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¿Qué te duele? barcelona igersbarcelona ig_barcelona bcn igersbcn catalunya igerscatalunya españa igersespaña madrid igersmadrid sevilla palma bilbao valencia islascanarias mallorca menorca murcia almería granada

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Feliz fin de semana!! ☕ weekend coffee coffeetime barcelona igersbarcelona ig_barcelona bcn igersbcn catalunya igerscatalunya españa igersespaña madrid igersmadrid sevilla palma bilbao valencia islascanarias mallorca menorca murcia almería granada

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Esto --> Tal vez la luna es bella solo por que esta lejos 🌚 Argentina Bolivia Chile Colombia CostaRica Ecuador ElSalvador Guatemala Honduras Mexico Panama Peru RepublicaDominicana PuertoRico Uruguay Coaching Nicaragua lima quito buenosaires montevideo

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Se honesto... barcelona chile Uruguay Paraguay CostaRica Miami Portugal Italia Alemania Argentina Bolivia Chile Colombia Nicaragua Peru RepublicaDominicana beautiful freedom igers sevilla palma bilbao

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El rechazo no daña, las expectativas si. La mentira no destruye, la negación si. El olvido no daña, el perdón si. love beautiful freedom igers instadaily instalike amazing igersespaña españa england miami orlando florida Mexico Panamá Colombia Chile Argentina Uruguay España Ecuador Peru RepublicaDominicana

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"La madurez llega cuando paras de poner excusas y empiezas a hacer cambios" barcelona Argentina Bolivia Chile Colombia CostaRica Ecuador ElSalvador Guatemala Honduras Mexico Panama Peru RepublicaDominicana PuertoRico Uruguay Coaching LifeCoaching

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Conocimiento Aprende a dejarte guiar por la verdad. Sabremos lo que necesitemos saber cuando necesitemos saberlo. No tenemos por qué sentirnos mal por tomarnos nuestro tiempo para llegar a conocernos a nosotros mismos. No tenemos que forzar este autoconocimiento o esta conciencia antes de tiempo. ¡Sí! Tal vez el mundo entero vio una verdad particular en nuestra vida y nosotros la negamos, hasta que estuvimos listos para lidiar con ella. Ese es asunto nuestro ¡y nuestro derecho! Nuestro proceso nos pertenece y descubriremos nuestras verdades en el momento correcto, cuando estemos listos, cuando esté completa la experiencia de aprendizaje. El concepto de mayor autocrecimiento que podemos desarrollar para nosotros mismos y para los demás es permitirnos tener nuestro propio proceso. Podemos dar y recibir apoyo y aliento mientras atravesamos este proceso. Podemos escuchar a los demás y decir lo que pensamos. Podemos fijar límites y cuidar de nosotros mismos cuando se necesite. Pero seguimos dándonos a nosotros mismos y a los demás el derecho a crecer a nuestro propio ritmo, sin juzgar, y con mucha confianza en que todo está bien y de acuerdo con lo programado. Cuando estemos listos, cuando llegue el momento adecuado y cuando nuestro Poder Superior esté listo, sabremos lo que necesitemos saber. Hoy dejaré que yo y los demás crezcamos y cambiemos a nuestro propio ritmo y de acuerdo con nuestro propio programa de tiempo. Confío en que se me ayudará con conocimientos acerca de mí mismo y con las herramientas para lidiar con este autoconocimiento, en el momento adecuado. Lenguaje del Adiós de Melody Beattie Barcelona Argentina Bolivia Chile Nicaragua CostaRica Ecuador Peru Panama Colombia Mexico Peru miami orlando florida buenosaires málaga ibiza mallorca menorca murcia almería granada

