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Act like a Lady 👑 Lift like a Beast 💪 Germany // Frankfurt 24 ♡ Pumperella ♡ 🏋 Team Kulturistik Shportun
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transformationtuesday 🙈🙈🙈 Meine Transformation ist zwar gerade noch mittendrin und ich freue mich schon extrem wenn meine Diät ab dem 1.1. Endlich richtig beginnt 😍😍😍😍 dennoch bin ich stolz darauf was ich bisher geleistet habe und ich werde es allen zeigen was noch aus mir werden kann 😎👌🖒 Jetzt schon ein großes Danke an @peter_freimuth und @elena_shportun ♡♡♡ und alle die mich jeden Tag aufs Neue motivieren! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick wille ziele traum transformation neuesich

1 Days ago
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Beauty👸 vs. Beast 💪 ich liebe einfach diesen "Gegensatz ". Ich liebe es, ein Mädchen zu sein. Ich liebe pink🦄 und glitzer💎 und Schuhe 👡und anderen Mädchenkram 💅💄👑 aber im gym ist mir alles egal und da wird 100% gegeben 💪💪💪 da werde ich wirklich zum Tier 😂🦁🐯 Also von wegen , Frauen die trainieren werden gleich zum Mann! Schwachsinn! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick

4 Days ago
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Gymwear vs. Streetwear. Was tragt ihr lieber? Also ich fühle mich in gym Sachen einfach wohler ! Die passen wenigstens 😂 mit "normalen " Hosen und Oberteilen, jetzt vor allem Jacken, habe ich da so meine Probleme 😣 wer kennts? frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs girlswholift gymwear

7 Days ago
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Guten morgen ihr lieben ♡ so Hotel und Karten sind bestellt! Wer ist noch in bochum auf der deutschemeisterschaft vom ifbb anzutreffen ? Freu mich auf jeden Fall @elena_shportun anfeuern zu können ! Das gibt jedes mal wieder motivation 😍 das wird ein tolles Wochenende liebes @liftkat ❤😘 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty wille ziele

9 Days ago
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Guten morgen ihr lieben ♡ ich war am Montag nach der Uni im neuen @fitseveneleven_ westend South und kann es wirklich nur empfehlen! Abgesehen von den Mega geilen stairmaster 😍😍😍 gibt es geile hammerstrength Geräte in weiß und auch die Umkleidekabinen etc. Sind unglaublich schön 😍😍nach dem workout gibt's dort auch ne smoothie und porridge bar 😍😍 also wirklich ein super gym 👌👌👍👍 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs cardio

14 Days ago
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Der Schmerz von heute, ist der Erfolg für morgen ✌😎 der Erfolg ist nicht besser zu sein als jemand anders , sondern besser zu sein als du selbst ! Danke für die Mega tollen Worte gestern @evil_yve ! Die haben mir wirklich zum Denken gegeben und mich noch viel mehr motiviert noch mehr zu geben 👍👌 danke ! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs

16 Days ago
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Gestern war ich als Helferin auf der Hessenmeisterschaft in oberursel und kann einfach nur sagen es war der Hammer! Ich habe unglaublich viele tolle neue Leute kennen gelernt und getroffen 🤗🤗🤗 es hat mir unheimlich viel Spaß gemacht und freue mich bald dort nicht nur als Helferin zu sein 😅🙈 bis dahin heißt es : durchziehen 💪💪 und die Motivation dafür hat mir die liebe @elena_shportun gegeben. Hammer Form Hammer Frau 😘😍 danke dass ihr das alles ermöglicht @peter_freimuth frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs hessenmeisterschaft

17 Days ago
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Guten morgen liebe fitfam ♡ Heute habe ich mal keine klugen, weisen, motivierenden oder jammernden Worte für euch, sondern einfach nur : Habt eine tolle Woche 🤗😇 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick wille ziele traum

21 Days ago
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Warum mache ich das alles ? Ich lebe aus tupperdosen, gehe fast täglich ins Gym, verzichte auf so "tolle" Sachen wie Schokolade und Alkohol. Und warum ? Weil ich es liebe ! Weil es mein leben ist ! Weil ich ein Ziel habe ! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage lifestyle

