Régis Paquin

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Vouillé (86) France 🇫🇷 Aide medico-psychologique Running 10k (46'18'') Semi-marathon (1h50'03'') Marathon (4h01'31'') jiu-jitsu
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Teuf teuf pouf pouf teuf teuf pouf pouf, faisait le gros tracteur ce soir (vivement que je retrouve mon poids de forme). Les Vibram était là, mais pas les ami(e)s du club. Madame ayant fini sa réunion rapport à son action collective qu'elle doit mettre en place pour sa formation de TISF très tard, je me suis occupé des enfants et je suis parti courir seul. 7km030 44'21''' 9,51km/ de moyenne 78D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

2 Hours ago
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🎼🎶🎶Oh Oh Oh jolie poupée Sur mon doigt coupé Oh Oh Oh jolie poupée Tu me fais chanter🎶🎶🎼. Voilà pour ce midi. Petite sortie footing tranquille en barefoot et ce soir ce sera sûrement VFF et club de Vouillé. 5km020 28'51'' 10,44 de moyenne 123D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

11 Hours ago
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Voilà pour ce soir. Après deux jours de repos pour bien finir de réparer mon pied, j'ai décidé de me faire un footing pieds nus by night de 45' pour assurer la mission squadrunner. Mission check 👍. Pied gauche check 👍. Orteil pied droit détruit 😞. Je suis un vrai boulet 😂😂. 8km280 45'16'' 10,98km/h de moyenne 83D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

1 Days ago
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Mise à part la course à pied, aujourd'hui nous avons fait. Une tartiflette avec le reste de la tomme de Mme. Du beurre. De la pâte à tartiner aux noisettes (recette de Mr Michalak, c'est dire si elle est top 😍😍). Et une brioche avec le lait ribot (ou babeurre). La photo viendra plus tard....quand elle sera cuite 👍. Faîtes vous plaisir et faîtes le vous même 🤗🤗

4 Days ago
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Voilà pour ce week-end. Sortie longue en forêt pour assurer la mission squadrunner 👍. Ça faisait longtemps..... très longtemps......trop longtemps que je n'avais couru autant, alors j'ai découpé la sortie. 6km footing. 1km marche rapide. 6km footing. 1km marche rapide. 2km footing. 1km marche rapide. 2km footing. 1km marche rapide. Et je fini en mode libre. Ça fait un bien fou, même en VFF 😍😍. 20KM560 2H07'16'' 9,69KM/h de moyenne 226D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

4 Days ago
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Voilà pour aujourd'hui. Hier soir pas de sortie car visite surprise d'une amie 🤗. Bilan mensuel avec le médecin.... arrêt du seresta, mais on continue le seroplex même si les curseurs motivation et envie sont au beau fixe.....en mode Super zen 10/6 de tension (12/8 en temps normal). Même l'hyperthermie fait son grand retour 🤗✌ Endurance fondamentale en manche courte en haut comme en bas 😂😂😂, et en vff. 10km700 1h03'38'' 10,09k de moyenne 86D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

6 Days ago
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Voilà pour ce midi. Petit run pieds nus sur piste (c'est pas très judicieux, mais ça me manque), ce soir ce sera sortie avec le club et en vff. 6km030 34'42'' 10,43km/h de moyenne 127D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

7 Days ago
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Qui c'est qui vient de recevoir son t-shirt floqué @squadrunner et au nom des barefoot friends 🤔🤔🤔 ?? 🤗🤗🤗🤗🤗 running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts barefoot piedsnus

8 Days ago
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Voilà pour aujourd'hui. Tiken Jah Fakoly dans les oreilles, mes vff marathoniennes aux pieds (oui, elles ne sont toujours pas à la poubelle) et c'était parti pour 54' de footing à travers champs. Gadoue, flaques d'eau, glissades, dérapages et grosses frayeur parfois aussi 😍🤗🤗. Mission squadrunner 1ère partie check ☑. Il me reste 21' pour demain afin de la finir 👍🤗. 9km310 54'00'' 10,35km/h de moyenne 88D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