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Los beneficios de las relaciones destructivas A veces nos ayuda entender que podemos estar recibiendo algún beneficio de las relaciones que nos causan dolor. La relación puede estar alimentando nuestra impotencia o nuestro papel de mártires. Tal vez, la relación alimente nuestra necesidad de que nos necesiten, que aumente nuestra autoestima al permitirnos sentir en control o moralmente superiores a la otra persona. Algunos de nosotros nos sentimos aliviados de la responsabilidad económica o de otro tipo de responsabilidades permaneciendo en una relación en particular. “Mi padre abusó sexualmente de mí cuando era niña”, dijo una mujer. “Me pasé los siguientes veinte años chantajeándolo emocionalmente y económicamente por ello. Podía obtener dinero de él cada vez que quería y nunca tuve que asumir la responsabilidad económica de mí misma”. Darnos cuenta de que podemos haber obtenido alguna forma de pago codependiente de una relación no es motivo de vergüenza. Significa que estamos buscando en nuestro interior los obstáculos que pueden estar deteniendo nuestro crecimiento. Podemos asumir la responsabilidad por la parte que podemos haber jugado para mantenernos victimados. Cuando estemos dispuestos a ver honestamente y sin miedo ese pago y a dejarlo ir, encontraremos la curación que hemos estado buscando. También estaremos listos, entonces, para recibir el pago positivo, sano, que nos pueden dar las relaciones, los beneficios que realmente queremos y necesitamos. Hoy estaré abierto a ver los beneficios que pueda haber recibido por permanecer en relaciones enfermizas o por haber mantenido en funcionamiento sistemas destructivos. Me dispondré a dejar ir mi necesidad de permanecer en sistemas enfermizos; estoy listo para enfrentarme a mí mismo. Lenguaje del Adiós de Melody Beattie Barcelona Cataluña BCN Madrid Valencia Sevilla Zaragoza Málaga Murcia PalmadeMallorca Bilbao Argentina Bolivia Chile Colombia CostaRica Ecuador ElSalvador igersbarcelona ig_barcelona bcn igersbcn catalunya granada málaga cadiz

18 Days ago
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Aprender a esperar La gente que tiene más éxito al vivir y al amar es aquélla que aprende a esperar exitosamente. No mucha gente disfruta el esperar o el aprender la paciencia. Y no obstante, el esperar puede ser una herramienta poderosa que nos ayudará a lograr mucho bien. No siempre podemos tener lo que queremos cuando lo queremos. Por diferentes razones, lo que queremos hacer, tener, ser o lograr no está a nuestra disposición ahora mismo. Pero hay cosas que no podríamos hacer ni tener hoy, no importa lo que sea, pero que sí podemos tener en el futuro. Hoy, nos volveríamos locos tratando de lograr lo que vendrá de un modo fácil y natural más tarde. Podemos confiar en que todo está programado. El tiempo de espera no es tiempo desperdiciado. Algo se está trabajando, en nosotros, en alguien más, en el universo. No tenemos por qué poner en suspenso nuestra vida mientras esperamos. Podemos dirigir nuestra atención a cualquier otro lado, practicar la aceptación y la gratitud en el ínterin, confiar en que tenemos una vida que vivir mientras esperamos, y luego, nos dedicamos a vivirla. Lidia con tus frustraciones y tu impaciencia, pero aprende a esperar. El viejo dicho: “No siempre puedes tener lo que quieres” no es completamente cierto. A menudo, en la vida, podemos tener lo que queremos, especialmente los anhelos de nuestro corazón si podemos aprender a esperar. Hoy, estoy dispuesto a aprender el arte de la paciencia. Si me estoy sintiendo impotente porque estoy esperando a que suceda algo y no tengo el control del tiempo, me concentraré en el poder que está a mi disposición al aprender a esperar. Lenguaje del Adiós de Melody Beattie (Adaptación) Barcelona igersbarcelona ig_barcelona igerscatalunya catalunya bcn igersbcn madrid valencia islascanarias mallorca menorca murcia valencia igers igersoftheday love beautiful freedom parejas amor love

19 Days ago
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Autorevelación Aprender a revelar gentilmente quiénes somos es como nos abrimos al amor y a la intimidad en nuestras relaciones. Muchos de nosotros nos hemos ocultado detrás de una concha protectora, una cubierta que impide que los otros nos vean o nos lastimen. No queremos ser tan vulnerables. No queremos exponer nuestros pensamientos, sentimientos, miedos, debilidades y a veces nuestros puntos fuertes, ante los demás. No queremos que los demás vean cómo somos realmente. Puede darnos miedo que puedan juzgarnos, alejarse o no caerles bien. Podemos no estar seguros de que está bien que seamos como somos o de cómo deberíamos exactamente revelarnos ante los demás. Ser vulnerable puede ser atemorizador, especialmente si hemos vivido con gente que ha abusado de nosotros, que nos ha maltratado, manipulado, o que no nos apreció. Poco a poco, aprendemos a correr el riesgo de revelarnos. Le enseñamos a los demás la persona real que hay dentro de nosotros. Seleccionamos gente segura y empezamos a revelarle pedazos y pedacitos de nosotros mismos. A veces, por miedo, podemos retener algo, pensando que eso ayudará a la relación o ayudará a los demás a que les caigamos mejor. Esa es una ilusión. Retener lo que somos no nos ayuda a nosotros, ni a la otra persona, ni a la relación. Retenerse es una conducta contraproducente. Para que existan una verdadera intimidad y cercanía, para que nos amemos a nosotros mismos y estemos contentos en una relación, necesitamos revelar cómo somos. Eso no significa que se lo digamos todo de una vez a todo el mundo. Esa también puede ser una conducta contraproducente. Podemos aprender a confiar en nosotros mismos acerca de a quién decirle, cuándo decírselo, en dónde decírselo y cuánto decirle. Confiar en que la gente nos amará y le caeremos bien si somos exactamente quiénes somos puede ser atemorizante. Pero es la única manera como podemos lograr lo que queremos en las relaciones. Dejar ir nuestra necesidad de controlar a los demás –sus opiniones, sus sentimientos acerca de nosotros, o el curso de la relación – es la clave. Lenguaje del Adiós (Melody Beattie)