23 Days ago
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Es ich nicht immer leicht. Ständig muss man sich rechtfertigen und blöde Kommentare aushalten. Aber wisst ihr was ? Mir egal 😂 ich geh meinen Weg und ich werde ihn bis zum Ende gehen ! Egal wie schwer es ist, Aufgeben ist diesmal keine Option 😎 habt ein tolles Wochenende! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage shooting

25 Days ago
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Ich glaub der Elefant hat ein bisschen Angst bekommen 😂😅💪💪 Auch wenn der Urlaub scheiße war , ich geworden bin -->speckiface , hatten wir dennoch Spaß 😅💪 und um das weg zu bekommen sitze ich gerade schon auf dem Fahrrad morningcardio frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason urlaub fettsack lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick wille ziele traum roadtostage

27 Days ago
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Warte nicht. Es gibt nie den passenden Moment.- Napoleon Dein stärkster Muskel ist dein Wille! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason loveit roadtostage

28 Days ago
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Guten morgen ihr lieben! Gestern stand bei mir legday aufm Plan 😍😍 oh man ich liebe es einfach so sehr 😅😂 zur zeit geht es mir richtig gut . Ich bin morgens fit und wach und jeden Tag motiviert wie nie 😍😍😍 Gewicht steht immernoch aber die Form verändert sich dennoch ! Also Spiegel zählt mehr 😅 heute wird der rücken geballert 😍😍 einen tollen Sonntag euch allen ! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason

31 Days ago
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transformationtuesday Es ist dein leben und es liegt nur an dir was du daraus machst! Wichtig ist nicht , wie oft man hin fällt, sondern wie oft man wieder aufsteht und nicht aufgibt, egal wie schwer es manchmal ist! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason hardwork beast

36 Days ago
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Sonntag morgen und ich bin beim cardio ✌✌✌ langsam langsam geht der Urlaubsausrutscher wieder weg 😅🙈 und langsam bin ich auch wieder bereit Bilder zu machen😅😅 wie sieht euer Sonntag morgen aus ? Lange schlafen? Kater vom Samstag Abend überleben? Genießt den Tag! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason speckimode wasserbüffel

38 Days ago
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Bist du abgefuckt? Geht ins Training! Bist du traurig ? Geh ins Training! Bist du glücklich? Geh ins Training ! Bist du gestresst? Geh ins Training! Die Lösung für alles ! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason fucklife

39 Days ago
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So mittlerweile bin ich wieder voll drin im Training und die Kraft ist enorm ... Leider hab ich wohl doch ziemlich viel Wasser gezogen und fühle mich nicht mehr ganz so schön aber naja das wird die nächsten Wochen auch wieder verschwinden...Solang muss ich ja nicht in Spiegel gucken oder Fotos machen 😂 was gutes hatte der Urlaub aber : meiner Bizepssehne geht es deutlich besser und die Zwangspause hat wirklich gut getan ! Hier zu hause hätte ich wahrscheinlich nicht komplett geruht ... frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason urlaub fettsack lifestyle gymmotivation

42 Days ago
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So ihr lieben ich bin zurück! Die 2 Wochen pause haben meinem Arm zwar wirklich gut getan aber meinem Kopf überhaupt nicht 😣 ich fühle mich fett und hässlich. Wahrscheinlich ist es einfach nur Wasser aber für mich ist das wirklich schlimm 😭 zum Glück bin ich wieder daheim und kann ins Training und mein essen 100% anpassen . Mal sehen wie es die nächsten Wochen aussieht ... Die Kraft im Training war auf jeden Fall abnormal als specki 😂 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason urlaub speckimodus

44 Days ago
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So ihr lieben ich bin wieder im Lande! Ich habe die letzten Tage nur gemotzt wie scheiße der Urlaub ist, aber durch eine besondere Erfahrung ist mir erst bewusst geworden dass es mehr als Luxus ist überhaupt Urlaub zu haben ! Wie die Menschen dort arbeiten und leben ist für kaum jemanden von uns vorstellbar! Also genießt euer Leben in vollen Zügen! Wir können froh sein, wie es uns in Deutschland geht! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation urlaub tunisia hammamet samiraclub