8 Days ago
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«Peu importe que l'on soit pauvre, l'homme qui est prêt à tout pour atteindre son but, qui va de l'avant, est grand et beau ; cet homme ne peut être que noble.» Masutatsu Ōyama «En s’entraînant mille jours, on peut acquérir l’âme du débutant. Mais en s’entraînant dix mille jours pour atteindre l’ultime. C’est la vérité ultime. C’est se surpasser avec l’âme du débutant.» Beom-su Parce-que finalement hier soir je ne suis pas sortie totalement indemne de ma course (échauffement++), ce soir c'était compresse+rechausse des Vibram fivefingers et en avant Guingamp pour de l'endurance fondamentale👍👍✌✌. Mission squadrunner check ☑. 10km110 1h01'17'' 9,90km/h de moyenne 105D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

10 Days ago
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Voilà pour ce soir. Squadrunner à dit qu'il fallait courir 15km ce week-end, mais comme j'étais un peu charette niveau créneau horaire, je suis sortie ce soir. Les routes sont bien mouillées et mes petits petons ont pu se refroidir comme il faut 😂😂 (vivement les beaux jours quand-même 🤗). J'étais bien et le résultat de cette sortie le prouve grave 👍 15km130 1h19'11'' 11,47km/ de moyenne 127D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

11 Days ago
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Quand la collègue de Larnay sagesse t'appelle en te disant.....tu te rappelles la course des pères Noël à saint Benoît ? La joelette et la résidente ? Et bien si tu veux, je te propose le championnat ! Quand en plus tu ne bosse pas ce weekend là, tu ne peux que dire oui ✌✌ Le rendez-vous est pris....je vais kiffer d'enfer, je le sens 🤗🤗. Petite dédicace à mon ami du squad barefoot friends @picsous44780 😉 running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

13 Days ago
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10kg en plus, 2 mois quasiment sans sport, font que je dois reprendre à la base car je n'ai plus de souffle, d'endurance et mon cœur s'emballe d'un rien.....mon pas est lourd et même si mes petons tout nu accuse le coup, ce n'est pas forcément le cas des genoux (entre autre) 😞. Je reprends donc les chemins du run à jeun et sans pour autant oublier le travail spécifique, je vais privilégier les footings et l'endurance fondamentale jusqu'à atteindre mon objectif des 77kg. Mission squadrunner courir 7km check ☑ Bonne journée à vous. 7km110 41'15'' 10,35km/ runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

13 Days ago
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Mini run mêlant, piste, pavés, esclaliers, côtes, cailloux, bitume...la totale sur 4km460. 4km460 30'00'' 8,93km de moyenne 87D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

14 Days ago
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Envie d'y retourner.....9km pour le Miosson histoire de me mettre en pieds et je serais sur le 24km du feu au lac (RP 1h58'02'') en espérant avoir perdu pas mal de poids d'ici là 🤗🤗. running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

15 Days ago
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Squadrunner a dit "mission courir 1h30". Ma tête a dit endurance fondamentale. Le temps a dit pluie. Cela donne 11km en endurance fondamentale entre dérapage, glissade et patinage (pas très artistique 😂), 1km de marche pour récupérer et retour en endurance fondamentale pour finir. 13km560 1h30'37'' 8,98 de moyenne 122D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

15 Days ago
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On reprend les bonnes habitudes.......le 16 janvier c'est LSF café à @le_plan_b à Poitiers 🤗

15 Days ago
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Voilà pour aujourd'hui. Sortie avec l'AS Vouillé....leur coureur aux pieds nus leur avait manqué 🤗🤗. 4km500 d'échauffement. 6*250M en côte (récup en descente). 1km de retour au calme. 8km390 51'39'' 9,75km/ de moyenne 118D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

16 Days ago
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Voilà pour aujourd'hui. Petite sortie footing tranquille en barefoot sous la pluie 🤗. Nouvelle année, nouvelles résolutions...... Primo : retrouver les 77kg d'avant la grande dépression..... Secundo : atteindre l'objectif des 2.600km...... Tertio : retrouver mes allures (oui celles que je n'ai jamais vraiment eu 😂😂🤗🤗)...... Et sur un plan plus personnel, continuer sur ma voie....... Bonne et heureuse année à vous et un peu d'amour et d'équité dans le cœur de chaque Homme 😍😘😘😍. 5km670 33'02'' 10,29km/h 59D+ runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

