Andreas

Andreas

@_ak979_

38_GER_run with a smile and have fun 5_20:52_010617_ReweTCDD 10_46:37 & 15_1:10:22_250317_SGL Ortrand HM_1:48:45_100617_Altenbg M_4:19:49_291017_FFM
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...und zum Abschluss nochmal auf die Zeche...Feierabendlauf gemachtistgemacht . . Macht's Euch gemütlich 🤗😉✌ . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf laufenimdunkeln feierabendlauf reichezeche freiberg glücklicheschokiflitz nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

52 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Feiner Sundayrunday mit @connymiezel kreuz und quer durchs Wäldchen, heut hat sich sogar Klärchen 🌞 ab und an sehen lassen... 😉🤗 es ging schonmal leichter, aber es ist ja auch ni meine Jahreszeit 😉😂 . Nun noch bissl relaxen, Kaffee, Gebäck und dann später Wanne 😉😉 macht's euch gemütlich... 🤗😊 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass laufbuddies 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf waldlauf sonne november glücklicheschokiflitz nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

55 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...eigentlich sollte es vormittags n Stündchen ins Fitti gehen, aber irgendwie wollten das heut einige nich...Kunden sind manchmal n lästiges Übel 🤣 . Naja, so ging's halt später hin und direkt danach noch n schönes Feierabendläufchen, zwar im Dunkeln, aber warm wars und herrliche Luft 😊 ...den Einkauf danach hätt ich mir dann aber gern gesteckt 🙈🙈 Aber gut, alles geschafft, nun Couch und dann Bettl... . Gute Nacht ihr Lieben, kommt gut ins WE 😉🤗 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun scheenwars laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass laufenimdunkeln 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf waldlauf feierabendlauf glücklicheschokiflitzer🍫🏃 nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

57 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...nachdem ich am Montag meine "Fitti-Entjungferung" hatte, heut wieder auf gewohnten Pfaden unterwegs... . Schönes, wenn auch bissl zähes, Feiertagsläufchen, endlich mal wieder mit @connymiezel 🤗😚 scheenwars auch wenn die Sonne sich auch bissl eher und mehr hätte zeigen können... 🌞 . ...und jetzt noch bissl auf der Couch mit 🐱☕🍪 und später 🥝🍌🍅 und 🛀 den Tag ausklingen lassen... . Schönen (Feier-)Abend Euch... 🤗✌ . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass laufbuddies 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf waldlauf feiertagslauf glücklicheschokiflitzer🍫🏃 nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

59 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...ok, als Early geht's heut nun wirklich nicht mehr durch...obwohl 🤔 richtig hell ist's nicht geworden...grau, kalt, windig, aber morgen soll's ja noch 'besser' werden 😐 daher den sundayrunday mal vorgezogen... . Trainingshalbe heut n trainingshalber... 😉 die erste 2 nach dem Marathon, so langsam hab ich die meisten Zipperlein die nach Frankfurt aufgetreten sind im Griff... Leider gab's gleich nach dem Lauf Im Auto ne unschöne Nachricht 😕😔 ripmalcomyoung AC☇DC keeponrocking 🤘 . Vorher wurde heut gekuschelt 🐱 und nachher kalorien aufgefüllt 😉😂☕🍰🍪 Dabei bissl Bundesliga ⚽🏃schauen... 😉 Macht's Euch hübsch ihr Flitzer... . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic acdc laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf KATERHugo catsofinstagram glücklichescho nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

63 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...kleines feines nötiges Feierabendläufchen - wieder später als gedacht, aber jut, hatte ja meine Beleuchtung dabei... . Schönen Abend Euch allen ✌ . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf laufenimdunkeln feierabendlauf glücklicheschokiflitzer🍫🏃 nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

