Ляна

Ляна

@beg_lyanka

Бег🏃🏼‍♀️10( 55) ;21(1,56)🔓30 (3,06)🔓42 🔐; качалка;4 детей 👫👫пёс и рыжий кот ☺️хочу пробежать марафон 42 км ✋🏻учусь есть правильно
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Обожаю лыжи, потому что они меня возвращают в детство, проведённое на Севере ❄️🌨когда я училась в классе 6-8, то все свободное время мы с подружкой @slastnikova_nata проводили на лыжах )) Рано утром шлепали с ними на перевес,через весь город к окраине, выходили на лыжню в сопки и все -перед нами открывался таинственный снежный Мир )) сейчас я ума не приложу чем мы там занималась, но мы допоздна бродили по сопкам, лазили по каким-то пещерам, строили в снегу дома, рассматривали следы зверей, че то исследовали и изучали )) и не боялись же заблудиться 🤷🏼‍♀️хотя частенько выходили очень далеко от города🙄и не было у нас комбинезонов рейма , а были шерстяные рейтузы, к которым прилипал снег и к вечеру они превращались в снежный шар 😏и ботинки были не как сейчас -тёплые и мягкие, а дубовые-кожаные, после которых ещё всю ночь не чувствуешь замёрзших ног 😝Помню самое яркое впечатление -катишь ты весь такой в своих фантазиях среди деревьев, потом забираешься с лыжами на плечах, в скользких лыжных ботинках, практически на Эверест 😂ползёшь -карабкаешься и вот сел ты на верхушку, отдышался, а внизу -огромная снежнаядолина и на ней катаются ГОЛЫЕ ЛЮДИ 😱😱нет, это не фантазии уставшего ребёнка ) это просто у северных людей мода такая -загорать на февральском солнце и кататься голым торсом на лыжах )))))видели когда -нибудь такое 😂😂😂Сегодня в загородном парке Кингисеппа было конечно не так интересно, но все же я счастлива что вышла )) хотя по ощущениям это как мчать на яхте в океане и пускать кораблики в ванной 😂😂детстводетствотыкудаушло лыжи катаемсяналыжах зима зимниерадости зимниеразвлечения покатушки зимахолода воспоминаниянахлынули )))

7 Hours ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Твоё лицо, когда каждое субботнее утро ты ходишь к логопеду 😥и это вы не видели ещё мое лицо😱🤦‍♀️но что делать .. нелегковучениилегковбою ☺️Читать и писать буквы Миле очень нравится; обожает играть с логопедом в логические игры, но вот ставить ррррр она не любит и не даётся лезть в рот палочкой 😟Проблемы с у нас из-за уздечки папинонаследсво папинадочка гены .. но наш учитель обещает, что обойдёмся без операции 👍🏻а тем временем нам благополучно поставили Л, Ш и теперь подошли к самой стрррррррашной букве Р 🙈потом расскажу, через сколько занятий ее одолеем 😜такиевотдела подготовкакшколе учимсячитать учимсяписать скоропятьлет младшаядочка репетитор занятияслогопедом готовимсякшколе дуборехилимочалоначинаемвсесна

14 Hours ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Сегодня к нам домой пришла полиция !!!этожесть 😎Мои четверодетей не всегда так спокойно сидят и играют в настольныеигры .. но все же, ящитаю что они у нас достаточно спокойные. Дома у нас не стоит орвышегор .. каждый занят своим делом.. любят конечно иногда побеситься перед сном, как и все дети, но в пределах разумного, пч яжмать долго эту возню не может выносить )) И да... я тоже не из крикливых, не ору на детей, не ругаюсь с мужем.. иногда только взмолю всех о порядке 😂😂и не более того 😩Но так считаю видимо только я. Все наши соседи считают нас за цыган наверное.. понарожали расплодилинищету детисопливыеиголодные . Я как то писала уже пост про наши непростые отношения со ВСЕМИ соседями и с тех пор я так и не понимаю почему так сложилось .. 🤷🏼‍♀️Так вот про полицию. Сидим мы дома.. я в книжке, Сава в динозаврах, Милана в платья наряжается , Илья в музыкалке, Саша в уроках .. приходят полицейские .... -" у вас все в порядке ?" После этих слов у меня инфаркт пульсшкалит я подумала сразу что чтотопроизошло с Ильей ... -" нам просто поступил звонок от соседей по поводу того, что дети слишком кричат, что вы их обижаете !" При этом полицейские видят детей вышедших в коридор и спрашивают у них -"у вас все хорошо ?" Дети хором ответили да и ушли ) и в этот момент я подумала, что какое счастье, что я живу в России !!Что моих детей не забрали безсудаиследствия и меня стало аж колотить от всей этой ситуации. Полицейские видя благополучную обстановку в квартире извинились и ушли,сказав что бывают такие звонки и они обязаны были приехать.. Нет, у меня нет претензий к полиции и это хорошо, что такая реакция существует но блин отношение к многодетным семьям меня убивает 😭🔫если что то где то произошло в нашем дворе, подъезде, хорошо не в районе -идите в 152 кв это все они 👉🏻👉🏻👉🏻понарожали и мешают нормальным людям жить 😡уменявсе многодетные многодетнаясемья четверодетейнешутка соседи отношения странныелюди почемуянелюблюлюдей