45 Days ago
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Heute geht endlich der Flieger nach hause ...Leider hatten wir wirklich komplett Pech mit dem Urlaub. Also nicht wirklich was von Erholung... Aber naja kann man sich ja leider nicht aussuchen. Das erste was ich morgen machen werde ist ins Gym gehen ! Ich freue mich so hart darauf! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason urlaub

46 Days ago
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Guten morgen liebe fitfam . Also ein Strand Foto ist leider nicht drin da es hier wirklich durchgängig einfach nur schüttet. Wir können nicht in die Stadt und sind im Hotel gefangen weil leider auch Mega der Reinfall ist -.-' wir spielen ganz viel Phase 10 und das erste was ich Sonntag machen werde ist ins Gym gehen ! Trainiert fleißig für mich mit ! Wenn ich zurück bin, heißt es Hardcore Attacke!!! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason urlaub teamkulturistikshportun missmygym

48 Days ago
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Das waren wohl die einzigen 15 min sonne die ich hier im Urlaub genießen durfte 😣😣😣 es Gewittert unglaublich schlimm und regnet durchgängig...Kein Fitness Raum, ich kann nicht laufen gehen nichts 😭😭 für andere ist das kein Problem...Für mich ist das unglaublich schlimm. Quad Tour fällt aus und in die Stadt können wir auch nicht.... Ich vermisse mein gym 😔😔 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason urlaub scheiße kackwetter missmygym

49 Days ago
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Da ich mich hier alleine nicht am Strand so traue lang zu joggen morgens um halb 7 gibt es eben ein bodyweight tabata hiit wie auch immer ihr es nennen möchtet Training 😂Hauptsache ich schwitze und bewege mich 😂 WLAN ist hier leider nicht so gut, Wetter war bis jetzt auch ned der Knaller und Anlage ist okay . Naja bin ja am Sonntag wieder am Start 😎😎😎💪💪 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick

50 Days ago
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Nach einem Mega Mega geilen legday und ein wenig asspump geht es für mich gleich ziemlich spontan in den Urlaub 😨 irgendwie freu ich mich noch nicht so richtig weil ich mein Training nicht so durch ziehen kann aber da ich ja eh wegen der Verletzung langsam machen muss , komm ich 100% fit und gesund wieder und bin stärker als je zuvor 💪 also volle Power in Richtung frühjahr 💪💪💪 Und durch die Mega Form von @elena_shportun bin ich so motiviert wie nie ! Mega platzierung in Prag ! Ihr seid die besten @peter_freimuth und @elena_shportun ! Glückwunsch! 😍😍😍😍 falls ich Internet habe , wird es ein paar Story Updates geben 🏖🏖🏖🌝🌞☉ frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs cardio bootybuilding urlaub roadtostage

52 Days ago
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Transformation ähm friday 😅 hier mal ein Bild warum es mir so schwer fällt einfach mal "pause" zu machen. Ich hab mit dem Sport angefangen weil ich mich unwohl gefühlt habe . Ich will auf keinen Fall dort wieder hin kommen ! Ich will immer besser und besser und besser werden und aus dem Grund setze ich meine Ziele so hoch , weil ich mir selbst beweisen will, was ich alles schaffen könnte! Und auch wenn ich momentan kein Kraft Training machen kann weil Gesundheit einfach vor geht und ich das nicht aufs Spiel setzen möchte, mache ich mein cardio 💪 Gebt niemals auf ! frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs cardio morning earlybird weekend roadtostage offseason

54 Days ago
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Immer dann wenn es richtig richtig Gut läuft, zahlt es mir mein Körper heim 😣😣 ich hab jetzt schon das Gefühl dass alle meine Muskeln weg und das ganze fett wieder drauf sind 😭😭 der Kopf und der Spiegel sind also momentan mein größter Feind abgesehen von der scheiß Verletzung! Ich hoffe das legt sich schnell wieder und ich komm in die Form zurück....frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick offseason

