Sérgio  Albanesi

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💪 Fitness Life Style 😋 Dieta LowCarb 😶 Pratica Jejum Intermitente 🏃🏻 Vida Saudável Em preparação para estreantes 2018 Men's Physique
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“ O ponto de partida de qualquer conquista é o desejo" Sempre com muito foco e dedicacao

7 Days ago
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Hoje è dia Dela essa mulher maravilhosa que eu tive a sorte de ter em minha vida , e acima de tudo a mulher que eu escoli para passar o resto da minha vida !!! Eu te amo de mais e sou com certeza o homem mais feliz desse mundo por ter você sempre ao meu lado !!! Você è minha melhor amiga minha companheira de risadas , de apoio e de conforto !!! Com certeza a melhor parte do meu dia è sempre quando acordo ao seu lado !!! Parabéns meu amor muitas felicidades tudo de melhor na sua vida sempre ... Primeiro aniversário como ESPOSA e nesse primeiro ano já tenho a certeza que fiz a escolha certa !!! Pode contar comigo sempre, vou estar ao seu lado e te apoiar em todas as suas decisões !!! Te amo de mais Aproveita seu dia !!!! ❤️❤️😍😍💏🍰🍰 @anecarolinam

69 Days ago
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O nosso treino de domingo !!! Te amo minha companheira de vida !!! @anecarolinam 💪💪 ❤️😍💏 casalfitness lifestyle fitnesslifestyle gohard noplano tododiasemerrar amor

80 Days ago
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Dando aquela segunda mão de sol 😂😂 Com meu amor 😍 @anecarolinam miamibeach bodybuilding fitnesslifestyle lifestyle fitness miami abs

123 Days ago
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FÉRIAS !!!! 🎾🎾 miami miamibeach lifestyle fitness fitnesslifestyle tennisfan bodybuilding

125 Days ago
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" Obsessão é a palavra que os fracos usam para descrever os determinados . " bodybuilding fitnesslifestyle fitness

136 Days ago
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Nunca é tarde demais para ser aquilo que sempre desejou ser.

150 Days ago
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"Se você não está disposto a arriscar, esteja disposto a uma vida comum" fitness fitnesslifestyle bodybuilding

157 Days ago
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O que faz nos alcançarmos nossos objetivos ? ROTINA, REPETIÇÃO e PERSISTÊNCIA De hoje tá pago nodayoff lifefitness lifestyle fitnesslifestyle fitness

160 Days ago
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Amor que a gente sempre continue sendo namorado um do outro por toda eternidade !!! Eu te amo hoje e sempre !!! Escoli você para ser a mulher da minha vida a minha esposa e minha companheira. Primeiro dia dos namorados casados que esse seja o primeiro de muitos!!! Te amo princesa @anecarolinam ❤️❤️😍😍

163 Days ago
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Que possamos começar a semana com foco e continuar a buscar nossos objetivos lifefitness fitnesslifestyle

164 Days ago
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Vamos para a segunda parte do dia !! lifestyle lifefitness fitness

166 Days ago
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Sempre evoluindo a vitoria sempre è nossa !! O grande corpo do verao se constrói no inverno !! lifefitness lifestyle fitness bodybuilding

169 Days ago
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"Quem acredita sempre alcança " bodybuilder lifestyle fitness

175 Days ago
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❤️❤️🐶 meu bebe zeus

176 Days ago
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Fim de domingo e começo de semana !! Hora de colocarmos nossas metas e objetivos para semana que se inicia e agradecer a Deus pela semana que passou ! Bom domingo a todos !!! fitness lifestyle bodybuilder

178 Days ago
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" Acredite em você mesmo " foco fitness lifestyle

181 Days ago
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Treinão finalizado !!! Todo dia é dia nodayoff lifestyle fitness

182 Days ago
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"Mesmo que tudo desabe ao seu redor, nunca podemos perder o foco dos nossos objetivos "

183 Days ago
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" Quando deixar suas desculpas, encontrará seus resultados " fitness lifestyle

