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♡♡ Balanced and lucky lifestyle ♡♡ ____________ La vie ♡ est belle ____________ ♡ HEALTHY FOOD • BEAUTY • FITNESS ♡
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💛PROTEIN - KÜRBIS - BROT 💛 Hallo ihr Lieben fitnesslover ❣️passend zur Kürbiszeit 🎃 habe ich mir wieder ein REZEPT ausgedacht ! 🍀 Ein leckeres Brot mit viel Protein und Kürbisstücken 😍. Es ist das perfekte Brot für mich, da es in nur 10 Minuten (exkl. Backen ⏲) fertig ist ! Verlinkt mich bitte wenn ihr es nachmacht damit ich eure tollen Kreationen bewundern kann! 👩🏼‍🔬💕 WERTE für das ganze Brot: CKAL 836| EW 95| KH 50| FE 27 🍽🥐 Probiert es aus! Es schmeckt so gut! 💗Wenn ihr weiter runter scrollt auf meiner Seite findet ihr noch weitere Brotrezepte ohne Hefe! 💁🏼__________________________ REZEPT XXL BROT OHNE HEFE: Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Verrührt in einer Schüssel 350g Dinkelmehl, 3/4 Pkg. Backpulver, 2 EL Chiasamen, 2 EL Leinsamen, 1 TL Salz, 500g Magerquark, 3 Eier und 200g ( geraspelten oder kleingeschnittenen) Hokkaido Kürbis 🎃. Ruhig etwas länger mit dem Mixer oder händisch kneten, damit das Brot schön fluffig wird 😍. In eine Form eurer Wahl geben oder eine Kugel/ Herz formen und Körner eurer Wahl in die Oberfläche drücken. Bei 200 Grad Ober/Unterhitze 35 Minuten aufbacken. 💛____________________________ pumpkin kürbis protein proteinbread eiweissbrot selfmade baking backen brot rezept gesundesessen gesundesrezept proteinfood eiweiß fitnessfood foodblog foodie musclefood cheat autumn herbst lecker healthyfood healthy austrianblogger austria mittagessen abendessen snack

4 Hours ago
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💕PERFECT AFTER SPORTS ROUTINE 💗🏃🏼‍♀️ Hallo ihr Lieben! Am liebsten gönn ich mir ja nach dem Sport ein Schaumbad 🛀! Wenn es aber einmal schneller gehen muss dann kann ich aber auch unter der Dusche entspannen 💆🏼 - mit den @waltz_7 Duschbomben 💗💗 Einfach eine (halbe) Bombe am Boden platzieren und losduschen 🙆🏼🐳 SPLISH SPLASH I WAS TAKING A BATH *hust* SHOWER 🛁🚿🐬. Umso mehr hat es mich gefreut als mich ein Päckchen von @waltz_7 erreicht hat mit den 4 neuen Geschmacksrichtungen!💕💗thank UND ich LIEBE die Fichte Duschbombe! 🌲☘️ Diese sind ab morgen für zwei Wochen in allen 🇦🇹 @bipa Filialen erhältlich! Ich wünsche euch einen entspannten Abend! 🌷____________________________ waltz7boooom waltz7duschbombe duschbombe spa wellness beauty sport training relax active fresh smile werbung herbst autumn love trainhard gesundleben healthy healthylifestyle aftersport entspannen orange fitfam fitness fitnessmotivation austria austrianblogger blogger_at

3 Days ago
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🧀🥗 HEALTHY - FOOD - GOALS 🎂🍰Hallo meine foodies und foodlovers ! 💗 Falls ihr ratlos seid was ihr kochen 🍽sollt dann hab ich hier einen tollen Vorschlag : Grillkäse🧀 ( 23g Protein/ 100g) im Mandelmantel mit Brokkoli , Rotkohl, Salat🥗 und einer Soße aus 1 TL Currypaste von @chokchai.thai.cuisine 🎎🎐 und 4 EL pflanzlicher Milch . Als Dessert 🎂 gibt es Protein Chiapudding mit Granatapfel und Banane und einen Rawbar Riegel von @purya.superfoods ! 💁🏼💕💗Falls Ihr Hilfe braucht beim Zubereiten dann könnt ihr mir gerne schreiben! 🌼Wünsche euch einen guten Appetit! ❣️____________________________ Bei @chokchai.thai.cuisine könnt ihr 10% auf eure Bestellung mir dem Code FREUDENTANZ10 sparen! 💰____________________________ purya grillkäse curry raw rawbar protein eiweiß gesund lecker healthyfood healthylifestyle healthyfood healthy gesundesessen lunch abendessen foodporn käse salat brokkoli foodblogger austria austrianblogger gemüse lowcarb chiapudding banane