17 Days ago
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Voilà pour aujourd'hui. Footing pour assurer la mission squadrunner...... Objectif annuel fail 😞😞😥😥. Je ne reviendrai pas sur ce qui s'est passé et place à l'avenir et 2018 maintenant 🤗. Deux jours de repos forcé et mérité aussi je pense, afin de ramener mes loulous chez leur maman. Deux jours assis dans un bus afin de réfléchir, mais surtout une nuit à retrouver ma Metz et ses rues, à dormir dans sa Gare (ou ailleurs) comme à une époque ou je n'étais pas l'homme que je suis aujourd'hui, mais qui m'a bien aidé à me construire ✌👍. 6km290 36'01'' 10,48km/h de moyenne 73D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

20 Days ago
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Comme une énorme envie de msemen.......au chocolat 🤗

21 Days ago
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Petite sortie fartlek pour assurer la mission squadrunner. En chemin j'ai croisé nos amis les baudets du Poitou 🤗🤗 (je kiffe ces rastanimaux 😍😍). 6' d'échauffement 6'/3' 4'/2' 2'/ de retour au calme. 5km440 30'02'' 10,87km de moyenne 56D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

21 Days ago
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Cette année, dans une démarche de manger plus sainement, nous avons décidé de faire nous même nos fromages et notre beurre......nous avons notre laitière, notre présure et l'Alliance pastorale (pour le matos)..... Camemberts, fromages frais, crotins, au paprika, ricotta, "Babybel", tommes.....nous essuyons parfois des déboires, nous apprenons encore de nos erreurs, mais nous prenons plaisir à les manger.....🤗

22 Days ago
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Voilà pour aujourd'hui. J'ai enfilé mes manches longues, mes plus beaux pieds nus et je suis parti faire un peu de dénivelé dans ma belle campagne avec un petit vent frais...... j'ai pris cher, mais j'ai adoré 🤗🤗. 9km280 57'30'' 9,68km/h de moyenne 153D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

22 Days ago
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La mission ayant finalement été validée, je me suis offert une petite sortie en endurance fondamentale. 6km300 38'43'' de moyenne 71D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

23 Days ago
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Partir courir pour faire la mission squadrunner check ☑ Faire les 15km, synchroniser runkeeper et se rendre compte que j'avais pas lancé la mission check ☑ J'ai plus qu'à refaire une sortie demain du coup 🤗🤗😂😂🤗🤗. 15km090 1h25'34'' 10,58km/h de moyenne 146D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

24 Days ago
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Petit footing du jour bonjour 🤗 Mission squadrunner check ☑ Un joyeux Noël à vous et à votre famille 😘. 6km490 35'48'' 10,88km/h de moyenne 69D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

25 Days ago
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Pas de spritz cette année, mais nous allons quand-même faire des gâteaux de Noël aux amandes. J'adore pâtisser avec mon comique, c'est à chaque fois un pur bonheur 🤗🤗

27 Days ago
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Hier c'était repos....je me suis même offert une sieste le tantôt 🤗 Aujourd'hui j'ai chaussé mes Vibram (ma plante de pied a besoin de repos elle aussi 😞) pour une sortie fractionnée. &&& !! Je ne me rappelais plus à quel point ça piqué le fractionné 😨😱. 20' d'échauffement 2*6*30/30 (3' récup en marchant) 10' de retour au calme. 7km210 44'04'' 9,82km/ de moyenne 72D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

27 Days ago
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Voilà pour aujourd'hui 1h d'endurance fondamentale et défis squadrunner relevé 👍 Le froid, ce n'est pas que dans la tête, c'est aussi dans les pieds 😂😂 10km120 1h00'05'' 10,10km/h de moyenne 103D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

29 Days ago
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C'est quand tu ne peux pas aller dormir sans finir la mission squadrunner que tu sais que tu as réussis à vaincre ta dépression 🤗. Merci ma famille, mes ami(e)s et mon squad pour le soutien 😘 +210pts pour les barefoot friends aujourd'hui 💪 4km080 22'40'' 10,81km/h de moyenne 38D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

30 Days ago
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Voilà pour ce matin. Je crois que je tiens un truc là 🤗 Je vais y aller tranquillement et reprendre du plaisir à "manger" des kilomètres..... 6km510 34'29'' 11,32km/h de moyenne 66D+ running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

30 Days ago
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590 sur 1199, avec 3 semaines sans courir et une joelette à pousser, je suis plus que satisfait 🤗 running_heroes runningheroes vibramfivefingers vibram fivefingers teamunicef teamunicefworldrun worldrun kalenji kalenjirunning enduranceshop courirpiedsnus skins 5doigts squadrunner barefoot piedsnus

33 Days ago