66 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


F*CKvember Lauf mit Regen, Wind und ganz viel Grau 😝, daher auch (fast) ohne Bild - ganz hinten nur Statistik... 17km waren's heut...und vorigen Sonntag 14...irgendwie unwirklich, dass wir vor 2 Wochen das 3-fache bzw das doppelte +8km gelaufen sind...ich find's echt total krass und bin bei dem Gedanken daran immernoch unheimlich stolz drauf, das wir das so super gerockt haben @connymiezel 😊🤗 ...und die Gedanken an das ganze WE sind einfach nur schön und zaubern ein Grinsen ins Gesicht 😁😁 ...genau aus dem Grund gibt's noch ein paar Bilder vom Marathon und Mainhatten. Cool war unter anderem auch der Engländer der Angie die ganze Strecke getragen hat 😉😀 . ...andere laufen derzeit um den Gardasee, ich im Regen um den Wasserturm...finde den Fehler 😂😂 der Gardasee ist definitiv auch mal eine Idee zum Saisonausklang 😉 . Nun gut...genug Geschwafel, Käffchen wartet 😁😁 schönes WE Euch... 🤔😊 . . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic canadiatr2 laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf laufenimregen vorgezogener sundayrunday frankfurtmarathon laufbuddies glücklicheschokiflitzer🍫🏃 nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

70 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...der Lauf war nötig heut...auslockern, Dampf ablassen, Kopf lüften... . Der erste Lauf mit Lampe, trotzdem wars scheen, die kühle Luft, die Ruhe...und so sind's 11km beim Feierabendlauf geworden 😉 . Macht's Euch hübsch ihr Lieben 🤗😎 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inNov kopffrei herbstlauf laufenimdunkeln feierabendlauf laufbuddies glücklicheschokiflitzer🍫🏃 nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

73 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Heute mal ein 10Uhr-Sonntags-EarlyBird mit @connymiezel und gleichzeitig das erste mal zweistellig seit dem Marathon letzte Woche...so richtig fluffig lief's bei uns beiden nicht, aber schön war's trotzdem und nen Sturmschadenüberblick konnten wir uns im Wäldchen auch verschaffen...da liegt schon einiges... . So, nun nur noch Couch und Sonntagsmodus... . Allen Läufern in NYC oder Erfurt oder wo auch immer ganz viel Spaß und Erfolg 👍✌ schönen Sonntag Euch allen ☺🙃 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inNov sundayrunday herbstlauf waldlauf earlybird laufbuddies glücklicheschokiflitzer🍫🏃 nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

76 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...das Wetter wollte genutzt werden und wenn man sein eigener Chef ist kann man eben manchmal auch zwischendrin los (Ok, die meisten Nicht-Chefs sind freitags um die Zeit eh daheim 🤔😂). So blieb die Christbaumbeleuchtung heut nochmal in der Tasche... Herrlicher kleiner, sonniger Herbstlauf ☺ Ich liebe es, die Sonnenstrahlen im Gesicht zu spüren, leider wird das wohl weniger die nächste Zeit... teamsommer. . Schönen Start ins WE wünsche ich... 🤗 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inNov sonne herbstlauf glücklicheschokifli nvmbr17challenge @runfurther.de @skechersperformance_germany

78 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...was macht man wenn man am Feiertag allein ist und Zeit hat? ...rüschtüüüsch...laufen, war ich ja lang ni 😂😂 . Ne Spaß bei Seite, ich fühl mich gut und da bin ich im sächsischen Wind halt mal die Beine ausschütteln gewesen...und es war gut ☺🙃 bekloppt aber gut 😀😂 . Schönen Feiertag noch...gleich gibt's Kaffee und Kuchen 😎😁😀✌ . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass 1000in2017 laufbuddies roadtofrankfurt readytorun frankfurtmarathon glücklicheschokiflitzer🍫🏃 marathon octbr17challenge marathoni frankfurt scheenwars shakeoutrun @runfurther.de @pac.original