4 Days ago
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🌼Guten Morgen ! So ein schönes Wetter heut - die Sonne ☀️ scheint und der Herbst 🍂 zeigt sich von seiner schönsten Seite ! 🌿 Perfektes Wetter um den Tag draußen zu verbringen! 💕 Passend dazu darf es gerne ein GESUNDES EIS sein - eine leckere NICECREAM! 🍨 REZEPT: Einfach eine gefrorene Banane 🍌 mit Heidelbeeren oder Obst 🍉 nach eurer Wahl mixen. Noch etwas @frooggies Fruchtpulver für die schöne Farbe dazugeben und Eiweiß von @purya.superfoods (swipe nach rechts) darf auch nicht fehlen. Damit es noch cremiger wird habe ich noch ein paar Löffel Joghurt hineingerührt. 💗 Lasst es euch schmecken und genießt den Tag! 💕💁🏼. ______________________________ bekommt mit dem Code freudentaenzerin10 bei @frooggies 10% auf eure Bestellung ! 💗💕__________________________ nicecream eis purya lecker frühstück snack healthylifestyle healthy gesund gesundessen gesundundlecker gesundesfrühstück healthybreakfast foodblogger rezept blogger blogger_at austrianblogger fitnessfood fitness essen foodporn joghurt banane obst vitamine heidelbeeren feigen herbst

7 Days ago
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🍁AUTMN VIBES -🌲Der Herbst ist der Frühling des Winters ! 🍂 Warum ins Fitnessstudio gehen wenn man die Natur hat ?! 🍀 Es gibt nichts Schöneres als draußen zu sein ! 🌿🌼Laufen , Fitness, Yoga, Wandern, und noch viel viel mehr - man kann alles im Freien machen 🏃🏼‍♀️und dabei die Sonne ☀️ genießen! 💕balanceisthekey 💗 Genießt den Sonntag fitfam !🍂🍁_________________________ sport laufen laufenmachtglücklich glück herbst blätter nike running sportswear run fitness fitwomen autmn balance gesund healthy healthylifestyle fitnessmotivation fitnessgirl fitnessstudio natur inlovewithnature outdoor kärnten austrianblogger blogger_at faakersee fit

9 Days ago
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Hallo ihr Lieben! 💕 Ich war heut schon arbeiten 👩🏼‍🔬und dann ganz fleißig im Garten 🌲🍁🍂 - Stauden schneiden, Laub zusammenrechen etc. und hab mir nun mal schnell was zu essen gemacht! Auch wenn es schnell gehen muss soll es lecker werden! 💁🏼Am liebsten schneide ich einfach Gemüse 🍆🥒🍅🥕auf und dünste dies ein wenig bis es weich ist. Nun gebe ich etwas Tomatenmark und Curry 🌶Paste von @chokchai.thai.cuisine dazu. Dann einfach noch eine Portion Reis 🍚 dazu machen und schon ist ein mega leckeres und gesundes Essen fertig ! 💗Probiert es doch aus! 💕🍀__________________________ MIT DEM CODE "FREUDENTANZ10" BEKOMMT IHR BEI @chokchai.thai.cuisine ÜBRIGENS 10% AUF EURE BESTELLUNG 🍀____________________________ thailand avocado salat couscous curry lecker lunch abendessen gesund healthyfood healthy gesundessen rezept gesundundlecker feta essen food foodblog fitness fitnessfood blogger_at blogger austrianblogger blogger_de kärnten kochen cooking foodporn

10 Days ago
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💗Ein HALLO an meine lieben beautykings und queens und an allen, die auf sich und ihren Körper Wert legen . 💁🏼Wie steht ihr denn zum Thema Zahnpflege? 💌 Also ich finde , dass Zahnhygiene sehr wichtig ist und man auf seine Beisserchen Acht geben sollte ! 💙 Es gibt nichts schöneres als ein strahlend gepflegtes Lächeln. 💕👄 Ich verwende in der Früh immer Kokospulver, um meine Zähne natürlich aufzuhellen. Danach wird dann noch ordentlich mit normaler Zahnpasta aus der Drogerie geschrubbt. 💎Vor dem Schlafengehen 🛌 wird auch brav geputzt ! 😴Aber ich finde ja dass alle Zahnpflegeprodukte so langweilig aussehen und war froh als ich @gethappybrush entdeckt habe !💕 Ich finde die elektrische Schall - Zahnbürste sieht so schön aus und erinnert mich immer irgendwie an den Sommer am Meer. 🌊🐳 Mit der tollen MINT Farbe und dem MINT Geschmack der Pasta macht das Zähneputzen gleich viel mehr Spaß! 💗 Und immer dran denken ➡️Zähneputzen ist wichtig ! 💁🏼Und nun wünsch ich euch einen entspannten Abend und putzt fleißig los 💗____________________________ gesund healthy zahn zahnpflege mint gethappy meer sonne sommer sand strand liebe schallzahnbürste schall beautyblogger instablogger blogger blogger_at bloggerstyle blogger_de austrianblogger influencer werbung happy kokos pflege beauty

