trx trainer

trx trainer

@petra_diet_trx

🤸‍♂️edző 🍏táplálkozási tanácsadó - Új blogbejegyzés! Alakformálás lépésről lépésre 😊
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


SLRD rúddal😁💪 Eddig mindig bellel vagy sandbaggel csináltam, de azt kell mondanom, hogy rúddal sokkal jobban tetszik 😊🍑 🔥ez a gyakorlat is benne van a Womanizer programban, ami nemsokára elérhető lesz online is🔥 slrd singlelegromaniandeadlift barbell mrt womanizer booty🍑 bootyprogram edzes edzés csajosedzés

15 Hours ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Lessétek meg a Womanizer program egyik próbaedzését😊💪 Decembertől már elérhető lesz online is, addig még lesz pár próbaedzés is😊 womanizer mrt mrtedzes edzes edzés edzésterv bootyprogram csajosedzes

1 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Neked megy mar a tolodzkodas? Nalunk meg nem mindenkinek, de segitunk egymasnak 😊💪😇 edzes edzés tolodzkodas mrt mrtedzes segitunkegymasnak

4 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


A romaniandeadlift kicsit jobban igenybe veszi a hajlitokat es farizmokat a “sima” deadlift-nel. Szoktatok gyakorolni? Nekem az egyik kedvencem 😊😁🍑 A Womanizer programban is talalkozhattok majd vele! 💪🍑 womanizer bootyworkout bootyprogram deadlift fitgirl mrt edzes edzés telehiittel

8 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Ma megvolt az első Womanizer edzésünk @nusedlii -vel😊💪🍑 Írjatok nekem priviben💌, ha Ti is szeretnétek kipróbálni! Decembertől pedig már elérhető lesz online 😊🔥 womanizer edzes edzés mrt mrtedzes mrtwomanizer fitgirl ingyenedzes

9 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Nalatok mi a vacsi? 😊 Mi tonhalkremes kenyeret eszunk kigyouborkaval es fustolt sajttal😍😋🥒 vacsi fittvacsi fittkaja tonhal mutimiteszel mutimiteszel_fitt fincsi dieta telehiittel petrakonyhája

11 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Elkezdődött a tábor😊💪 hiittabor edzes edzés mrt mrtedzes telehiittel

14 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Hát☝️ Foglalkoztok vele, csajok?😊 Nagy divatja van a hát nélküli felsőknek és ruháknak👚, de nem ez a legfontosabb. Nekünk nőknek különösen fontos az erős hátizomzat, hiszen takarítunk, pakolunk, hajolgatunk, ez mind megviseli a gerincet. És akkor nem is beszéltem még a várandósságról, ahol óriási terhet cipel a gerincünk és hatalmas szerepe van a prevenciónak!☝️ Ne csak a farizmaidra🍑 asszociálj mikor a Womanizer programra gondolsz, mert gondoskodtam róla, hogy a hátizmaid is kiemelt figyelmet kapjanak!😊💪 womanizer mrt mrtedzes mrtwomanizer hátedzés bootyprogram backprogram próbáldkiingyen kuldjprivit 💌

15 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Mi lesz a mai ebed? 😊 Nalunk tegnap currys ragu volt jazminrizzsel😋 Kertek receptet? 😊 ebed fittebéd fittkaja fincsi mutimiteszel mutimiteszel_fitt dieta eletmod petrakonyhája

16 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Az Mrt Womanizer programja kifejezetten nektek keszül, csajok! 😊🍑 Mondanom sem kell, hogy eléggé farizom centrikus lett, de☝️ alapvetően egy teljes testet megdolgoztató programról beszélünk 😊💪🍑 A boxra fellépés is helyet kapott benne, tovabbi kb 40 gyakorlat mellett. 🔥próbáld ki ingyen, mielőtt még megjelenik😊 az elsők között lehetsz, akik kipróbálják🔥 💌írj nekem privátban!💌 mrt womanizer mrtwomanizer edzes edzés bootyprogram ingyenedzes csajosprogram telehiittel

18 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Sziasztok 😊 Lessétek meg ezt a 3 képet, bevallom, nincs kockás hasam 😆🙈 Nem is célom a kockás has, egyrészt egészségügyi okokból, másrészt esztétikai okokból sem☝️ Nekünk nőknek az egészséges hormonműködéshez több zsírra van szükségünk, mint a férfiaknak. Nagyjából 10% alá (testzsír) nem szabad eljutni, mert nem egészséges. Itt újra képbe kerül a reális célkitűzés, gondold végig ezt amikor a fitnesz modellek teste után vágyakozol, tudd, hogy a versenyidőszakban az ő hormonrendszerük nem egészséges, és ahhoz, hogy gyereket tudjanak vállalni időben abba kell hagyniuk a versenyzést☝️ Esztétikai szempontból pedig, hát, biztosan ti is tudjátok, hogy a női mell bizony zsírszövet, minél kevesebb zsír van a testeden, az annál kisebb lesz😞 Ezzel nem azt akarom elérni, hogy mostantól állj le a diétaddal és tarts meg a zsírod😆, hanem maradjunk egy egészséges, hosszútávon tartható testzsírszázaléknál, ami ugyan nem kockás hasat, de egy fitt testképet eredményez!😊 Egyébként, ha kiváncsi vagy a pontos testzsírszázalékodra, gyere el hozzánk Inbody testösszetétel mérésre november 25-én! 😊 a linket megtalálod a biomban, a blog linkjén😉🔥 testzsírszázalék nemkockás loveyourbelly maradjnő fitgirl fitt tudatoseletmod inbody @hungary