81 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


MAAAAARAAAAATHONIIIIIIIIII 🏅 . Hier nun der erste kleine Post als Marathon Finisher, da ich heute durch die Rückfahrt wohl nicht dazu kommen werde und auch noch ein paar Bilder auf der Cam sind. . Zu allererst sag ich aber, wie schon in der Story schon DAAANKEE!!! Es war absolut überwältigend wie viele (manche hat man noch nie live gesehen!!) uns unterstützt, Mut gemacht, angefeuert, getrackt, mitgefiebert, beglückwünscht und und und haben, einfach grandios und mega. 🤗👍 . Wenn man so hört was anderenorts gestern abgegangen ist, hatten wir echt Glück mit dem Wetter, kurz vor dem Start zog es auf und sogar die 🌞 ließ sich sehen, nur bissl Wind war ab und an 😉 . Unser Lauf lief eigentlich echt gut, wir haben uns anfangs immer ein wenig gebremst und sind recht konstant um 6min/km gelaufen, haben die Verpflegungen genutzt und auch regelmäßig Gels genommen. Hier und da hat es mal gezwickt, aber nix dramatisches, nur die Beine wurden irgendwann blei schwer. Auf den letzten 5, 6km war dann Regen und Sturm angesagt, aber das war dann auch irgendwie egal. Und dann ging's endlich in die Festhalle und es gab Medaillen. Das war schon bissl geil 😁😁 geschafft, 42195m (bzw 42,8km laut Uhr, zählt das dann schon als Ultra? 🤔😂) alles bis zum Ziel zusammen mit @connymiezel 🤗 😙 ...und 4:19:49 sind auch noch ne respektable Zeit, wobei die wirklich nie eine Rolle gespielt hat. . Im Ziel direkt noch @ladamonita getroffen - zusammen freuen fetzt einfach noch mehr 😁🤗 . abends dann noch lecker Essen mit @runningbambiii , @ennovylebaz , @alexandra_reich_ , @goldig911 mit sweet little Greta, @rehbraunauglein und @leo_eins_eins_zwei (und Conny, klar 😉) . Danke allen, egal ob dabei oder mitfiebernd daheim, für dieses gigantische Erlebnis und das Mega-WE. . Fortsetzung folgt... . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass 1000in2017 laufbuddies roadtofrankfurt readytorun frankfurtmarathon glücklicheschokiflitzer🍫🏃 marathon octbr17challenge marathoni frankfurt scheenwars @runfurther.de @pac.original

82 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...so, Medaille im Sack, Rest ist nur Zugabe 😂😂 Bisher lief alles ganz gut, Anreise lief, Hotel ist ok, Startnummer ist geholt, lecker Abendessen, schöner knapp 6km Brezellauf (und noch ca 2km für mich zurück zum Hotel, Auto, Hotel) @runningbambiii und @sapphireorange auf nen kurzen Plausch getroffen...jetzt bissl Ruhe, dann nochmal auf die Messe... Ehe dann langsam alles für Morgen herausgesucht wird... . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass 1000in2017 100inOkt roadtofrankfurt readytorun frankfurtmarathon glücklicheschokiflitzer🍫🏃 marathon octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

84 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Dresden Marathon 2017 oder vom Halb-Helden zur Ober-Uschi 🙈😂 . Kurz und knapp, ich hab mich die Woche nicht allzu doll gefühlt und am Do nach dem Lauf zwickte dann der Oberschenkel, da war einfach bissl Chaos und Panik im Kopf und ich bin ins Schneckenhaus...so ne Sch** ausgerechnet vor den zwei wichtigsten Läufen des Jahres. Danke @connymiezel das du das ertragen hast. Gestern Abend dann im Dunklen und im Regen in den Klamotten die ich halt anhatte (für 4km ziehen wir uns normal gar ni um 😂😂 @connymiezel ) Runden auf dem Sportplatz gedreht um zu sehen ob ne langsame Uschi geht und es ging. das war der Kompromiss - dabei sein mit den lächerlichen 4.2 heute aber Frankfurt nicht unnötig riskieren... Dresden, es war mir wieder eine Ehre (wenn auch ne kurze), du bist einfach was besonderes...schön so viele getroffen oder zumindest vorbeiflitzen zu sehen @andre_wiek @sina_211088 @3103julia @mauli1975 @_samcon_ @zuggorschnidde @feierabendathlet @su_sa_sun @Andy.vs.felix @ivi_ib.gesundheit und die die ich vergessen hab 🙈 und hoffentlich auch alle richtig geschrieben 🙈🙈 . Gratulation an alle 💪👍 und besonderen Respekt @mauli1975 zu ihrem ersten halben und Micha und Steffen zu den genialen Marathons. Großer Respekt! . ...und nun, Road to Frankfurt...mit mindestens genauso großem Respekt 🙈🙈 Schönen erholsamen Sonntag Euch allen noch👍 . Ach und wie immer, danke an die Bands, Trommler, das geile Publikum und die Helfer, ihr seit top👍Danke auch an den netten Help-Desk heut morgen für das schnelle und freundliche Ummelden - nicht so top find ich, dass bei dem ohnehin schon nicht sooo günstigen Lauf alles noch extra kostet...nudeln, parken, ... muss das?! 🤔 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inOkt sonne dresdenmarathon oberuschi glücklicheschokiflitzer🍫🏃 marathontraining sundayrunday octbr17challenge roadtofrankfurt @runfurther.de @pac.original