12 Days ago
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🍁🍂Spät aber doch ... Guten Morgen euch allen! 💗Ich habe heut frei und mache mir einen entspannten Tag! 💕Heute gibt es eine kleine FRÜHSTÜCKS - IMPRESSION! ☕️ Wenn ich frühstücke, dann habe ich am liebsten Joghurt mit Früchten , Porridge oder mein selbstgebackenes Eiweißbrot. Heute habe ich einmal die SCHOKO BOWL (200kcal pro Portion) von @oatsome.de probiert und kann sie allen Schokoliebenden nur empfehlen! 🍫 Einfach 4 EL mit 160 ml (pflanzlicher) Mich mixen und schon kann man loslöffeln. 💁🏼 Ich habe noch etwas Obst 🍌🍓dazugeschnitten und werde das jetzt bestimmt öfters frühstücken! 💗🍃 ______________________________ frühstück gesund healthy healthybreakfast healthyfood gesundessen gesunderezepte gesundesfrühstück schokolade schoko lowfat bowl obst früchte vitamine chocolate lecker foodporn blogger instafood foodblogger blogger_at austrianblogger villach kärnten fitnessfood essen herbst 🍂🍃🍁

15 Days ago
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💛Hallo meine Lieben! Ich bin gerade bei der Mitte der DETOX KUR angelangt ! 🥗Es gibt immer tolle Rezepte, sehr gesund und einfach zum Zubereiten - wie zum Beispiel ⬆️ der leckere Teller da: 😍❣️Quinoa mit Süßkartoffel 🍠, Zucchini (statt Gurke 🥒 wie im Rezept) und Babyblattspinat. Darauf noch ein paar Walnüsse und Dressing geben und et voila 💕megalecker 💗Genießt den Abend und guten Hunger ! Und denkt an das Gewinnspiel- in meinem Bild davor könnt ihr eine DETOX BOX gewinnen ! 💁🏼🍀________________________ gesund gesundessen gesunderezepte gesundleben lecker leckeressen healthy healthyfood fooddiary foodporn foodblog blogger blogger_at lunch abendessen essen kochen spinat salat süßkartoffel gemüse veggie quinoa kärnten villach österreich rezept detox

18 Days ago
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💫 Hallo meine Lieben! 💗💕 Ab morgen werde ich 7 Tage eine DETOX KUR machen, um meinen Körper zu entgiften und den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen! ❣️Ein positiver Nebeneffekt ist auch, dass der Fettstoffwechsel angeregt wird! 🍀 Bei @upgreatlifeberlin gibt es verschiedene Health Boxen - von Detoxing, Gewichtsreduktion bis zum Vitaminkick für euer Immunsystem. 🍌🍓🍐 Meine DETOX BOX besteht aus 28 natürlichen Detox Produkten 🌱, einem Ernährungsplan 💌 und einer Einkaufsliste für die leckeren Rezepte. 🍽 Dazu bekomme ich täglich Tipps auf mein Handy ☎️zugeschickt. Heute war ich schon fleißig alle Lebensmittel einkaufen 🛒🛍 und ab morgen kann die Kur dann endlich starten - ich bin schon so gespannt wie mein Körper reagiert! In meinen Stories könnt ihr täglich auch alles ganz genau mit verfolgen! ______________________________ 💗 Passend dazu gibt es ein GEWINNSPIEL !! 💗 Gemeinsam mit @upgreatlifeberlin verloße ich eine DETOX BOX für eine Woche! 💕 Alles was ihr dafür tun müsst ist 💁🏼 diesen Beitrag liken 🌸 @die_freudentaenzerin und @upgreatlifeberlin folgen 🌸und 4 Freunde als Kommentar (keine Promis, Fakes) 🌸markieren! Mitmachen könnt ihr wenn ihr 18 Jahre und aus Österreich 🇦🇹, Deutschland 🇩🇪 oder der Schweiz 🇨🇭 seid! Der / Die Gewinner(in) wird am 8. Oktober ausgelost! Ich wünsche euch allen ganz ganz viel Glück! 🍀🍀 Solltet ihr eine Box bestellen wollen bekommt ihr 20% mit dem CODE INSTA20 ❣️____________________________ gewinnspiel upgreatlife detox detoxing greensmoothie chiasamen gemüse entgiften gesund gesundessen gesundleben werbung healthy healthyfood healthylifestyle gesunderezepte ernährungsplan ernährungsumstellung rabattcode lecker vegetarisch fitfood fitnessmotivation fitnessfood foodblog blogger blogger_at austrianblogger

22 Days ago
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🍂🎃 Es ist KÜRBIS - ZEIT !! Passend dazu gibt es eine leckere Tomaten Kürbis Suppe 🍽mit viel Ingwer , der wärmt bei kalten Tagen super von innen 🌬Außerdem ist Ingwer eine Wunderwurzel 🍂🌱- hilft bei der Regeneration der Muskeln und stärkt das Immunsystem, außerdem stabilisiert Ingwer den Blutzuckerspiegel und verbessert die Nährstoffaufnahme. Also ran an den INGWER ! 💕Wenn ihr keinen frischen kaufen wollt dann empfehle ich euch den gemahlenen Ingwer von @chokchai.thai.cuisine ⛩🎏🎎 Ich wünsche euch einen schönen Abend meine Lieben! 💗 Übrigens bekommt ihr bei @chokchai.thai.cuisine mit dem Code FREUDENTANZ10 10% auf eure Bestellung 💕____________________________ ingwer kürbissuppe kürbis herbs suppe wurzel thailand kochen cook soup abendessen lunch essen food healthyfood healthy gesund austrianblogger blogger blogger_at foodblogger lecker foodporn kärnten österreich gesund gesundessen rabattcode gesundundlecker yummy