55 Days ago
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Und wieder einmal hat mein Glück zugeschlagen 😐 immer wenn es bei mir ein mal richtig gut läuft und die Form besser wird, haut mir mein Körper eins rein. Diesmal die Bizepssehne 😣 also ein wenig pause Mim Oberkörper. Jemand Erfahrung damit ? Da es ja schon sehr vertreten im bodybuilding ist. Schreibt mir doch mal ne PN wie lang ihr pause gemacht habt und was euch wirklich gut geholfen hat! Das heißt für mich--> cardio 😣😭 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding offseason roadtostage

56 Days ago
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Der einzige Gegner bist du selbst ! Es ist you vs. You! Mein Ziel ist, mich selbst immer und immer wieder zu übertreffen! Dabei habe ich mir niemand anderen als mich selbst als Gegner gesetzt! Ich selbst bin diejenige die mich zu meinen Zielen führen oder mich davon abhalten kann ! Ein großes Dankeschön an @sportgesundheitscoaching für das coole Shirt und den Shaker und die tollen proben von @allstarssportsnutrition 😍😍🔝🔝💪💪 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty bootybuilding backattack trainhard feeldgood allstars

60 Days ago
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Was immer alle denken : wie hast du die Zeit für das Training? Und die Kraft? Was aber wirklich das schwere an allem ist: die Ernährung! Die Ernährung macht 70% deines Erfolges aus ! Das Einkaufen, Essen vorbereiten, genaues Essen ... Das ist das , was wirklich schwer ist und was am Ende auch die Erfolge bzw Misserfolge mit sich bringt ! Aber durch meinen thermomix hab ich koch faule 🙈 auch mittlerweile das "kochen " gelernt und bin wirklich gerne in der Küche :) frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick bizeps healthy ernährung fitone fitoneraunheim

61 Days ago
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Stark ist nicht derjenige der in guten Zeiten lacht, sondern derjenige , der auch in schlechten Zeiten wieder aufsteht und noch viel stärker als zuvor ist 💪💪💪💪💪 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs cardio morning earlybird

62 Days ago
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Nach ein paar Tagen instagram Faulheit melde ich mich zurück 🙈🙈 es gibt einfach Tage an denen ich überhaupt keine Fotos oder Videos von mir machen möchte weil ich sie einfach schrecklich finde ! Ich denke das hängt auch einfach mit den Veränderungen des Körpers zusammen . Einen Tag fühle ich mich super und klasse und am nächsten schon wieder unglaublich schlecht ! Aber weil ich weiß wofür ich das alles mache, ist die Motivation ganz schnell wieder da 🖒💪 also immer die Ziele vor Augen halten 👌 frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs cardio morning earlybird backattack aucheinschönerrückenkannentzüc

64 Days ago
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Einen wunderschönen Sonntag ihr lieben ! Ich bin nun wirklich keine food Bloggerin aber das Rezept muss ich mit euch teilen! Ich liebe nämlich Kuchen 🍰🎂und der ist clean und wirklich genießbar 😂 🔴 Rezept: *2 Bananen 🍌🍌 * 2 Eiweiß (70ml Eiklar) *100g Magerquark *60g whey (hab von @gnlaboratories Haselnuss Nougat genommen)🌰 *70g Haferflocken *3 El xucker *1 El Backkakao 🍫 *1 tl Backpulver 🔴Zutaten vermengen und 2/3 des Teiges in eine silikonform füllen 🔴 für die Creme: 180g frischkäse , 1 Ei und Zitronensaft 🍋 vermengen, ebenfalls in die silikonform füllen und mit dem Rest des dunklen Teiges bedecken 🔴40-45 min bei 160 Grad ober/Unterhitze Lasst es euch schmecken 🖒

66 Days ago
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Gestern wieder einmal ein super Training mit meiner Maus @fit_mareike. Mein Gewicht bleibt aber die Form wird besser 👌👌 zumindest geht mein Gürtel immer enger haha so macht das doch Spaß 💪💪💪 habt ein tolles Wochenende ihr Granaten ☠☡☠☡ frankfurt training fitness gym gymtime gymlove fitseveneleven workout fit711hofheim workhard believeinyourself motivation motivated nevergiveup bodybuilding diät diätmodus lifestyle gymmotivation fitgirl fitnessgirly fitchick booty legs cardio morning weekend

67 Days ago