George Strong

George Strong

@hmgym

💪 Personal Instructor Online 📩 Body@hmgym.ru 🎥 Videoblog Training & Nutrition
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Подарили Котэ друзьям в новый дом 🏡

23 Minutes ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


squats bestgym bestgirls fitnessmodel fitnessmotivation bodypositive bikini boot🍑 резина - лучший способ равномерно и адекватно распределять нагрузку по всей амплитуде движения соответственно силе мышц💪+ это лучшая работа при реабилитации и восстановлении после травм

19 Hours ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


🤷‍♀️💥🤣

1 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


💪едим и спим и снова едим

2 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Сегодня предстоит тренировка Грудных Мышц 💪💥а вы тренировались сегодня? @ironreligiongym bestgym fitnessmotivation bodypositive fuckfitness bodybuilding

3 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Говорил💥Говорю🔥и буду Говорить - никогда не измеряйте свой результат взвешиваясь - это неверно и будет только сбивать ВАС с толку, уводя с Пути Правильного💪выбрось свои весы - делай фотоотчет каждые 2 недели, сравнивая фотографии и по факту корректируй своё питание - это единственно грамотный Путь к Цели💪💥👍🔥✊️ Вы со мной согласны?

3 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


3 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


@ironreligiongym bestgym fitnessmotivation bodypositive bodybuilder fuckfitness hardwork

3 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


4 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


4 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


4 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


КОЛОДЕЦ- Super Тренажёр для Приседаний от @nickolai_yasinovski 💪 не пропустите новый ролик на моем YouTube канале HeavyMetalGym

5 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


5 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


6 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


6 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


7 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


8 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


8 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


8 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Back day in the @ironreligiongym back hardwork bodybuilding bodytransformation muscle bodymotivation

12 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


eat, exercise and sleep

12 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


ЗАКОНЫ НАТУРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА для М и Ж ФизКульт привет, сегодня в очередной раз приведу самые основные ЗАКОНЫ, ЗАПОВЕДИ, если хотите для тех, кто тренируется НАТУРАЛЬНО и хочет максимального развития и пользы от своих тренировок. Закон 1 Вы должны соотносить восстановительные возможности вашего организма с планом вашего тренинга, только так, а не иначе, ибо большинство людей поступает совершенно по-другому – берут программы тренинга профессионалов и пытаются применить их на себе, забывая, что про-атлеты только и делают, что спят + едят и тренируются – одно это уже увеличивает восстановительные способности этих людей, не говоря уже о фарм-поддержке. Если ваш тренировочный режим не соотносится с восстановительными способностями, то все что вы делаете не будет давать положительного результата – попутно нанося ущерб вашему здоровью. К двум важным восстановительным процессам относятся – СОН и Питание. Закон 2 Время силовой тренировки не должно превышать 50 минут. Если вы не укладываетесь в это время значит ваш тренировочный план неверен с точки зрения построения процесса именно для натурала, и вы не стимулируете анаболические процессы, на что и должен быть направлен грамотный тренинг, а наоборот стимулируете катаболические процессы. При таком раскладе сами понимаете ни о каком росте мышц не может быть и речи. Здесь необходимо сделать поправку, ибо многие не понимают, что, когда говорится о 50 минутах силового тренинга – имеется ввиду именно силовая часть тренировки, в которую не входят ни Разминка, ни Заминка, на которые необходимо свое, определённое количество времени. Закон 3 Работать человеку, тренирующемуся натурально необходимо преимущественно со свободными весами. Сводя к минимуму работу в тренажерах, что даст больший стимул к росту силовых показателей и мышечной массы. В тренажерах хорошо работать при тренинге на Окислительные Мышечные Волокна (ОМВ), либо при тренинге на Промежуточные МВ, во всех других случаях гантели и штанги дадут больший эффект. Закон 4 Приоритет и основное стремление в силовой работе всегда должно быть за ростом силовых показателей, особенно на первых шагах тренинга, до достижения определенных... продолжение в коментах...

14 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


15 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


16 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Спина - Базовый стержень, вокруг которого должен строиться весь тренировочный процесс 💪 Back - The basic core around which the entire training process should be built 💪 @ironreligiongym bodybuilding bodypositive hardwork backday

17 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Жена купила 💥Jordan🔥 на 42 летие 💪💥а вас как балуют близкие?!

17 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


20 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Друзья, наконец, хоть и с опозданием ОПРЕДЕЛИЛСЯ ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА, на вступление в мою ЗАКРЫТУЮ, платную группу ТРЕНИРОВОК по ПРИНЦИПУ ПЕРИОДИЗАЦИИ ОСНОВАННОГО на РАЗЛИЧНОМ ТИПЕ МВ - Победитель стала @ekaterinatomilova НО у меня 29 Сентября день рождения и так как я затянул с результатами конкурса то следующие два участника так же получают право на вступление в группу @shalakinevgeni @wasp2130 Победителям следует подать заявку в группу и написать мне в личку в контакт! спасибо всем и ПРИБУДЕТ с НАМИ СИЛА!

24 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


24 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Как поднять тестостерон на 12% минимум, без таблеток и уколов - самый лёгкий способ💪 смотрите об этом новое видео на YouTube канале HeavyMetalGym

29 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


Basic training. Scientific rationale. Once again we are going to shed more light on BASIC TRAINING despite of the fact that I talked about it so many times in my articles and videos giving various examples, with evidence and powerful arguments. Alas, there are still many fake coaches in the field of fitness business. Sometimes even people who I respect say so much crap about basic exercises that it makes my hair stand on end because of their foolishness and stupidity. In order to close the matter once and for all, we are going to give special evidence of BASIC TRAINING necessities; going into it through biomechanics, physiology, biochemistry, endocrine system, tendons and ligaments mechanisms, CNS (Central Nervous System). BIOMECHANICS Optimal muscle length is saved during a movement while working with a barbell and dumbbells. CNS An adequate stress to the muscles is created from working out to use as more nerve impulses as possible in order to involve as high as possible muscle fibers. Thanks to this the connection between brain and muscles happens faster and in a proper way. ENDOCRINE SYSTEM AND BIOCHEMISTRY A big amount of anabolic hormones injects into blood, creating a powerful drive and a background for power and muscle bulk growth and at the same time, if you keep up with a diet, it will also lead to fat burning. When any of your physiological movement generates biochemical response, your body creates links, and that’s not possible performing isolation exercises. PHYSIOLOGY A movement itself becomes more adjusted to human physiology unlike any isolated exercise. So basic exercises create a good background for future safety and proper development in order to build muscles and power. Your body learns how to involve all its main systems to work simultaneously. TENDONS AND LIGAMENTS ...continue in the comments @musculardevelopment @flex @muscleandfitness

33 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


@ironreligiongym bodybuilding bodytransformation bodypositive bodymotivation fitness fuckfitness 💪бодибилдер бодибилдинг бодимотивация workout hardrock hardwork @musculardevelopment

34 Days ago
George Strong (hmgym) Instagram Photos and Videos

George Strong

@hmgym


Comment from George Strong:


35 Days ago