26 Days ago
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🐬LIFE IS BETTER AT THE BEACH 🏝 Hallo ihr Lieben! Wir genießen gerade in Kroatien die Sonne ☀️ . Bei uns Zuhause ist ja der Herbst schon da aber hier können wir den Sommer noch ein wenig Revue passieren lassen! 💕 Gutes Essen, Strand und Sonne - was will man mehr ! 💗 Gestern waren wir schon Burgen erkunden und am Strand und heut sind wir im Naturschutzgebiet Kap Kamenjak 🌊 Hier gibt es wunderschöne Buchten und tolle Bars 🍹. So lässt es sich leben 💕! Ich hoffe bei euch ist das Wetter nicht all zu schlimm und ihr habt trotzdem ein schönes Wochenende! 🍀____________________________ kapkamenjak kroatien urlaub sommer lavieestbelle lavidaloca lifeisbetteratthebeach beach ocean meer holiday strand sonne beautiful natur naturelovers love instasummer summer blogger blogger_at austrianblogger happy glücklich zufrieden beachlife naturschutzgebiet traumhaft sunshine summermood

31 Days ago
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❣️START YOUR DAY RIGHT ❣️Wie wäre es zum Frühstück zum Beispiel mit einer Früchtepizza? 🍌🍎🍇🥝 Die hätte ich jetzt gerne - ist aber schon alles weg weil es so lecker war 💕Ich bin gerade auf Urlaub in Kroatien 🇭🇷 Gestern wurde am Pool gechillt 🐬und gut gegessen in der Stadt 🌃 Fazana. Mal schauen was heute so am Plan steht ❣️____________________________ REZEPT : Den Ofen vorheizen. Dinkelblätterteig auf einem Backblech ausrollen. 250g griechisches Joghurt mit 3 EL @frooggies Bananenpulver mischen und den Teig damit bestreichen. Nun die "Pizza" mit Früchten eurer Wahl belegen und das ganze bei 160 Grad circa eine halbe Stunde backen. Probiert es aus - so einfach und so gut ! 💗 Wünsche euch einen schönen Tag ! 💕____________________________ pizza früchte obst gesund frühstück breakfast gesundesfrühstück lecker healthyfood healthy rezepte banane apfel dinkel kreativ fitfood fitnessgirl fitnessfood vitamine instafood blogger_at austrianblogger austria gesundundlecker gesundleben snack healthysnack

33 Days ago
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🌧Es regnet und regnet und regnet ... ☔️ Als kleine Aufmunterung gibt es etwas leckeres zum Essen ! 💗 Es gibt CURRY-COUSCOUS SALAT 🥗 Ihr müsst dafür einfach eine Portion Couscous nach Anleitung kochen, etwas fruchtiges Curry (ich habe das von @chokchai.thai.cuisine verwendet) sowie einen Spritzer Zitrone hinzugeben und noch ein wenig köcheln lassen. Nun noch mit Vogerlsalat, Feta Käse 🧀,Avocado 🥑 und Tomaten 🍅 anrichten . Für das Dressing je 1 EL : Olivenöl, Balsamico, Honig 🍯 , Senf und Sojasoße verrühren und darüber gießen. Einfach und sehr lecker! 💕 Ich wünsche euch einen schönen Abend! 💕____________________________ MIT DEM CODE "FREUDENTANZ10" BEKOMMT IHR BEI @chokchai.thai.cuisine ÜBRIGENS 10% AUF EURE BESTELLUNG 🍀____________________________ thailand avocado salat couscous curry lecker lunch abendessen gesund healthyfood healthy gesundessen rezept gesundundlecker feta essen food foodblog fitness fitnessfood blogger_at blogger austrianblogger blogger_de kärnten kochen cooking foodporn

36 Days ago
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💗Hallo ihr Lieben - Das ist meine kleine Prinzessin Gitti 🐶- mein neuer Wegbegleiter. Ich habe sie vor über einem Monat vom Tierschutz geholt , da mein treuer alter Herr Boris leider über die 🌈 Regenbogenbrücke gehen musste. Und ein Leben ohne Hund ist einfach unmöglich 🐩. Sie ist sechs Jahre und hatte bis jetzt kein so ein schönes Leben. Seit sie bei mir einziehen durfte beginnt wohl ein neuer schöner Lebensabschnitt für sie und ich spüre ihre Dankbarkeit jede einzelne Minute 💕Von Streicheleinheiten, Kuscheln und natürlich Leckerlis bekommt Gitti nie genug. Es hat uns 🐶besonders gefreut als ein Päckchen von @hundejause ankam 🍀 Sie liebt die Leckereien und ich bin auch begeistert , da alles 100% Bio ist. Danke! 💗____________________________ französischebulldogge frenchbulldog bulldogge bulldog einherzfürtiere tierschutz tierschutzhund kuscheln treu hund dog austrianblogger instadog instablogger blogger_at animal gassi fleisch bio kärnten carinthia prinzessin doglover doglife hundeliebe partner liebe love österreich