19 Days ago
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Si te cansas aprende a descansar no a renunciar 👍 barcelona igersbarcelona ig_barcelona igerscatalunya igersespaña igersmadrid sevilla colombia chile madrid venezuela panama Uruguay Paraguay CostaRica Miami Portugal Italia Alemania Argentina Bolivia Nicaragua

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Deja ir la candidez Podemos ser gente amorosa, confiada y, aun así, no permitir que se nos use o se abuse de nosotros. No tenemos por qué dejar que la gente nos haga lo que le venga en gana. ¡No todas las peticiones son legítimas! ¡No todas las peticiones requieren un sí!. La vida podrá probarnos. La gente podrá buscar nuestros puntos flacos. Nosotros podremos ver un común denominador en los límites que están siendo probados en nuestra vida. Si tenemos un punto débil en un área, podemos descubrir que somos probados repetidamente en esa área por familiares, amigos, compañeros de trabajo y vecinos. La vida, la gente, nuestro Poder Superior y el universo pueden estar tratando de enseñarnos algo específico. Cuando aprendamos esa lección, encontraremos que disminuyen los problemas en esa área. Se ha fijado el límite, se ha adueñado uno del poder. Por ahora se ha aprendido la lección. Quizá necesitemos estar enojados durante un rato con gente que ha presionado nuestra tolerancia más allá de los límites. Eso está bien. Pronto podremos dejar ir la ira y cambiarla por gratitud. Esta gente ha estado allí para ayudarnos a aprender acerca de lo que no queremos, de lo que no toleraremos, y cómo adueñarnos de nuestro poder. Le podemos agradecer lo que hemos aprendido. ¿Cuánto estamos dispuestos a tolerar? ¿Qué lejos dejaremos llegar a los demás con nosotros? ¿Cuánto menospreciaremos nuestra ira y nuestra intuición? ¿Dónde están nuestros límites? ¿Tenemos algún límite? Si no es así, estamos en problemas. Hay tiempos de no confiar en los demás, sino confiar en nosotros mismos y fijar límites a quienes nos rodean. Hoy estaré abierto a una nueva conciencia acerca de las áreas en las cuales necesito límites más sanos. Abandonaré mi ingenua suposición de que la otra persona siempre tiene la razón. Cambiaré ese punto de vista por el de confiar en mí mismo, escucharme a mí mismo y el de tener y fijar límites sanos. Lenguaje del Adiós de Melody Beattie Barcelona Cataluña BCN Madrid Valencia Sevilla Zaragoza Málaga Murcia PalmadeMallorca Bilbao Argentina Uruguay Nicaragua CostaRica Ecuador Mexico Peru RepublicaDominicana Colombia PuertoRico lima quito