90 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Guten Morgen 😉 Schnell noch ein kleines Latergram vom Lauf gestern. . Schönen Freitag Euch allen👍 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inOkt sonne Sonnenuntergang sunset teamkurzehose glücklicheschokiflitzer🍫🏃 marathontraining Feierabendlauf octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

92 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Kleiner Feierabendlauf in den Sonnenuntergang, leider bin ich ein Stück zu spät los gekommen, so war nach der Hälfte die Sonne weg (wenn auch schön) und es wurde frisch... Naja, so ist's...dafür gab's mittags n schnellen Snack in der Sonne... . Schönen Abend... 🖑 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inOkt sonne Sonnenuntergang sunset teamkurzehose glücklicheschokiflitzer🍫🏃 marathontraining Feierabendlauf octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

95 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...früh kurz nach 6 aufstehen am Sonntag ist echt ni meins, aber das heut war mal n rundherum gelungener Tag. Sonne 🌞, blauer Himmel, nette Mädels um einen 😁, n schöner Lauf, danach n Eiskaffee in der Sonne...kann man mal so machen ☺🙃 . Bei echt herrlichem Wetter ging's zusammen mit den 10er Mädels @connymiezel @3103julia und @sina_211088 an den HM Start, nach 3km trennten sich dann die Wege um sich dann im Ziel wieder zu treffen. Es war ne schöne Strecke, vom Markt an die Saale, über viele Brücken, durch Parks und @reni.run.and.knit 's (schade das du ni da warst) Wäldchen zurück in die City. Dort haben die Mädels schon gewartet und noch n paar coole Bilder und n Groupie - Video gemacht 😂, sehr cool... Als Belohnung gings dann noch ins Cafe und auf die Hausmannstürme, bevor ich mir gegen bare Münze mein Zielbier gegönnt hab...Bier alle hatten wir ja schonmal, aber gar kein Zielbier?? 🤔🤔 . ...schöner Tag eben 😎 . Ach und Danke an die Hallenser, es war ne coole Stimmung 👍👍 . So, noch schnell Grüße und Gratulation an alle Finisher in Amsterdam, Lissabon, Mallorca, Hawaii und all over the restlichen World. ✌👍 . Schönen Abend Euch ☺☺🤗 wir sehen uns (vielleicht) in Dresden nächste Woche... 🖑 . mitteldeutschermarathon halle run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inOkt sonne glücklicheschokiflitzer� genusslauf marathontraining halbmarathon octbr17challenge sundayrunday @runfurther.de @pac.original

97 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...na nun wird's doch wie's werden soll, blauer Himmel und 🌞🌞🌞 i like 😎 bitte so bleiben bis Mai... ...da musste man doch - trotz des guten und reichhaltigen Essens gestern Abend - direkt 12.30uhr zu nem Early Bird aufbrechen 😉 . Heeeeeerrrrlich 😁 . Jetzt n Käffchen und dann geht's noch bissl Pigmente Häschen ☺🙃 bevor dann die Sachen für morgen gepackt werden...wen trifft man noch in Halle zum Mitteldeutschen (Halb)Marathon?? . Einen schönen Tag und genießt die Sonne 🤗 . . earlybird mitteldeutschermarathon halle run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inOkt sonne glücklicheschokiflitzer� kopffrei marathontraining spätsommerläufchen octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

98 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...einmal doof gucken bitte. Daaanke 👍 . Schöner ruhiger 10er mal 'in die andere Richtung', u.a. durch den Tierpark und den Albertpark. Leider waren schon wieder einige Wolken am Himmel, aber kein Vergleich zu letzter Woche 😍 da unterbricht man gern mal die Arbeit, denn arbeiten kann man auch wenn's dunkel ist... 😂 teamsommer teamkurzehose . Schönen Abend 😊😎 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass scheenwars 1000in2017 100inOkt sonnedagehtabernochwas glückli kopffrei marathontraining herbstlauf feierabendlauf zwischen der Arbeit octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