37 Days ago
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💕 Guten Morgen ! An einem freien Tag darf ein gutes Frühstück nicht fehlen ☕️ ! Eine FRUIT-BOWL ist die perfekte Vitaminbombe 🍒🍌🍎🍋. Ich habe dafür einfach Naturjoghurt mit Fruchtpulver sowie Proteinpulver gepimpt und noch Früchte und Nüsse 🥜 dazugegeben. Sehr lecker! 💗____________________________ Die Socken gibt es übrigens bei @happysocks 😛____________________________ frühstück gesund gesundesfrühstück breakfast healthyfood healthybreakfast essen food gesundessen gesundleben puryasuperfoods frooggies fruchtpulver lecker feigen obst vitamine protein fruitbowl austrianblogger blogger_at blogger werbung instafood fitnessfood villach näße homemade

41 Days ago
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💕 Ich wünsche euch einen schönen Sonntag! Der Sommer hat sich nun wohl verabschiedet 🏝😰und es ist ein wenig herbstlich 🍂🍁geworden. Heut in der Früh waren die Bergspitzen sogar schon weiß 🏔 Aber Mitte September geht es noch für ein paar Tage nach Kroatien 🇭🇷 , da werde ich wohl noch ein wenig Sonne ☀️ tanken können 💕UND Ich habe tolle Neuigkeiten für euch : Mit dem Code FREUDENTANZ10 bekommt ihr bei @chokchai.thai.cuisine nun 10% 🍀. Dort könnt ihr euch zum Beispiel die leckeren Currypasten bestellen die ich so liebe 💗____________________________ Ich habe wieder ein neues REZEPT für euch : MANGO - CURRY - HÜNCHEN 🐓(Alternative vegetarisch mit Tofu) ➡️Reis 🍚 nach Anleitung kochen. Eine Mango schälen und in Würfel schneiden. Hühnerfleisch mit Olivenöl in einer beschichteten Pfanne oder einem Wok kurz anbraten. Mit Kokosmilch 🥛aufgießen, 3 EL Paneng Curry Paste (gibt es bei @chokchai.thai.cuisine) dazugeben und bei mittlerer Stufe 2-3 Minuten köcheln lassen. Die Mango dazugeben und wieder 2-3 Minuten am Herd 🎛lassen. So entsteht eine leckere Soße und das Fleisch wird schön weich. Alles schön anrichten und genießen! 💕____________________________ kochenmithorst thailand essen food rezept gesunderezepte gesundessen hünchen eiweiß protein reis abendessen kochen curry currypaste mango lunch lecker healthyfood healthy healthylifestyle healthymeal fitnessfood foodblogger blogger blogger_at blogger_de wok österreich

45 Days ago
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Hallo ihr Lieben ! Ich bin gerade auf der Gala - Neueröffnung des Cineplexx Villach 💗💕 und genieße einen wundervollen Abend! Mehr dazu seht ihr in meinen Stories🥂🍀wünsche euch einen schönen Abend!________________________ cineplexx cineplexxvillach villach österreich faakersee harleydavidson clocktower clocktowervillach feuerwerk feuer party gala eröffung antennekärnten kino party sekt feiern vip thecircle tomhanks emmawatson blogger blogger_at austrianblogger instablogger CPXV0817 werbung

47 Days ago
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🍭ALL FOCUS ON DETAIL 🎂🍬 Hallo ihr Lieben ! Vor einiger Zeit bekam ich von @asambeauty das Better Skin Fruit Enzyme zum Testen. Ich werde es mir sofort wieder nachkaufen wenn es leer ist, da es so toll wirkt. Das Serum einfach 2 mal wöchentlich als Maske auftragen und es verfeinert die Poren und sorgt für eine reinere, ebenmäßigere Haut 💆🏼💕 Zudem riecht es sehr gut ! 💗 ______________________________ MINI MUFFINS (6 Stück): Verrührt 1/2 Pkg. Backpulver, 1 zerdrückte Banane, 35g Protein, 20g Honig, 2 Eier, 50g Dinkelmehl und 25g Kakao und gebt den Teig in Förmchen. Backt diese bei 170 Grad 15 Minuten. Danach abkühlen lassen. Für das Topping vermischt 100g griechisches Joghurt, 1/2 EL Flohsamenschalen (zum Eindicken) und für die Farbe noch 1 EL Himbeere oder Erdbeerfruchtpulver. 🍓 Die Creme wird sehr schnell etwas dicker und man kann sie dann gut auf die Muffins geben. Lasst es euch schmecken! 😘❣️__________________________ fruitenzymes betterskin frooggies purya eiweiss protein banane snack chaet lecker schokolade muffin foodporn instafood foodblogger foodblogger_at blogger blogger_at austria austrianblogger food essen mittagessen abendessen sweet magazine jolie omnomnomn