1 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Вчера ездили с отцом на прорубь, он был за рулём и всю дорогу мне рассказывал про правилапдд , дорожныезнаки , всякие случаи на дороге и как их избежать 🙄... Я слушала в пол уха, но когда он начал ждать от меня активного обсуждения призналась что мне это вообще неинтересно и за 10 лет активного вождения я успела выучить и знаки и случаев тоже знаю не мало🤷🏼‍♀️папа как услышал что у меня уже стаж 10 лет и за плечами 4 автомобиля -впал в прострацию ... " а мне все кажется я должен тебя всему научить..так это что ж ... это ты 10 лет и ни ОДНОЙ АВАРИИ? Ну ты молодец !" датвоюжедивизию ПАПА!! Какого ... ты это произнёс !!!! Ну кто тебя за язык то тянул !!!А я как раз в СПб на выхи с детьми собралась на машине )) Теперь я только об этом и думаю , как же я без аварий то все 10 лет смогла проездить 😱😱😱папатакойпапа сказалтаксказал икаксэтимжитьдальше 😱😱Потом отец продолжил тему, что никак не может привыкнуть что я такая взрослая и на мою реплику :" пап, мне через 2 года 40" он впал в полное молчание 😕но здесь я его понимаю )) я не представляю какого это,когда твоему ребёнку скоро 40😱😱жизньболь всетлен берегитедругдруга borninthe80s жизньтолькомиг спешитеделатьдобро Позвоните родителям 😜☎️

1 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Лицо счастливого человека, только что вынырнувшего из проруби ☺️☺️не смотря на то, что ныряниевпрорубь в Крещение не относится для меня к какому то православному обряду, но я люблю это делать именно в Крещение ❤️Только именно в этот день вода для меня тёплая , настроение радостное, а в голове звучит музыка!!! А если перед этим прошёл рождественскийпост ; исповедь причастие - то это непередаваемая Благодать))) ныряниевпрорубь крещение крещениегосподне прорубь святойисточник источникпантелеймона пантелеймонцелитель купель благодать

2 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Фото с утренней пробежки ушло в сториз )) а у меня ещё миллион фоток с З0 км забега в Гатчине 😂бегувгатчине здравствуйновыйгод )) На подобных забегах конечно все серьёзно -атлеты приходят на старт заряженные волшебными тюбиками полностью 👍🏻после 10 км уже дорога осыпана пустыми гелями,а после 20-25 км с обочин подбегают тренера и протягивают животворительные составы 😜ну ребята и несутся как кони 🐴🌪🌪им надо 😬я ничего такого за 1,5 года так и не попробовала🤷🏼‍♀️пч на самом забеге боюсь, а на тренях забываю 🙄да и я не такой бегун чб их пить 😊бегаю на воде и энтузиазме 😂но у меня тоже есть волшебные пилюли )))) перед забегом мои малыши мне отсыпали конфет и сказали умную вещь -" съешь когда будет трудно !" милота мимими 😘Бежала я зажав их в кулаке и мне было легко 😂😂на 10 км когда все стали взрывать свои пакеты и я решила тоже закинуться ))) Стало ещё легче )) на 20 съела ещё одну ☺️ну а потом все таки усталость пришла и конфетки пошли в ход каждые 3 км ))) но эти штучки мне реально придавали силы и каждый раз слышалось :" мамочка , съешь когда будет тяжело "☺️☺️☺️Теперь вот думаю где я их покупала то для малышни ?🤔надо ещё прикупить ) Чб жилось легко ❤️К чему это я ? А все к тому, что все происходит у нас в голове .. и это был первый мой забег, на котором в мою голову пришла мысль- я готова пробежать 42 😜)бег бегиляна хочупробежатьмарафон готовлюськмарафону бегун пробежка 30км зимнийбег run runinggirl бегущиесердца бегать