100 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Grau grau grau 😝 grau grau grau grau grau 😝 grau grau grau grau 😝 grau grau 💧grau grau grau 😝 grau grau grau ⛆ grau grau grau 🌧 grau grau grau 😝 grau grau grau 10km grau grau grau ⛆ grau ...kurze Zusammenfassung des Tages... . Kopf lüften musste kurz sein, der wollt den ganzen Tag schon nich richtig...außerdem schwächelt Petrus, nur noch grau und Niesel beim Laufen (oder er hat schlechtes Timing, davor gab's nen ordentlichen Guß) damit kriegt er mich ni...püh... . Schönen Abend Euch ihr Handybewohner 😎 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun grau laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass feuchtwars 1000in2017 100inOkt sonnebittemeldedich glückliche kopffrei marathontraining herbstlauf feierabendlauf zwischen der Arbeit octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

102 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...eigentlich war n 30er geplant, der letzte vor Frankfurt, bis 14uhr wollte ich nichtmal 3, so hat es geschüttet. 🌧⛆als wir dann los sind und wenigstens 20 machen wollten war es wenigstens einigermaßen trocken von oben (genieselt hat es ab und an) aber es war schon zeitig zäh. jeder km fühlte sich wie 1.5 an und wollte nich vergehen. ich hab manchmal echt auf die Ansage von runtastic gewartet. . Die Beine und die Luft gingen, aber der Kopf hat irgendwie ständig gefragt was zur Hölle ich hier mache. 🤔 und so ne richtige Antwort hatte ich heut ni. . Kurz nach km 17 ist @connymiezel dann nochmal abgebogen, ich bin zum Auto und hatte meine 20, ich hab überlegt ob ich noch Runden auf der Laufbahn dreh, hatte aber keinen Bock mehr fürmehrrealitätaufinstagram und hab dann mit ein paar Parkplatzrunden wenigstens noch nen Halbmarathon voll gemacht. . Nächste Woche dann HM in Halle und die Woche drauf HM in Dresden, dann Frankfurt. ich hoffe unbedingt auf besseres Wetter, sonst bekomm ich Probleme mit dem Kopp...😝 @runningbambiii - das ist Dein Job, 🌞 in Mainhatten bitte. 🤗😘 Wär mir das ein oder andere Getränk wert 😉 . Ach so, weil's eh grad n Meckerpost ist und es in letzter Zeit einem gut auf die Ketten geht ( @Instagram vielleicht sollten lieber die Posts und Storys markiert werden die keine Werbung sind 🤔) alle Sachen (Textil oder Nahrung) die ich trage, zu mir nehme, verlinke oder sonst was sind von mir gekauft und bezahlt, wenn ich was zeige oder nenne, dann weil ich es gut finde, so wie zb die Gels von High5 . Ich hab einiges getestet, finde die aber am besten, also kommen die auch mit zu den Wettkämpfen . So, gut nun...Wanne, Obstteller, Couch, Bierchen...schicken Abend Euch allen 🖑🤗😘 ach und natürlich Glückwunsch allen Läufern des Tages...Berlin, München, Paris usw . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic canadiatr2 laufenmachtspass feuchtwars 1000in2017 100inOkt glücklicheschokiflitz kopffrei marathontraining herbstlauf sundayrunday octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

104 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...gestern ist der Lauf ganz ausgefallen, heut war ich dann, aber es war ein ekliger Herbst-Wind-Kalt-Nass-Iiiikse- das is einfach ni mein Wetter 😝😕😦 teamsommer daher auch kein Bild diesmal, nur ein streckentierchen für @runningbambiii (die sich schon wieder rar macht, hoffe es ist alles gut 🦌 🤗😘)😉 . Aber da throwbackthursday und throwbackfriday ja ähnlich klingen gibts heut mal noch paar Bilder von einem jungen, dynamischen, gut aussehenden, bescheidenen und sexy Läufer vom Freiberger Herbstlauf ☺🙃😂😎 . Kommt gut ins WE und esst alle fein auf, das die 🌞 wieder scheint... . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic canadiatr2 laufenmachtspass stürmischwars 1000in2017 100inOkt glücklicheschokiflitz kopffrei marathontraining herbstlauf octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

106 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...den ersten Laufversuch um 11 wegen Regen direkt verschoben, nach dem Essen gab's dann n Regenpäuschen...und sogar meine Motivation 🌞 schielte ab und zu mal durch die fetten Wolken...nur arg 🌬 wars...naja... diefrisursitzt dank DreiWetterTaft und gemachtistgemacht ... . Schönen Feiertag noch 🖑 . ...jetzt gibt's erstmal n Käffchen und meine Donauwellen 🍰 😍☺ . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass stürmischwars 1000in2017 100inOkt feiertagsläufchen glücklichesc kopffrei marathontraining herbstlauf octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