50 Days ago
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💗 Perfekter Frühstückstraum 💗Bananenbrot mit Proteinpudding und Joghurt 🍀 Falls ihr es ausprobieren möchtet ⬇️ hier das REZEPT 💕 Wünsche allen einen schönen Tag und vergesst nicht auf das Gewinnspiel! 🌼 ______________________________ Für das GLÄSCHEN: 3 EL Proteinpulver mit 5 EL Milch und einem EL Porridgeflocken oder Haferflocken shaken. Eine Schicht in das Glas füllen. Joghurt mit Erdbeer Fruchtpulver (perfekt wenn man keine Erdbeeren Zuhause hat) mischen und damit die nächste Schicht in das Glas geben . Nun immer abwechselnd, bis das Glas voll ist. 🌈 Für das BANANEN 🍌 BROT: 3 Bananen zerdrücken und mit 2 Eier, 150g geriebenen Nüssen, 100g Mehl, 3 EL Olivenöl, 1 Pkg. Backpulver, 1 EL Zimt, 1 EL Zimt und 3 EL Agavendicksaft vermischen - in eine Form geben und bei 170 Grad ca. 50 Minuten backen. 😍 so gut ! Falls ihr etwas nachmacht dann verlinkt mich doch bitte damit ich eure Kreationen bewundern kann! Viel Spaß ❣️ ______________________________ frühstück backen essen foodblog foodblogger_at austria bananenbrot eiweiß protein joghurt frooggies purya lecker gesund breakfast brot kuchen gesundessen gesundleben healthy healthyfood gesunderezepte foodnetwork fitness fitnessfood foodporn instafood proteinfood obst

52 Days ago
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Hallo meine LIEBEN! 💕 Vielen Dank für 10.000 Follower - Es freut mich sehr dass euch meine Beiträge interessieren und ihr mir folgt ! 🙊Und danke, dass ihr so fleißig liked! 💗 Nun seit ihr aber auch einmal dran - ES GIBT EIN GEWINNSPIEL!!!!! Ihr könnt ein neues Zahnaufhellungsset im Wert von 44,95€ (gerade im Angebot für 19,99€) von @whitycoco gewinnen! Ich benutze ein bis zwei Mal im Jahr ein Aktivkohleprodukt um den Belag natürlich zu entfernen und meine Zähne aufzuhellen. Diesesmal durfte ich das Set (100% natürliche Inhaltsstoffe) von @whitycoco testen und es hat super geholfen 😍💕 Nun bekommt ihr mit ein wenig Glück 🍀ein Set davon! ______________________________ Was ihr dafür tun müsst : 🌸 mir folgen 🌸 @whitycoco folgen 🌸 Beitrag Liken 🌸 drei Freunde verlinken (keine Promis etc.) 🌸 für die doppelte Gewinnchance Beitrag teilen und mich verlinken ! ____________________________ Ausgelost wird am 8.September ! Teilnahme aus Österreich und Deutschland möglich 😘 Mehr Infos zu dem Produkt gibt es auf www..com 💛 ___________________________ gewinnspiel gewinnen verlosung kokos aktivkohle deutschland österreich blogger blogger_de blogger_at tattoo inked inkedwomen makeuplover makeup lippenstift nyx mac zahnaufhellung nature natürlich happy smile lachen weissezähne instablogger

54 Days ago
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Wünsche euch einen schönen Sommertag 🏝🌞 Wir waren schon baden aber jetzt ziehen die Gewitterwolken auf ⛈ Zum Essen gibt es erst mal einen leckeren Milchreis 💕 ______________________________ REZEPT: Reis mit Kokosmilch etwa eine Stunde köcheln lassen, Mohn, etwas Proteinpulver (ich nehme das Vegan Protein von @purya.superfoods) und Heidelbeeren dazugeben. So einfach und so so gut 💗🌷__________________________ sommer gesund gesundleben gesundessen healthyfood healthy healthylifestyle foodporn foodblogger_at foodblogger instafood fitness fitnessmotivation fitnessfood fitnessgirl milchreis protein proteinfood eiweiß carbs kohlenhydrate raffaello lecker abendessen mittagessen kokos heidelbeeren obst rezept

63 Days ago
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🏝 Mahlzeit meine Lieben ! 💚 Bei dem ☀️Wetter reicht auch was leichtes - Omlette mit Salat 🥗 Ganz einfach und schnell zubereitet! 💕 Für zwei Personen: 6 Eier mit Tomaten, einem Schluck Milch, frischen Kräutern, Gewürzen und Ziegenkäse (würflige Stücke) verrühren. Mit Olivenöl in einer beschichteten Pfanne herausbacken. Dazu gibt es Salat mit Ziegenkäse, Kürbiskernen und viel Kresse . Und ein Himbeerdressing darf auch nicht fehlen (Balsamico, Fruchtpulver, Zitronensaft, Olivenöl) 🌷💗 Genießt das Wetter! 🌈 ______________________________ salad lecker lowcarb gesund salat ziegenkäse eiweiß protein healthy gesundessen gesundleben gesundundlecker foodporn foodblog foodblogger_at blogger blogger_at österreich austria healthyfood healthylifestyle instafood influencer frooggies sommer fit fitnessfood fitnessmotivation ei omlette