2 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Уф .. я сегодня большая молодец👏🏻👏🏻прям заслужила перед сном ваше ❤️сердечко 😘Нет, я не разобрала ёлку ) мы со старшей дочерью просто убрали с неё игрушки и заодно пофоткались )) Но я сделала больше 💪🏻Наконец то я начала генералить квартиру ✋🏻потому что после праздников завалы во всех углах 😭Дошло до того, что Мила вчера начала собирать игрушки в рюкзак со словами -" когда мы переедем в большой дом, у моих игрушек будет своя комната и я их там разложу !"🙄🙄( Дочь !! Ты оптимист 😆кстати, откуда такая инфа?))И что бы наша дочь не съехала от нас раньше времени 😂я сегодня- ✅разобрала, рассортировала все игрушки 😘на 99% порядок навелся 👌🏻✅перебрала и сложила по стопочкам все вещи в большом семейном шкафу .К сожалению,вещей,которые мне стали большие или висят на мне -там по прежнему не нашлось 😂все так же на случай еслипохудею и поэтому шкаф остался забитым под завязку 🤦‍♀️но зато там порядок 🤗 и третье - ✅разобралась с обувью многодетной семьи сороконожек 😖 при входе... разгребла кучу у двери с шапками и перчатками, пч куча огромная, а носить нечего -нет пары 😎Завтра буду вести неравный бой с кухней и с вновь захламлённым балконом 💪🏻💪🏻💪🏻И фсе ! Можно жить спокойно) а то вчера вечером у меня уже глаз дёргался от хауса ... А у вас как ? Порядок по всем фронтам ? Или есть тёмные уголки 😂😂расхламление порядоквдоме порядоквшкафу порядок генеральнаяуборка уборка уборкаквартиры вечныйбардак гдечтоваляется икогдаэтозакончится заколебало ихмногоаяодна многодетнаясемья четверодетей четверодетейнешутка

3 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


ктоочемалысыйорасческе продолжение ) история о том, что бегуннедолженбытьжирным )) с этим пп питанием одна ржака 😂зная меня и мою любовь к еде надо мной ржут все ))сегодня рассказывала мужу по facetime как я ездила к куме в деревню со своими контейнерами с бурым рисом и овощами 😂он до сих пор ржёт👻кума мне выкатила сначала хододец ; потом борщ ; но увидев мой рис в контейнере, встала руки в боки и небезосновательно заявила -" ты че? Еб....ась???"😂😂но я приехала подготовленная и пролепетала что делочести надовыйгратьспор поспорили с другом кто скинет вес ...надо выиграть.. ты понимаешь наспор ... -"это другое дело. а когда надо скинуть?"-деловито вопрошает кума . " ну к весне.." " тююююю!!! Так до весны можно кастрюлю борща сожрать и сто раз похудеть.иди поешь и не валяй дурака !!!" А потом начались дельные советы -ничего не жарь, все запекай; виноград не ешь, больше пей ... и тд )) Короче, кума поставила на меня в этом споре 😆😆Блин,все вокруг знают какнадо ..даже Люська в деревне )) одна я как лошараникантара хлопаю глазами и пытаюсь разобраться с потоком информации обрушившимся на меня на старости лет 😂😂но пока я чётко придерживаюсь схемы-утро -белок+сложные углеводы ; обед -белок -сложные угли и 250 гр овощей; ужин -просто белок и овощи / + 1-2 перекуса . Никакой запрещенки а так же картошки, морковки, бананов, и тд и тп 🙄короче пытаюсь удержаться за эту соломинку в безумном для меня мире правильно питания 🤦‍♀️и по традиции жду ваших рекомендаций 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻комунелень парусловопп рекомендации пп ппдневник правильноепитание зож здоровоепитание какпохудеть похудетьклету яхудею ппголовногомозга блябудужратьнебуду

4 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


🔋100% наша_деревенька_ финскийзалив зима каквыживетебезбольшойводы ..