184 Days ago
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Bolo de farinha de oleaginosas e cobertura de ganache de Cacau ____ Ingredientes 🍩Bolo 🍩3 xícaras de nozes , castanha do para , amêndoas, amendoim , trituradas, não muito finas 🍩4 ovos (orgânicos) 🍩5 colheres xilitol 🍩1 colher de sopa de fermento 📍misture bem e leve ao forno por 30 a 40 minutos ___ 🍩Cobertura 🍩1 receita de creme de leite funcional (modo de preparo no final do post) 🍩1 barra de chocolate 70% 🍩1 colher de sopa xylitol 📍Derreta o chocolate e misture os outros ingredientes .Coloque em cima do bolo já frio !Enjoy 😋 ____ 🍽 Creme de leite funcional 🔹ingredientes : 🔹1/2 garrafa de leite de coco 🔹2 colheres de sopa de whey protein sem sabor 🔹2 colheres de manteiga ghee 🔹3 colheres de óleo de coco 🔹2 gemas (preferência pasteurizada ) ___ 🔶Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e guarde em um recipiente de vidro . Deixe na geladeira por algumas horas para que fique mais consistente . Receita escrita by @anecarolinam dietafit fitness lifefitness bodybuilding lowcarb

185 Days ago
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Domingo chuvoso 🤔 Borá treinar, movimentar o corpo e a mente !! Hoje treino de peito e triceps 💪 bodybuilding mensphysique nofoco nodayoff fitness

185 Days ago
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Nosso almoço de domingo Camarão e Lula empanado ( óleo de coco e farinha de arroz ) Spaghetti sem glúten Frango ao molho mostarda Berinjela 🍆 empanada com parmesão !! Top de mais dietafit comidadeverdade @anecarolinam

185 Days ago
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'' Posso não estar onde eu quero, mas estou mais perto que ontem '' Sexta feira vamos manter o foco e não retroceder todo o trabalho duro da semana ! fitness bodybuilding 🙏

187 Days ago
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Vamos pra cima em busca da evolução Com foco total !! 💪💪

191 Days ago
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Almoço de hoje !! 300 g de salmão 100 g de mandioca Salada segueoplano vamos secar e buscar resultados mensphysique

191 Days ago
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Chama q vem !!! Coaching @sadikhadzovic fibradoporra fikasecoporra segueoplano academiamooca academia4body bodybuilder bodybuilding bodybuildinglifestyle bodybuildingmotivation chamaquevem comidadeverdade dieta esmagaquecresce fibradoporra fikasecoporra gohard gymmotivation ifbb lifefitness lowcarb nopainnogain vemmonstro teamsadik mensphysique coachingsadik

193 Days ago
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Organização é tudo !!! 1 fase concluída New project with my coaching @sadikhadzovic 💪💪 Farmácia @almofariz que cuida de todos os meus manipulados E meu parceiro @b_r_n da loja @bodyfusionsp que sempre ajuda na suplementação !!!! fibradoporra fikasecoporra segueoplano academiamooca academia4body bodybuilder bodybuilding bodybuildinglifestyle bodybuildingmotivation esmagaquecresce fibradoporra fikasecoporra gohard ifbb lifefitness lowcarb nopainnogain vemmonstro sadikhadzovic teamsadik mensphysique coachingsadik dymatize allmaxnutrition gat sundownnaturals

195 Days ago
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200 Days ago
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É hoje a partir das 15:00 !!! Maior evento de luta da região !!! academia4body academiamooca centrodetreinamento4body ct4body muaythai

200 Days ago
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Aí galera conforme combinado segue a receita dos cookies Ps: desculpa a demora 🙈 marombafit marombachef comidadeverdade cookies receitafitness segueoplano

203 Days ago
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A vida é feita de escolhas !! Todos podemos basta fazer uma escolha ! A MUDANÇA a minha começou a 6 meses atras e já me deu resultados incríveis Essa foto não é só o reflexo de um corpo diferente e sim de uma vida saudável que busquei e busco todos os dias !!! Só tenho a agradecer por tantas pessoas que me ajudaram e me ajudam em todo esse processo !!! Em especial minha mulher essa que está do meu lado sempre me apoiando e me aguentando cozinhando coisas saudáveis e me incentivando pra frente Te amo meu amor @anecarolinam por tudo a mulher da minha vida !!! Minha Prima e médica que me acompanha de forma excelente e próxima e sempre teve paciência para minhas dúvidas sempre e claro respondeu elas de formas claras !!!! Obrigado prima te amo @dra.thaisa Meu treinador que puxa os treinos e prescreve meu treino com me força a dar o meu melhor todos os dias sempre "!!! ATÉ A FALHA PORR....... Tamo junto parceiro @gigaphysique Obrigado a todos E vamo que vamo bodybuilder lifefitness fitness gofatgofit comidadeverdade treino workout moveyourbody academia4body gym ifbb segueoplano esmagaquecresce nodaysoff

206 Days ago
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Compras realizadas!!!! Foco totallll segueoplano saude lifefitness comidadeverdade bodybuildingmotivation bodybuilding

210 Days ago