64 Days ago
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💛 Hallo ihr Lieben! 🌷💕Ich habe heute einen perfekten Tipp für alle Kreativen unter euch 😍! Aber es ist auch eine super Geschenksidee : Bastelbögen von @paperwolfsshop ! Auf der Internetseite gibt es eine riesige Auswahl an verschiedenen Tieren und Motiven. Vom Flamingo bis zum Schweinchen - alles ist vertreten. Ihr könnt auch die Farbe und Größe wählen! 🎨Ich habe mich für den Hirsch 🦌entschieden! Zugeschickt bekommt ihr alles in vielen Einzelteilen und in einem stabilen Umschlag inklusive Anleitung. Die Teile müssen noch gefaltet und zusammengeklebt werden. (Nach links wischen für weitere Bilder 📷). Alles ist schön beschrieben und es macht wirklich Spaß! 💗 Ich habe für den halben Meter großen Hirsch in etwa 8 Stunden gebraucht. Fand die Arbeit wirklich super und erfreue mich nun jeden Tag an dem Meisterwerk, das nun im Wohnzimmer hängt 💕 (und ja , die Bilderrahmen sind noch leer) ______________________________ selfmade selbstgemacht basteln kreativ geschenkidee geschenk lustig fun hirsch schmetterling home homemade zuhause homedecor deko butterfly carinthia blogger instablogger bloggerlife blogger_at weiß clean cleanstyle paperworks paperwolf wolf work empfehlung urlaub

67 Days ago
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🌷 Schönen Nachmittag meine lieben Hungrigen! 💕 Ich entspanne in meinem Urlaub und genieße die freie Zeit. Einfach mal an nichts zu denken kann ja so schön sein 😍 Heute möchte ich gerne wieder ein neues REZEPT mit euch teilen : Ein HIMBEERE PROTEIN TÖRTCHEN 🎂Probiert es doch aus für den süßen Hunger und verlinkt mich bitte, damit ich eure Kreationen bewundern kann !💗 ______________________________ Für die kleine runde Form: Für den Boden zerdrückt einen Energycake (alternativ gehen auch 125g Kekse oder Kuchen jeglicher Art) und eine Banane. Gebt ein Ei dazu sowie 3 EL gemahlene Nüsse. Gut miteinander verrühren und den Boden damit bestreichen. Bei 150 Grad 10 Minuten backen. Währenddessen Gelatine 5 Minuten in kaltem Wasser einlegen . 250g Magerquark, 250g Naturjoghurt 0,1% Fett, 1 EL Chia Samen, 3 EL Himbeere Fruchtpulver und 3 EL Proteinpulver in einem Topf erwärmen und die Gelatine dazugeben. 2-3 Minuten auf kleiner Stufe lassen. Nun in die Form geben und kalt stellen. GUTES GELINGEN! 💗💕 ______________________________ backen gesund healthy gesundessen gesundleben gesundundlecker gesundeernährung rezept sommer himbeeren healthyfood healthylifestyle frooggies purya energycake kuchen protein eiweiß proteinpowder foodporn instafood fitfam fitness fitnessmotivation fitnessfood blogger kärnten villach foodblogger_at blogger_at

69 Days ago
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VILLACHER KIRCHTAG ist nur einmal im Jahr - da simma dabei das ist primaaaaa... 🥂💃🏼🍹🎡💗__________________ kärnten kärntenisleians carinthia kirchtag villacherkirchtag viki17 party feiern sommer dirndl tracht inkedwomen braungebrannt sonne happyme makeup makeuplover lila tattoo smile blogger instaselfie selfie selfietime beauty dress tanzen

73 Days ago
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🦋 Es ist so heiß gerade - puuhhh 😪 da hilft nur Abkühlung 🐳 villacherkirchtag ist auch endlich wieder - ab morgen wird dort gerockt 🥂🍾 Heut wird noch entspannt und gut gegessen : 🍴 Tomaten - Mozarella Nudeln mit Gemüse ,sowie Salat und ganz viel Knoblauch 💚 @papatuerk ist wohl das best durchdachte Getränk für Knofi - Essen 👍🏻😍 Als Nachspeise gibt es dann lecker Tiramisu , das Rezept findet ihr ein paar Bilder weiter hinten . 💕____________________________ faakersee villach gesund gesundleben gesundessen gesundundlecker gesundheit healthy healthyfood healthylifestyle healthylife papashisha2 realpapa stupidfruity shisha essen instafood blogger foodblog gemüse salat veggie vegetarisch greenfood grün nudeln sommer

76 Days ago
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🌴 Perfekter Start in den Urlaub - ein Tag am See 🐠 bei schönem Wetter 🌞 Alles was ich dazu brauche sind Wasser , Sonnenschein, etwas zum Lesen und eine kühles Getränk. Bei den Temperaturen eignen sich am besten Wasser oder kalter Tee. Praktisch zum Mitnehmen sind zB. die Dosen von @dsire_teadrink 😍 Wünsche euch einen schönen sonnigen Tag! 💕____________________________ urlaub zuhause home faakersee villach kärnten happy sommer sonne blogger instablogger influencer pink tommyhilfiger flipflops baden schwimmen sport aktiv gesund entspannen fitwomen healthy healthylifestyle genießen relax summervibes holiday

