СК_ФИЗРУК

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol

Фитнес с душой ! "ФИЗРУК" 💪🏼 Ставрополь ул. Тухачевского 26 (ТЦ Маршал) Тел:📞99-13-13📞67-44-44 Выкладывай свои фото с хэштегом #fizruk__stavropol
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

14 Hours ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


20 Hours ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК‼️🤔 🔰🔰🔰🔰🔰 Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках. То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.. ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка - зло. ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден - он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только. КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках. САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил. ЦИТРУСОВЫЕ. ➡️ продолжение ↘️↘️↘️↘️

23 Hours ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


‼️‼️‼️УЖЕ ЗАВТРА‼️‼️‼️ УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ‼️‼️‼️✅✅ Друзья!! Рады сообщить, скоро у нас стартует самое женственное танцевальное направление - Strip dance🔥!! 😍😍😍😍 Хочешь стать пластичнее,улучшить осанку и научиться красиво танцевать!?Тогда скорее записывайся на БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок 19 февраля в 18:00! Тренер Будагова Елизавета @_oreshek_ призёр чемпионатов в направлениях pole dance и strip&exotic pole dance. занятия будут проходить по Пн, Ср, Пт время уточняется 😃👍🏼 Запись по тел. 99-13-13 или 67-44-44 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

1 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


@fedisheva_irina_fizruk Профессиональный тренер по фитнесу Спортивный клуб «Физрук» направления: 👉🏼Индивидуальные тренировки в тренажерном зале , 👉🏼а также групповые тренировки. Коротко будем рассказывать о направлениях, которые я веду :👉🏼 🔴«Зумба» Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, помогает не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями. Сравнительно молодое танцевальное направление. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самыхпопулярных тренировок для похудения в мире. ❗️Записаться на тренировку можно по телефонам: ☎️99-13-13; ☎️67-44-44 fizruk__stavropol спорт спортклуб_физрук

1 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Настоятельно рекомендуем Михе не прогуливать тренировки ☝🏼😆 repost @ivanoff_gang Пока @mixa_iff прогуливает тренировки , его подружка сороковочка , немного прибавила пышности в формах и постоянно в компании каких-то парней 🤪😎🧐 спортивныйю физрукставрополь кроссфитставрополь кроссит здесьтолькоместные iff_gang fitness fizruk__stavropol

1 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Бодрого утра, спортсмены! 💪🏼😉 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

1 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


@anastasiya_leo__ 🔥💪🏼☺️ ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

2 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


@semchenko_fizruk и ее команда 👏🏻😍 А Вы уже записали своих детей в @fizruk__stavropol ??? 🤔 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ ск_физруктухачевского26тцмарша кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

2 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Наши клиенты радуют своими успехами! 👏🏻☺️ @iamdedov благодарим за фото 💪🏼😉 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

2 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


repost @muah_diana___ Почему я люблю спорт ? Именно люблю❤️ и это ключевое слово☝🏽 Ходить в зал без желания , тренироваться и не получать удовольствие ? Не вижу смысла вообще 🤔 Я всегда тренировалась, то одно, то другое, долго ходила в зал просто с тренером индивидуально, и все это не то было, вот у меня не было большого желания, собирала себя насильно, с мыслями- как же мне лень, у меня нет сил...... Прошло время, и примерно два года назад я попала в Физрук @fizruk__stavropol на кроссфит 💪🏻 И вот тут я поняла, что я полюбила спорт❤️ Почему ?!?!?!?!? 🙄 Да потому, что кайфую от того, что прихожу в зал, что ставлю цели себе и иду к ним 💪🏻 Подтягиваться, делать выходы, отжиматься в стойке, просто от того, что с каждой тренировкой у меня больше сил и больше беру рабочий вес, да, что там говорить, даже элементарно, когда тренер тебя хвалит, это уже говорит о многом! Часто спрашивают, что тебя мотивирует ? Про любовь к спорту я уже написала. А ещё, что очень важно, знаете ?🙀 По мимо того, что мне нравится кроссфит, мне нравится отношения тренеров. Тебя всегда выслушают на любую тему, подскажут по всем вопросам, научат техники. За что я всегда уходя с тренировки говорю искренни им спасибо 🙏🏼 @ivanoff_gang @natalia_ignatova И всегда я восхищаюсь @natalia_ignatova Наташей, это мой идеал в спорте, я уже это много раз писала 😂 Но я знаю, что тебе это приятно будет услышать ещё раз 🙏🏼❤️ _________________ cross ставрополь сильнеесебя здесьтолькоместные ставропольскийкрай кроссфитставрополь stv stav26