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Cuidemos de nosotros mismos Es sano, sabio y amoroso ser considerado y responsable con los sentimientos y necesidades de los demás. Eso es distinto a cuidarlos como nanas. Cuidar en exceso es una conducta contraproducente y, ciertamente, una conducta que deteriora relaciones –una conducta que se revierte y puede hacer que nos sintamos resentidos y victimados- porque, en último término, lo que sentimos, lo que queremos y lo que necesitamos aflorará a la superficie. Algunas personas parecen invitar a que se les cuide excesivamente en lo emocional. Podemos aprender a rehusar la invitación. Podemos mostrar interés; podemos ser cariñosos cuando sea posible; pero podemos darle valor también a nuestras propias necesidades y sentimientos. Parte de la recuperación significa aprender a prestarle atención, y a darle importancia, a lo que sentimos, queremos y necesitamos, porque empezamos a ver que hay consecuencias claras, predecibles y por lo general indeseables cuando no lo hacemos. Sé paciente y gentil contigo mismo mientras aprendes esto. Sé comprensivo contigo mismo cuando resbales a la vieja conducta de cuidar excesivamente a otros en lo emocional y descuidarte a ti mismo. Pero detén el ciclo hoy. No tenemos por qué sentirnos responsables de los demás. No tenemos por qué sentirnos culpables por no sentirnos responsables de los demás. Podemos aprender incluso a sentirnos bien por tomar la responsabilidad de nuestras necesidades y sentimientos. Hoy evaluaré si he caído en mi vieja conducta de asumir la responsabilidad por los sentimientos y necesidad de los demás, mientras que descuido los míos. Me adueñaré de mi poder, de mi derecho y de mi responsabilidad de valorarme a mí mismo. Lenguaje del Adiós de Melody Beattie Barcelona Cataluña BCN Madrid Valencia Sevilla Zaragoza Málaga Murcia PalmadeMallorca Bilbao Argentina Bolivia Chile Colombia CostaRica Ecuador ElSalvador Guatemala Honduras Mexico Panama Peru RepublicaDominicana PuertoRico Uruguay

67 Days ago
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Agradecida con ALFE Consulting y a Raffaella Perrotta por la invitación a Milán. Excelente experiencia profundizando sobre la Misión, la Visión y los Valores Empresariales... Nos vemos pronto!!! Barcelona milan milano madrid valencia alicante badajoz Argentina Uruguay Nicaragua CostaRica Miami Portugal Italia Barcelona Cataluña BCN igersbcn catalunya granada málaga cadiz sevilla

67 Days ago
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Superemos el malestar Nuestra meta en la recuperación es hacernos sentir a gusto, en paz y contentos. Felices. Queremos estar en paz con nosotros mismos y con el ambiente que nos rodea. A veces, para hacerlo, necesitamos estar dispuestos a afrontar el malestar, sentirlo y superarlo. No estoy hablando aquí de ser adictos a las desgracias y al dolor. No estoy hablando de crear un dolor innecesario. Estoy hablando del legítimo malestar que a veces necesitamos sentir mientras nos curamos. Cuando nos hacen una cirugía, el dolor molesta la mayor parte del día siguiente de la operación. Cuando hacemos el tipo de trabajo que estamos enfrentando en la recuperación, nos estamos haciendo una cirugía emocional, mental y espiritual. Nos estamos quitando partes que está infectadas e inflamadas. A veces, el proceso duele. Somos suficientemente fuertes para sobrevivir al malestar y a los sentimientos temporales de dolor emocional. Una vez que estamos dispuestos a enfrentar y a sentir nuestro malestar y nuestro dolor, hemos llegado casi al punto del alivio. Hoy estoy dispuesto a enfrentar mi malestar, confiando en que la curación y el alivio están del otro lado. Lenguaje del Adiós de Melody Beattie (Adaptación) Barcelona igersbarcelona ig_barcelona bcn igersbcn catalunya igerscatalunya españa igersespaña madrid igersmadrid igers love beautiful freedom libertad sevilla huelva badajoz cordoba jaén portugal francia

67 Days ago
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Escapar es más fácil que cambiar... barcelona sevilla palma segovia salamanca zaragoza valladolid coruña vigo menorca murcia almería granada málaga cadiz albacete islascanarias mallorca menorca ibiza igers fuerteventura Argentina

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El riesgo que tomé fue calculado... pero... soy malo en matemáticas... barcelona matematik love beautiful freedom england miami orlando florida Mexico Panamá Colombia Chile Argentina Uruguay España Ecuador Peru RepublicaDominicana PuertoRico

67 Days ago
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Cuando duele observa... La vida esta tratando de enseñarte algo... ¿Que será? Argentina Uruguay Nicaragua CostaRica Miami Portugal Italia Barcelona Cataluña BCN Madrid lima quito buenosaires montevideo barcelona chile Uruguay Paraguay

67 Days ago
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La persona que te "rompió" no puede ser la misma que te "repare"... Recuerda eso... barcelona igersbarcelona ig_barcelona bcn igersbcn catalunya igerscatalunya españa igersespaña madrid igersmadrid sevilla palma bilbao valencia Argentina Bolivia Nicaragua CostaRica Ecuador Peru Panama Colombia Mexico

67 Days ago