109 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...wenn Lust und Motivation nahe null sind muss man sich eben auf den Willen verlassen, wenigstens das funktioniert einigermaßen. gemachtistgemacht . Glückwunsch und Respekt an alle Laufhelden des Tages, egal ob Köln, Bremen oder wo auch immer 🖑👍🤗 . Schönen Sonntag Euch 😉 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic canadiatr2 laufenmachtspass nichtimmer 1000in2017 100inOkt sundayrunday glücklicheschokiflitzer🍫🏃 kopffrei wermeinemotivationfindetbittem marathontraining herbstlauf octbr17challenge @runfurther.de @pac.original

111 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...schöner ruhiger Monatsabschluß-Feierabendlauf in der Herbstsonne mit @connymiezel ☺🙃 . Hach joar, scheen wars 😁😎 viel mehr brauch man eigentlich nicht sagen... . Ich wünsch euch einen schönen Start ins Wochenende, macht euch nen schönen Abend 😊🤗 . teamkurzehose 🏃 run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy sunset glücklicheschokiflitzer🍫🏃 kopffrei laufbuddies sptmbr17challenge marathontraining spätsommerfeierabendlauf @runfurther.de @camelbak

113 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Motivation am Boden, Wetter traumhaft 🌞 ...so kanns bitte bleiben bis zum Frühling - das Wetter mein ich 😂 - ...also bin ich dann doch noch ne Runde im Sonnenuntergang gedreht und geworden ist es ein herrlicher Spätsommerfeierabendlauf ☺🙃 . scheenwars . Schönes Bergfest heut Abend 🖑😉🤗 . teamkurzehose 🏃 run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic ultraboost laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy sunset glücklicheschokiflitzer🍫🏃 kopffrei skyporn sptmbr17challenge marathontraining spätsommerfeierabendlauf @runfurther.de @camelbak

115 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...so sieht also n flotter 4er nach Feierabend aus 🤔 ...Lust hatte keiner so richtig, aber die Dame der Runde @connymiezel hat das Kneifen verboten 🙈 und so ist's ein feiner kleiner Feierabend 10er der Freiberger Marathon-Gruppe (mit Steffen und Micha) geworden... . Bei 8.8 waren wir wieder auf dem Parkplatz und wie selbstverständlich sind alle 4 weiter Richtung Sportplatz um die 10 auf der Bahn voll zu machen 😂 Laufnerds eben... 😁 . ...im Wald sind wir die Herbstlaufrunde von Samstag nochmal gelaufen 👍 . Schönen Abend Euch Handymenschlein 🖑👍🤗 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy scheenwars laufbuddies glücklicheschokiflitzer🍫🏃 kopffrei waldlauf sptmbr17challenge marathontraining herbstlauf feierabendlauf @runfurther.de @camelbak

117 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...kleine Runde zum Beine ausschütteln im Nieselregen. . Glückwunsch an alle Finisher des Tages, egal ob Berlin, Disneyland, auf der Heimrunde oder sonstwo 👍💪😉 ...erholt Euch gut und kommt gut heim, schönen Sonntag allen 😊🤗😁 . teamkurzehose run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic adidas laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy laufenimregen glücklicheschoki kopffrei auslaufen sptmbr17challenge marathontraining @runfurther.de @camelbak

118 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...bei herrlichem Laufwetter heute das erste mal beim Freiberger Herbstlauf gestartet und dabei viele bekannte Gesichter (die meisten seht ihr auf dem Bild, der @feierabendathlet war heut der Mann an der Kanera) getroffen 😁☺ der erstmals ausgetragene HM war am Ende laut Uhr bei mir nur 20,4km, die Zeit stimmt trotzdem, 1:40:59. Wenn man die letzten km Zeiten sieht wäre mit den verbleibenden 800m ne sub 1:45 drin gewesen, also deutlich unter Bestzeit...nennen wirs daher mal inoffizielle Bestzeit 😂 und sogar Platz 3 der AK (von 4 😂). Ne, war n schöner Lauf durchs heimische Wäldchen. . Davor waren schon die Minis aktiv und der Junior hat sich wacker geschlagen auf der 2km Runde und hat sich durchgekämpft. Für den spontanen Entschluss und völlig ohne Training war ich sehr begeistert und stolz wie er gebissen hat 😊👍 . So, nun erstmal bissl chillen...allen in Berlin Morgen super Beine und an erster Stelle Spaß 👍 ...und natürlich auch allen anfeuernden, skatenden, Läufern an anderen Orten und und und 😎 . freibergerherbstlauf teamkurzehose run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy scheenwars glücklicheschokifli kopffrei waldlauf sptmbr17challenge marathontraining halbmarathon @runfurther.de @camelbak