19 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Szafi kokusztekercset keszitettem, isteni finom lett 😊😋 Hogy telik majd a hetvegetek? Nekunk lesz benne csaladozas, mozi🎬 es egy kis munka is💪😊 szafikokusztekercs szafifitt kokusztekercs dietas definomis fittsüti fittkaja mutimiteszel mutimiteszel_fitt petrakonyhája

20 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


🔥Csajoook!🔥 Van kedvetek kiprobalni a Womanizer programot? 😁😉🔥🍑 Hetente egy holgynek lehetoseget adok egy ingyen☝️ edzesre, ahol kiprobalhatjatok az Mrt csajos programjat! 😊😱💪🍑 🔥💌semmi mas dolgotok nincs csak irni nekem privatban💌🔥 Hajra! 😊😘 mrt womanizer bootyprogram edzes edzés mrtedzes nehagydki

21 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Nezzetek ezt az atalakulast! 😮😍 3 honap kemeny melo van benne, de meg messze a vege 😊💪 Ennyit szamit, ha vki pontosan☝️betartja az etrendet es rendszeresen (heti 3-szor) jar edzeni. Az edzes egyebkent szemelyi edzes keretein belul az MRT program, errol tobbet olvashatsz a linken a biomban😊🔥 Szemelyre szabott etrendert keress meg itt privatban, vagy irj a hiitedzes @gmail.com-ra💌 atalakulas sikersztori étrend edzes edzés mrt mrtedzes 10kilominusz picoftheday instahun instafit fitgirl

22 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Egy jo almas-fahejas zabkasa vanilias feherjevel 😊😋👌 reggeli zabkása zabom almasfahejas fitt fittreggeli dieta mutimiteszel mutimiteszel_fitt

23 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Jol elkapott pillanat 😊🍑 Nagy dologra keszulunk, kiadunk Nektek egy szupercsajos programot, amit edzoteremben tudtok majd vegezni!🔥 Gondolom mondanom sem kell, hogy a legproblemasabb testreszek (🍑)kerulnek hangsulyba a tobbi mellett 😁👌🙈 De addig olvassatok el a legujjabb blogomat, amiben beszelek a realis celkituzesrol is, ami - lassuk be - manapsag nem egyszeru🙄☝️ 😘link a bioban😘 picoftheday mybooty bootyprogram trx mrt edzes edzés blog ujblogposzt lesdmeg

24 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


🔥Uj blogbejegyzes🔥 Osszeraktam Nektek egy uj blogot, lessétek meg, szerintem elég jól sikerült 😊 Ahogy az alcim is mutatja, gyakorlatilag egy utmutato az eletmodvaltashoz☝️ Fogadjatok szeretettel 😊😘 🔥link a bioban🔥 blog ujblog blogpost olvasnivaló életmódváltás dieta edzes linkinbio

25 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Beszéljünk kicsit a nomakeup selfie-kről☝️ Remélem látszk a különbség a képek között, mindegyik reggel készült🙈, a bal oldali képeket a telefon kamerájával csináltam a jobb oldaliakat pedig egy facetune nevű alkalmazással, ami széppé varázsolja az arcom🙍 Látható, hogy eltűntette a karikàimat és a legtöbb ráncomat és bőrhibáimat is. Ezzel azt szeretném tudatosítani bennetek, h attól még, h vki nomakeup selfie-t oszt meg és állítja, hogy filter sincs rajta, higgyétek el, h van, bár nem pont filter, de korrekció. Jobb esetben ilyen appal, de legtöbbször inkább photoshoppal.☝️ A lényeg, ne dőljetek be ennek a csodaszép instavilágnak, mert a fele sem valódi és higyjétek el nem csak Nektek gyűrött az arcotok reggel, de nekem is🙈 és mindenkinek😉 Legyen csodaszép napotok szépségek! 😘 nomakeup instaselfie nehigyjelelmindent instaworld app selfieapp valóság

26 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Tegnapi moka 😁💪 Probaljatok ki, EMOM-ban csinaltunk 8 ismetleseket 6 korben, durvan felviszi a pulzust, a hideg is razott 😅😆💪👌 burpees emom 8kg edzés edzes edzesvideo instavideo kemenyvolt ittmegfittvagyok avegenmarnempattogtamigy 🤣

27 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Boldogsagot ugyan nem tudunk venni, viszont vehetunk helyette kavet, es az majdnem ugyanaz 😊😉☕️ coffeelover me nembajhogyesikvankavem motivacio nomakeup felafejjelpentekvan

28 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Mikor nagyon komolyan forgatunk 😅😜😂🤣😍 amugyezegyjogyakorlat viccesvideo motivacio edzes edzés szeretem mertmindigmegnevettet @hiitedzes