4 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Дети!!! Улыбочку!!!!😂😂зомбиапокалипс )) а если серьёзно, то я уже здесь рассказывала про то, что Сава блеснул своей эрудицией в саду ( что удивительно 😂) и единственный рассказал, что такое снеговик и как он выглядит )) но на днях ящитаю тема снеговиков была раскрыта полностью ☺️во -первых мы сходили в воскресенье с малышней в наш любимый кукольныйтеатр, где как раз показывали спектакль -снежныечеловечки ☃️☃️это трогательная история про двух снеговичков, пожертвовавших собой ради того, чб солнышко помогло всем лесным жителям отогреться от зимы 🌞Спектакль детям понравился, снеговики были осмотрены и ощупаны и даже в конце спектакля Сава в своём стиле успел оторвать снеговичку нос 🤦‍♀️ноэтоужесовсемдругаяистор 😂 а на следующий день видимо на сад пришла разнарядка и во всех группах принялись мастерить снеговиков ктовочтогоразд 🤗 Так что мы теперь не только названия всех динозавров знаем, но и в снеговиках волокем 👏🏻хотелось бы конечно, чб дети узнали что такое ЛЫЖИ 🎿 нообэтомостаетсятолькомечтать 😖старшая парочка то ещё даже застала физ-ру на лыжах 🙄а малышня то знать не знает проэточудо 😥надоисправляться снегприди атонасклонехатьдорого зима зимахолода зимниезабавы

4 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Нашу семью можно поздравить 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ехоу какдолгояэтогождала 👏🏻👏🏻наш папа сделал первый шаг к возвращению в спорт 👏🏻👏🏻дадетка ! Мне было тяжело осознавать, что мой муж -бывшийчемпион бывшийспортсмен и Чб прокормить семью спорт ушёл из его жизни .. тяжело слушать его истории из серии -" как мы играли !!!" 😥но потихоньку всевстаетнакругисвоя и я верю, что скоро надо будет заказывать вторую медальницу -ДЛЯ ПАПЫ👍🏻👍🏻правда это знаменательное событие произошло в командировке, в Северодвинске, потому что там есть фок и баскетбольнаякоманда 👍🏻👍🏻а у нас в городе фок уже который год закрыт на ремонт и баскетбол совсем умер😭😭но я верю, что все впереди 👊🏻свозвращением играсмячом баскетбольныймяч всебудет верьвсебя баскетболист ☄️да, и он не мог меня оставить без фоток, хотя говорил, что это будет очень странно выглядеть если он придёт такой впервые в зал, в незнакомую команду и скажет :" пацаны, сфоткайте меня как я кидаю, плиз " 😂😂😂😂😂гы

5 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


1,5 часа тренировки отпахала по честному ✅домой не торопилась -муж то в командировке 😥без него мне тяжко с детьми четверодетейнешутка 😖особенно на выходные, когда все дома и жаждют хлебаизрелищ 😠но выходные я выстояла 👊🏻сегодня всех в школасадик проводила 👊🏻треню отработала 👊🏻осталось дома навести порядок, а это посложнее любой тренировки будет 😱😱Хотя и обо мне сегодня позаботились ☺️С утра сантехник из ЖЭКа сказал, что я слишком легко одета для такого мороза и чб он больше такого не видел ☺️З-забота 🤗если ещё бабки на лавочке проституткой назовут -вообще жизнь наладится 😂😂😂такчтовсехорошо улыбаемсяипашем жизньидет имынестоимнаместе невешайнос всебудет нонесразу надодвигатьсявперед нестоимнаместе тренировка негламурнаякачалка качалка качкач круговаятренировка тренажерныйзал треня сделайэто

5 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Он был на 2,5 года старше меня. Самый красивый. Когда он был подростком, то всегда говорил, что не видит себя стариком и дальше 35 лет смысла в жизни нет 🤷🏼‍♀️Всегда хотел быть обеспеченным, но при этом особо не работать😜И ему это в принципе удавалось . Его уважали и ценили, и очень рано стали называть по имени-отчеству . Он был профессионалом. Всегда мечтал иметь много детей, и частенько прикидывался многодетным отцом- одиночкой,когда гулял с моими детьми и со своей дочерью . Когда я развелась,то всерьёз просил отдать ему моего сына на воспитание🙄.Сначала мечтал жить в гостинице с аквапарком и приходить из него в чистую комнату с сервированным столом 🍽Потом у нас появилась общая мечта -мы начали вместе строить НАШ ДОМ. Расчистили место ,сделали план и главное в нем -наши комнаты с видом на закат. 🌅Он любил правильную , вкусную и здоровую еду и приучал к ней наших детей. Занимался спортом. Имел отменное чувство юмора и мы с ним постоянно ржали на одной волне😘 Он не признавал авторитетов, не верил в Бога и всегда смеялся надо мной из за этого. А однажды он лег рядом со мной, уткнулся в подушку и сказал -" когда я умру, меня нужно кремировать и прах развеять по Финскому заливу. Запомни." Через несколько месяцев его похоронили . Закопали в землю...И ему было 35 лет. Но он очень хотел жить!!!!!Я нашла мужа,похожего на него, у меня много детей- как он и мечтал ☺️и я обязательно скоро построю на нашем месте дом, с видом на закат . Только в этом доме не будет его .. он будет ждать меня на нашем Финском ...мойбрат пятьлет яждутебяназакате нашфинский брат_юра_