3 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Всем сильным духом посвящается ❗❗❗ 22 февраля в нашем клубе состоится уникальное спортивное мероприятие, посвящённое ДНЮ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА ⭐⭐⭐ У каждого желающего будет возможность побороться за звание - САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК СПОРТИВНОГО КЛУБА ФИЗРУК 💪💪💪 Правила очень простые: Одно задание, включающее в себя упражнения на силу, такие как ( жим лёжа , приседания , подтягивания , отжимания , становая тяга) а также упражнения с кардио уклоном ( бег , гребля , велосипед) Все упражнения будут доступны к выполнению , супер тяжелых весов не будет! Марафонских дистанций на кардио тоже не будет! Комплекс будет сбалансирован таким образом, чтобы проверить участников во всех аспектах физической подготовленности! Спросишь зачем тебе все это ... Ну во-первых это возможность получить отличные призы от нашего клуба! А во-вторых, попробовать пройти через испытание , которое никто не проходил и выйти победителем! Одно задание и ты докажешь всем , что не зря проводишь время в спортзале! Одно задание и ты узнаешь где заканчивается твоя зона комфорта и начинается зона настоящего МУЖИКА💪💪☝

3 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


🤔 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

3 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


А как Вы провели день влюблённых ? 😆👍🏼 вот @mixa_iff провёл с любимой... repost @mixa_iff 14 февраля естественно я посвятил УЖЕ своей любимой сороковочке🖤 @fizruk__stavropol деньсвятоговалентина

4 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

4 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Друзья!! Рады сообщить, скоро у нас стартует самое женственное танцевальное направление - Strip dance🔥!! 😍😍😍😍 Хочешь стать пластичнее,улучшить осанку и научиться красиво танцевать!?Тогда скорее записывайся на БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок 19 февраля в 18:00! Тренер Будагова Елизавета @_oreshek_ призёр чемпионатов в направлениях pole dance и strip&exotic pole dance. занятия будут проходить по Пн, Ср, Пт время уточняется 😃👍🏼 Запись по тел. 99-13-13 или 67-44-44 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

4 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Всем любящим и любимым ❤️ 💪🏼😉 Хватайте свою половинку и в @fizruk__stavropol 💏 ВЕДЬ СЕГОДНЯ АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО ВЫ МОЖЕТЕ ПРИВЕСТИ НА ЛЮБУЮ ТРЕНИРОВКУ ЕГО/ЕЕ 😍❤️🎈 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ ск_физруктухачевского26тцмарша кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

4 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Всем сильным духом посвящается ❗❗❗ 22 февраля в нашем клубе состоится уникальное спортивное мероприятие, посвящённое ДНЮ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА ⭐⭐⭐ У каждого желающего будет возможность побороться за звание - САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК СПОРТИВНОГО КЛУБА ФИЗРУК 💪💪💪 Правила очень простые: Одно задание, включающее в себя упражнения на силу, такие как ( жим лёжа , приседания , подтягивания , отжимания , становая тяга) а также упражнения с кардио уклоном ( бег , гребля , велосипед) Все упражнения будут доступны к выполнению , супер тяжелых весов не будет! Марафонских дистанций на кардио тоже не будет! Комплекс будет сбалансирован таким образом, чтобы проверить участников во всех аспектах физической подготовленности! Спросишь зачем тебе все это ... Ну во-первых это возможность получить отличные призы от нашего клуба! А во-вторых, попробовать пройти через испытание , которое никто не проходил и выйти победителем! Одно задание и ты докажешь всем , что не зря проводишь время в спортзале! Одно задание и ты узнаешь где заканчивается твоя зона комфорта и начинается зона настоящего МУЖИКА💪💪☝

5 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Давно не занимались в тренажёрном зале? Слышали о CrossFit, но боитесь или не знаете с чего начать? Хотите привести тело в форму к пляжному сезону, стать быстрее, сильнее, выносливее? Тогда Вам именно к нам!!! @iliatrener Кравченко Илья, тренерский стаж более 5 лет, Мастер Спорта Международного Класса по жиму штанги лёжа, Персональный тренер, Сертифицированный тренер CrossFit, поможет Вам в достижении цели, кроме того, восстановление после травм, реабилитация, работа с нарушением ОДА, коррекция осанки. Ваши (ЖЕЛАНИЕ И САМООТДАЧА) + МОИ(УМЕНИЯ И ЗНАНИЯ) = ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!))) ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

5 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Благодарим за фото @jesya_ 😍👍🏼💪🏼 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

5 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Ещё не придумал сюрприз для своей половинки ??? необычный и очень полезный подарок 💝 на день всех влюблённых 💥 от СПОРТИВНОГО КЛУБА ФИЗРУК 💪💪💪 Только 14 февраля, абсолютно бесплатно , можешь привести свою половинку на ЛЮБОЕ НАПРАВЛЕНИЕ И ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ❗❗❗ Сделай по настоящему нужный и запоминающийся подарок 🎁 а наш коллектив тебе в этом поможет! ФИЗРУК connects people😇 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

5 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Бодрого настроя всем 💪🏼😉 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

5 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

6 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

6 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Ну что, отсчёт пошёл 😄 все в @fizruk__stavropol 🏃🏼‍♀️🏃🏽 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ ск_физруктухачевского26тцмарша кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

6 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Благодарим за фото @lyubasha_exclusive 💪🏼😃 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