79 Days ago
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💛 Sei wie eine Ananas 🍍: Steh aufrecht, trage eine Krone 👑 und sei innen drinn süß 💕 - SO VIEL GUTES IN EINEM GLAS 💗 Von unten nach oben: Chia Pudding, Müsli, Joghurt mit Frucht,- und Proteinpulver, Müsli, Mango und Erdbeeren 🍓 Perfekt für den süßen Hunger ! ______________________________ gesund chia chiapudding melone erdbeeren müsli himbeeren frooggies lecker gesundessen gesundleben obst früchte healthy healthylife healthyfood food essen instafood foodblog blogger villach kärnten inked tattoo inkedwomen fitfam fitnessfood joghurt abendessen

83 Days ago
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🌧 Heute regnet es schon den ganzen Tag , perfektes Couchwetter. Faul darf man ja auch einmal sein oder? 🛋 Zum Essen gibt es heut Truthahn - Fleisch mit gelben Linsen und Karotten sowie grünen Salat 🥗. Beim Würzen dürfte Seniore Promodore zeigen was er kann 😍🍅🌱Wünsche allen einen schönen Tag! 💕____________________________ dipster kochen gewürz fleisch gesund gesundleben gesundessen gesundundlecker lecker abendessen healthy healthylife healthyfood eatclean cleaneating cleanfood clean gesunderezepte instafood blogger foodblogger essen food salat lowfat fitfam fitnessfood fitwomen kärnten

85 Days ago
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🌼 ENTSPANNEN 🌸 Morgen ist schon Freitag! Juhu - wünsche euch schon einmal einen schönen Vizefreitag! 💗 Schaut doch mal bei @bioturm_naturkosmetik vorbei! 💕 Sie haben so eine tolle Auswahl! 💗 Und das wichtigste ⬇️ Alle Produkte sind frei von: synthetischen Duft- und Farbstoffen, Silikonen, Paraffinöl, PEG, Parabenen UND ohne Tierversuche (made in Germany) 🐭🐒🐁 Auf der Haut fühlt sich die Pflege sehr angenehm an und riecht gut , zudem findet ihr bei Bioturm für jeden Hauttyp und Angelegenheit die passende Pflege mit wertvollen Inhaltsstoffen 🌱🍃__________________________ empfehlung gesund natur naturkosmetik pflege pflegeprodukte urea mango lavendel wellness entspannen relax zeitfürmich blume facecare bodycare loveyourself blogger beauty beautycare beautyblogger fitfam bodylove moments villach faakersee kärnten shower badewanne lifestyle

90 Days ago
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Es ist 💗BANANEN - PROTEIN - TIRAMISU 💗Zeit 🍌 Und ihr könnt es auch ganz einfach und schnell nachmachen 💁🏼 Alles was ihr dafür braucht sind 4 Eidotter, 3 EL Agavendicksaft oder 40g Rohrzucker, 500g Mascarpone, Dinkel Biskotten, etwas Eierlikör, 250 ml Kaffee (zum Tunken), 3 EL Proteindrink von @purya.superfoods (es geht aber jedes Proteinpulver) und 3 EL @frooggies Bananenfruchtpulver ⬇️____________________________ REZEPT: 🍰 Mixt die Eidotter mit dem Zucker oder Agavendicksaft bis eine cremige Masse entsteht. Nun gebt das Protein sowie das Fruchtpulver hinzu und rührt noch ein wenig. Zum Schluss die Mascarpone unterrühren und einen Schuss Eierlikör dazugeben. Tränkt die Biskotten im Kaffee und legt die Schüssel damit aus. Danach streicht einen Teil der Creme darüber. Nun legt ihr soviele Schichten abwechselnd übereinander wie ihr wollt, die letzte Schicht muss jedoch Creme sein . Noch mit zB. Himbeeren garnieren und zwei bis drei Stunden in den Kühlschrank damit ! 💕💛 Probiert es aus - ist ganz einfach und schmeckt so gut. 😍 Verlinkt mich doch bei euren Kreationen wenn ihr was postet - ich bin gespannt! 💗MAHLZEIT! Übrigens ein Büchertipp nebenbei ➡️ So groß wie deine Träume von Viola Shipman 📖____________________________ tiramisu protein eiweiß gesund abendessen mittagessen kuchen proteinbomb lecker lowcarb tonis himbeeren banane lesen buch herz healthy healthylife healthylifestyle gesundleben gesundessen cheat cheatmeal foodporn foodblog instafood blogger kärnten villach austria

91 Days ago
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🌸 ALL I NEED AFTER SPORT 🌸 Nach dem Training unbedingt nötig ⬇️ 🌼 PROTEINE : entweder eine Quarkcreme oder ein Shake - heute mit Reisprotein von @purya.superfoods und Erdbeerfruchtpulver von @frooggies 🍓 🌼VITAMINE 🌼eine heiße DUSCHE mit den DUSCHTABS von @waltz_7 (gibt es übrigens bei allen Douglas Stores) 🌼 ENTSPANNUNG Wünsche allen einen schönen Abend ! 💗💕__________________________ gesund joggen run laufen sport fitness fitwomen fitfam gesundessen gesundleben gesundundlecker früchte vitamine waltz7com mytimeoffline duschtabs aromashowertabs healthy healthyfood healthylife healthylifestyle instafood blogger foodblog kärnten villach faakersee werbung influencer empfehlung

96 Days ago