6 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Воскресное, морозное утро в храме !!Наша неделя начинается с воскресенья,потому что с причастия 😘тогда и понедельник будет добрым и все остальные дни ☺️начниденьправильно причастие воскресныйдень воскресение зима мороз младшаядочка храм малышка девочка -Моя Меланья ❤️

6 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


ктоочемалысыйорасческе )) Вчера такой мощный отзыв получила под постом про калории✋🏻спасибо всем за мнения😘я прям почувствовала вашу поддержку и это прибавило сил 👊🏻как то прочитала у одного бегуна как осилить свой первый марафон -" просто нужно во всех соцсетях раструбить что ты его бежишь и другого выхода у тебя нет кроме как дойти до финиша "😂у меня во всех сферах это работает 😜Хотя я вынуждена признаться что особо цели похудеть у меня и нет 🙄я помню все свои веса ДО, вижу свою маму и помню бабушку и понимаю, что +- я в этом весе и помру всетлен и смысланет этовсефигня 😎иначе я бы давно разобралась со всеми этими пп )Просто я вношу разнообразие в свой бег 😂сначала меня беспокоили первые цифры -🎯километры .. пробежать 5,10,15..и тд🏃🏼‍♀️потом 🎯время -непременно десятку за час, 21 за два ; 30 за 3 ( так и не смогла пока 😬) . Теперь забавляюсь с 🎯калориями -500 пробежала и хватит 😂наела я сегодня мало 1200 ( второе фото ) и -500 проала 🙄но после а еда не лезет, в этом его большое преимущество по сравнению с качалкой 🤷🏼‍♀️ итак весь день жру ..Вот такие мысли на ночь ☺️но десятку скинуть все таки надо😂 ✋🏻что бы как лань, как лань 😂бег бегиляна зимнийбег спорт мотивация похудетьклету какпохудеть здоровоепитание зож хочупохудеть худею беганутые runtastic run бжу счетчиккалорий fatsecret калории бегизамной

7 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Естественно,мы сегодня не могли не покататься с горок )) ведь этого так давно ждали 😌и зная нашу переменчивую погоду -медлить нельзя !! Если есть хоть немного снега -нужно кататься!! К примеру,в декабре мы правильно сделали, что лепили грязевиков из только выпавшего снега ✋🏻пч снег сразу растаял... а эмоции остались )) и на днях в саду нам заявили, что Савелий -единственный из детей имеет представление как лепить снеговика☃️ из пластелина ( второе фото) 🙃и он один скатал три шарика, а не два, как остальные 😜ух уж эти Питерские дети 😌ни зимы, ни лета не знают .. только осень 😖😖😖этопитердетка вечнаяосень асегоднязима зима холод гуляемссыном гуляемвлесу катаниенаватрушках ватрушки тюбинг покатушки зимниезабавы зимахолода морозкрасныйнос

7 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Твоё лицо, когда ты понял, что папа улетел в командировку✈️ и всем твоим планам устроить безумные катания с горок -пришла хана ... потому что маме нужно вести сестру к логопеду, потом на каток, а тебя сдали деду 😭😭😭😭жизньболь четвертыйнелишний немытакиежизньтакая папавкомандировке какэтопережить мойсынок самыймладший лягушонок Lassie ждетпапу 😌