29 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Koszonom Nektek a visszajelzeseket, mindig nagyon feldobja a napomat es halas vagyok a kitartasotokert! Le a kalappal, igy tovabb 😊💪👌 Apropo, fontos, hogy megertsuk a celunkat soha nem fogjuk elerni koplalassal! A szervezetnek biztonsagban kell erznie magat ahhoz, hogy elkezdje “elengedni” az elraktarozott keszleteket, amig ezt nem kapja meg tovabb fog raktarozni! Ha kedesed van ezzel kapcsolatban, vagysegithetek elerni a celod, irj nekem itt instan vagy a hiitedzes @gmail.com-ra 😊😘 etrend nincskoplalás egeszsegeseletmod eletmodvaltas alakformalas sikersztori igytovabb dieta

31 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Egy kis reszlet a tegnapi edzesembol 😊💪 Ezeken a gyakorlatokon kivul meg volt mas is, teljes test edzesnek mondanam 😊 Egy uj edzesprogramot tesztelek Nektek, ami nemsokara elerheto lesz szamotkra is 😉💪🍑 edzes edzés edzésvideó mrt nektekkeszulcsajok hyperextension abwheel trxinvertedrow teljestestedzés instvideo instahun fitgirl edzesprogram valamikészül 😘

32 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Dan John Beavatkozas cimu konyve nagyjabol a 8. oldalon megihletett 🙂 A tema celkituzes volt, es hogy a mai vilagban (instagram, facebook) nehezen tuzunk ki realis celokat. Hogyan is tudnank, hiszen mindenutt tokeletes arcu, tokeletes testu insta celebeket latunk es mikor belenezunk a tukorbe magunkon latjuk a redoket, rancokat, narancsbort. Legtobbszor en is beleesem ebbe a hibaba es hajszolom a tokeletes alakot, kerek popsit es feszes bort... a ket kep kozott 1 perc telt el, szeretnem ha latnatok, hogy egy jo poz, mennyit dob a forman es remelem picit segit, h visszaterjunk a valosagba! nofilter visszaavalóságba motivacio csakapozakulonbseg edzes edzés cel célkitűzés instavalosag

33 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


😍🌸🌺 picoftheday instapicture instahun templephoto

34 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Mai menu tesztelve 😁💪 Lassuk, hogy megy majd a skacoknak az edzesen😉 motivacio edzes edzés jokisgyakorlat probaldki felvisziapulzust 😅👌

36 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Az MRT edzesek meg mindig porognek es imadjak😊💪🔥 edzes edzés mrt mrtedzes edzesvideo instavideo instahun linkinbio @b_saraa @redzsibarczi

36 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


De nagy az osszhang 😆💪👌 De a lenyeg: Ma utoljara tudjatok a bevezeto kedvezmennyel letolteni az MRT programokat! 😱☝️ 🔥link a bioban🔥😊 bolgarguggolas bulgariansquats mrt edzés edzes mrtedzes edzesprogram edzesterv edzesvideo instavideo @vastag_istvan

37 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Annyira jol esik amikor ilyeneket irtok! 😊😍 sikersztori hálásvagyok dieta etrend étrend táplálkozásitanácsadás egeszsegestaplalkozas edzés instahun fitgirl

38 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Induljon energikusan a het ezzel a ket gyakorlattal, amelyeket megtalalsz az MRT Home programban is 😊💪👌 🔥lesd meg a bioban🔥 A polokat koszonjuk @indigofitnessstyle mindenkinek nagyon tetszenek, kenyelmesek es meg a felveteleken is jol mutatnak 😊👌 mrt mrthome edzes edzesvideo edzés instavideo indigofitness fitgirl instahun mik edzesprogram edzesterv

39 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Ha nem tudsz eljutni edzoterembe, remek alternativa lehet MRT Home programunk! 😊 Egy-ket gyakorlatot lathattok a videoban, ugy erzem elegge hatekonyra sikeredett 💪😁 🔥link a bioban🔥 mrt mrthome otthoniedzes edzés edzes edzesterv edzesprogram mostakcios nehagydki instavideo instahun

42 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


A tegnapi MRT edzesen sem unatkoztunk 😁💪 Volt itt minden, probald ki te is a teremben! 😊👌 🔥link a bioban🔥 mrt edzés edzes linkinbio mrtedzes onlineedzes letölthető csekkold telehiittel instavideo instahun

43 Days ago
trx trainer (petra_diet_trx) Instagram Photos and Videos

trx trainer

@petra_diet_trx


Comment from trx trainer:


Betegen is munka 🤧💪 Keszulnek az etrendek! 😊🥗🍏👌 Apropo meg mindig tart a nyeremenyjatek, Nektek is lehet ilyen csudijo termoszotok, sokfele szinben 😊😍 Csekkoljatok a linket a biomban 😊👍 gyogyulokmar azertmegteazom corkcicle termosz linkinbio nyereményjáték eletmodvaltas etrend alakformálás telehiittel selfie picoftheday instagirl instaselfie

44 Days ago