119 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Gemütlicher Feierabendlauf mit @connymiezel und Micha, 10km durch den heimischen Wald. 👍 . Schönen Abend gewünscht... ☺🖑 . teamstachelbeerbeine teamkurzehose run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy scheenwars glücklicheschokifli kopffrei waldlauf sptmbr17challenge marathontraining @runfurther.de @camelbak

121 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


...kleiner feiner Feierabendlauf in den Sonnenuntergang 🌞😍...die Beine waren noch ein wenig schwer von Sonntag, aber alles in allem lief's recht gut... . Schönen Abend 🖑😉🌞 . Achso... teamstachelbeerbeine teamkurzehose . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy sunset glücklicheschokiflitzer🍫🏃 kopffrei skyporn sptmbr17challenge marathontraining @runfurther.de @camelbak

123 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


So, da hab ich heut bei allerbesten Laufwetter (daher wieder teamgfellunterhose bzw kurzehose) für meine Belange meinen Teil zum Nepallauf Freiberg die Namaste Schülerfirma beigetragen. 111 Runden (das Bild ist in der 111. Entstanden, geht also noch 😉) ergaben rund 35.5km, ein schöner Trainingslauf (der längste bisher) für Frankfurt mit wechselnden Gesprächspartnern und auch noch für den guten Zweck 👍 . Lief im wahrsten Sinne des Wortes recht rund heut und mir geht's auch echt gut. . Kurz zum Thema, die Schülerfirma engagiert sich seit vielen Jahren in einem Bergdorf in Nepal, bauen Schulen und Kitas und leisten Hilfe zur Selbsthilfe. Nach dem schweren Erdbeben sind sie in der Region ihres Dorfes für den Neubau von 8 Schulen verantwortlich - von der Regierung beauftragt. Es ist einfach Hammer was die Schüler da leisten, daher unterstütze ich sie seit Jahren gern. Wir haben hier auch viele Probleme und Sachen die gefördert werden sollten, mir ist halt das Projekt nah. Wer mehr erfahren will erfährt das auf ihrer webseite nepalfreiberg oder hier @namastefreiberg . Aktuell könnt ihr sogar ohne zu Spenden helfen, zusammen mit anderen Schulen aus Deutschland (vielleicht auch aus deiner Region?) sind sie für den dt. Engahementpreis nominiert und ihr könnt über den Link in meiner Bio für sie abstimmen...danke 👍👍 . So, nun wird gechillt...schönen Sonntag euch allen 🌞 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic Sundayrunday laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy glücklicheschokiflitzer🍫🏃 scheenwars sptmbr17challenge marathontraining nepallauf namaste laufendhelfen @runfurther.de @camelbak

125 Days ago
Andreas (_ak979_) Instagram Photos and Videos

Andreas

@_ak979_


Comment from Andreas:


Heut wars n Sturmlauf im wahrsten Sinne des Wortes...aber was macht man wenn's draußen stürmt? ...Schwimmflügel an und los. ...und wie @ennovylebaz und @alexandra_reich_ heute und @runningbambiii gestern teamfellunterhose ääähm teamkurzehose 🙈 sorry Ladies 😂😂😁 . 7 stürmische km sind es geworden. scheenwars trotzdem und der Himmel war wieder grandios... 😍 . Nun macht's euch hübsch ihr fleissigen Flitzer und Flitzerinnen 😃😀🖑 . run runner running läufer laufen instarun instarunner worldrunner runitfast runrunrun laufenmachtglücklich runhappy laufendumdiewelt laufliebe polarm400 runtastic newbalance laufenmachtspass 1000in2017 100inSept happy sunset glücklicheschokiflitzer🍫🏃 kopffrei skyporn sptmbr17challenge marathontraining @runfurther.de @camelbak

128 Days ago