7 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Если я на 30 км забеге в Гатчине здравствуйновыйгод такие пируэты была в силах изобразить, то представляю как я буду лететь на своих первых 42 км на марафоне белыеночи 😊я ж к тому времени хочу похудеть на 10 кг 😂😂чб лететь как лань к заветной медали ))вот третий день вся в правильном питании 🤦‍♀️А для меня это лесдремучий 😎если в первый день все было просто и понятно, то сейчас девочки в сториз столько разнообразной инфы мне пишут, что меня начали терзать сомнения 🙄а так как гуру питания @hudoksana вся занята, выводит людей из майонезного отравления, то вся надежда на вас 🙏🏻🙏🏻 сегодня я послушно закачала счётчик калорий fatsecret и вот что вышло ... ( второе фото ) . Вопросы следующие :🎯1500 калорий это много или мало ??? Кто говорит что надо 1200 для похудания, а кто что при 1500 будет усталость и потеря мышечной массы💪🏻программа рассчитала, что надо 1900😆это чего ? Сходить ещё поесть на ночь 😝😝у меня ещё и меньше было, это я финики закинула и калории резко поднялись 😂😂😂и с жбу че получается ? Норм это или нет ?Короче, я лошараникантара и нуждаюсь в помощи )) ждусоветов нужнапомощь пп зож ппрецепты какпохудеть похудетьклету похудетьбыстро счетчиккалорийибжу хочувсезнать мотивация бег спорт бегиляна похудение 👉🏻бегуннедолженбытьжирным блябудужратьнебуду 👈🏻

8 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Фотка по качеству конечно 👎🏻👎🏻👎🏻но я не могу ее не запостить ☺️☺️☺️глядя на нее, я понимаю почему за эти пол года в негламурнаякачалка я не худею 🙄потому что по сравнению с тренером я итак дюймовочка 🙃и судя по штанам он меня тренирует по своему образу и подобию 🤦‍♀️чтотопошлонетак надочтотоменять дресскод полосатыештаны лехакачалка мойтренер 💪🏻А вообще, мнение о качках у меня резко изменилось 😳я тут с удивлением узнала, что наш Алексей только ради хобби держит качалку, а основная его работа -юрист адвокат ✋🏻а я и думаю, чего он по судам в СПб мотается 🙄тч эра тупых качков в прошлом 😊И если ваши права кто то нарушил... ну вы знаете к кому обращаться 😜👍🏻есликтотообиделзовинас защита тренер тренировка круговаятренировка тренажерныйзал качкач мыспорсменыанеаборигены мотивация спорт зож

8 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Вы думали все ? Мою страничку захватили пп сектанты ????? Вот уж дудки ))) выложить жрачку на ночь глядя это святое!!! Так сказать зашла пожелать спокойной ночи 🤗🤗🤗но вы не думайте-я ж кремень 😋просто у старшей дочери @aleksashhaa случились гости 🙃а в @sushicity_kingisepp как обычно большие скидки 🤷🏼‍♀️ну и как не порадовать девчонок 😘😘😘девочкитакиедевочки гдедевочкитамроллы гости сушинадом роллы сушисити еданазаказ доставканадом омномном

9 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Планы домохозяйки на ближайший год ??? Да, так.. занимаюсь интерьером квартиры )) в планах заполнить пустой угол) Чб все по феншую 😜21км 30км 42км - такойунасплантоварищжуков 👌🏻бег бегиляна мотивация планына2018 план всеидетпоплану Главное что бы все были здоровы ❤️

9 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Можно я поделюсь эмоциями от первого дня правильной еды по рекомендациям @hudoksana ???Пока все это не притупилось и я ничего не забыла ) что я могу сказать 🙄1. Я обжираюсь . Такое ощущение что я вчера только и делала, что ела 😂не смотря на то, что у меня была часовая тренировка, я весь день ходила сытая . Что редкость для меня 🙄с утра съев этот блин я вообще до обеда есть не хотела . Он очень сытный и вкусный . 2. Получаеться за день я съела пол кило овощей 😳в обычной жизни я не ем столько овощей. Максимум пару ложек салата на обед . Я думаю это большой плюс. Правда овощи на ужин я запихивала через силу уже, но зато нет желания в ночи сожрать вафли😂пч я обожралась овощами . 3. Вчера я конечно посвятила день тому, что готовила себе по часам эти порции . Теперь думаю как это питание распределять заранее😬ведь я не всегда дома. И это че? Если я еду в гости -надо брать с собой контейнер ?? Короче этот момент еще не проработан, но пока я дома то готовлю по факту . Времени конечно 5 минут занимает . 4. Я всегда думала что много пью. Но вчера поставив с утра 1,5 л воды на стол к вечеру была очень удивлена что еле осилила 1 литр.😳😳те думать это одно, а взвешивать и фиксировать это совсем другое . Оказывается небо и земля . К примеру я тоже в обычные дни ем грудку.. но не 100 гр,а гораздо больше и без такого количества овощей и как результат заедаю ещё в конце печенькой с чаем . Но теперь у меня есть кухонныевесы 😂😝вооруженаиопасна ) Продолжаем в том же духе! Кто со мной ?жирубой бегуннедолженбытьжирным блябудужратьнебуду похудетьклету здоровоепитание мотивация зож зожеда какпохудеть. оксаноблин овсяноблин