7 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

7 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Профессионал своего дела! Умница, красавица... 💪🏼😍 @tokbaeva_inna ждёт Вас на групповые и персональные тренировки! 😉👍🏼 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

7 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Хотите классную фигуру???? Тогда Вам на персональные тренировки к @celova1nikov 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😌🔥🔥🔥🔥 repost @celova1nikov Последнее время спорт для меня является одним из главных направлений , он помогает мне расслабиться , заряжает меня энергией . Этот путь показывает мне какие этапы могут встретиться в твоей жизни на примере мотивации , открывает тебе двери к новым знакомствам и новым знаниям , заряжает энергией и заставляет двигаться ещё быстрее в любых твоих начинаниях . Всех жду к себе на тренировки в @fizruk__stavropol обещаю зарядить вас тем же , чем заряжаюсь я . Всем хорошей субботы 💪🏼🙂sport sportlife

8 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Персональные тренировки под руководством @galiguzovivan 💪🏼😎 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

8 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ🎉‼️ ШОК ЦЕНА‼️ ГОДОВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ ОТ 8500❗❗❗✅ СКИДКИ НА АБОНЕМЕНТЫ с 25 января по 10 февраля !* Лучшее предложение на БЕЗЛИМИТ в городе! Не упусти свой шанс приобрести абонемент по самой выгодной цене!! Подробности по телефонам: 99-13-13; 67-44-44

8 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


Сегодня поздравляем тренера нашего клуба @semchenko_fizruk с Днем Рождения!!! 🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎈🎈🎈🎁🎁🎁🎉🎊🎊 Пусть жизнь дарит тебе побольше ярких моментов и сбудутся все твои самые смелые и заветные желания! Желаем, чтобы в твоем доме всегда царили счастье и понимание. И пусть тебя окружают только искренние, верные, надежные друзья и добрые люди. 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 ______________________________ СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 💪🏼 ФИЗРУК💪🏼 ______ ⌚️ пн-пт с 8:00 до 23:00, сб-вс с 9:00 до 22:00 ______ 📍 Тухачевского 26 (ТЦ МАРШАЛ) _____ 📲 99-13-13; 67-44-44 ______________________________ fizruk__stavropolск_физруктуха ктухачевского26тцмаршалсамыесп кроссфит индивидуальныетренировкисостав худеем Фитнес персональныйТренер диета жим став спорт свинги скфизрукмотивация спортивныйСтаврополь weddingyasportivnaya infa_soto4ka sport stav_26 stav_sport Skr_wedding sport___club_fizruk fitness

9 Days ago
СК_ФИЗРУК (fizruk__stavropol) Instagram Photos and Videos

СК_ФИЗРУК

@fizruk__stavropol


Comment from СК_ФИЗРУК:


10 десертов, от которых Вы не поправитесь 😌👍🏼↘️↘️↘️ Сладкое портит фигуру — мы все это прекрасно знаем. С другой стороны, навек отказаться от него тоже вряд ли получится. Так где же выход? Выбирать вкусные десерты, от которых вы не поправитесь. Мы подобрали для вас 10 таких. Строго говоря, вкусных десертов, которые полностью безопасны для фигуры, не существует. Более того, поправиться можно и от овсянки, и от рагу из индейки и даже от салатов, вздумай вы все это потреблять ведрами. «Тут прежде всего вопрос количества, — подчеркивает Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-клиники». — Десерты можно есть хоть каждый день, но понемногу и так, чтобы они хорошо вписывались в ваш рацион по калорийности. Оптимальны блюда с высоким содержанием белка, ведь, соответственно, в них будет меньше двух главных жирогонных субстанций — жиров и углеводов. И, конечно, очень важно, есть десерты только в первую половину дня — не позже пяти часов вечера. При соблюдении этих простых правил, вы от них не поправитесь». Всем, кто хочет похудеть, а от сладкого отказаться не может, диетологи рекомендуют готовить десерты самостоятельно: чтобы точно знать, сколько в них сахара и жира. Предлагаем вам 10 самых безопасных для фигуры вариантов. 1. Творожный коктейль. Этот безопасный для фигуры и вкусный десерт можно приготовить за 5—6 минут. Смешайте в блендере 50 г нежирного (до 4%) творога, 1 стакан натурального молочного йогурта, 150 г нежирного (до 1,5%) молока и горсть любых сезонных ягод или половинку банана. Коктейль легко превратится в мусс, если вы уменьшите количество молока. При желании можно капнуть на него немного меда и украсить ягодами и мятой. 2. Фаршированное запеченное яблоко. Обычно его начиняют смесью меда и орешков, но если вы решили похудеть, в этом сладком блюде их нужно заменить нежирным творогом. Плоды разрежьте на две части, аккуратно удалите у каждой половинки сердцевину и вместо нее положите творог. Запеките в духовке до готовности. Такое блюдо будет вкусным и в горячем, и в холодном виде. А приготовить его можно и в микроволновке. В этом случае, правда, оно получится несколько более водянистым. ↘️↘️↘️↘️↘️↘️➡️

9 Days ago