもチャレンジ #宅トレ #楽しい #継続は力なり #開脚 #ストレッチ #アラフォーママ #自分磨き

22 Minutes ago

Comment from chie niibe:

23 Minutes ago

Comment from Naoyuki Jitsukawa:

23 Minutes ago