9 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Перед праздниками самому младшему исполнилось три!!! И он изменился на глазах ! Стал лучше ходить в детскийсад ; игры дома стали более осознанными,подолгу может заниматься с игрухами самостоятельно ))стал более послушным и управляемым и с ним всегда запросто теперь можно договориться ✋🏻я всегда говорила, что послетрех жизнь налаживается 👍🏻наконец то и мы дожили до этого счастливого времени ))четвертыйребенок младшийсын четверодетейнешутка жизньналаживается сынок впередитолькосамоелучшее прорвались 👌🏻Теперь мы станем более мобильны) самый младший бунтарь повзрослел и становится членом команды 👊🏻многодетнаясемья мыкоманда вместемысила

10 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


На ближайшее время никаких стартов нет 😭😭и я скучаю 😭😭привыкла за последние пол года жить от старта к старту 🙄вот, пересматриваю фоточки с Гатчинского забега на 30 км здравствуйновыйгод и понимаю,что готовиться к первому марафону, который я бегу в июле, надо не только в зале и в лесу, но и на кухне😭😭все -таки до меня дошло, что чем больше я потеряю килограмм до июля, тем легче мне будет бежать 🏃🏼‍♀️бегуннедолженбытьжирным 😬 правда даже на фото видно , что хоть я и на 10 кг толще, зато счастья полные штаны )) 😂🍟🌯🍔🍨🎂🍻🥄🍻🍷🍩🍿это ж от скольких прелестей жизни придётся отказаться ради марафона 😷но я кремень 😎надо так надо 👊🏻зато в июле скажу себе спасибо, за то, что не пришлось тащить с собой этот груз жира 🤘🏻итак, поехали !! Завтрак, тренировка-уже в сториз 👍🏻спасибо, друг бегущеесердце @e_p.spb за советы по питанию 😘😘вместемысила бегувгатчине бегиляна бег мотивацияспорт хочупробежатьмарафон зож здоровоепитание бегун пробежка какпохудетьклету худемвместе блябудужратьнебуду

10 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Что вы знаете о мотивации 🤦‍♀️у меня сегодня был просто мотивационный нокаут 🤜🏻прямоепопадание вяблочко 🎯достаточно было и одного попадания, но в меня прилетело целых три 😌Чб наверняка дошло 😂1. С утра , по приходу в зал после перерыва тренер лехакачалка окинул меня презрительным взглядом с ног до головы, вздохнул и предложил презент - кухонныевесы 👀типо, взвешивай, дорогая, прежде чем сожрать 😬намекпонял ....домой я вернулась с весами для еды и с задумчивым взглядом )) 2. Ездили сегодня с сестрой мужа на шоппинг , приодеться нашей Ритуле и если в свои почти 50 она тонула в каких то брючках, то она и все продавцы предлагали померить эти брючки мне -типо тебе точно должны быть как раз если ей большие 🙄и наоборот .. если я не залазила даже в штанину, то ей они были идеально 🤦‍♀️этоначалоконца . Домой я вернулась с тремя джинсами next на пару размеров меньше и со стойким желанием в скором времени в них втиснуться мерило 👌🏻3. И сразу подсамыйдых 😆по приезду домой получаю смс от кумы -" а сколько ты сейчас весишь? Ты в курсе, что бегуны не могут быть жирные ? Давай худеть вместе !" whatafuck 😎Короче, вселенная, я твой посыл услышала, блябудужратьнебуду ) похоже новый хештег образовался 😂 рождественский пост закончился и можно разобраться с едой, а то 40 дней есть ничего толком нельзя было вот и опухла от голода 😂что ещё раз подтверждает, что голодать вредно) нужно питаться нормально☺️ и это уже приятная инфа 😝мыбудемжитьтеперьпоновому ктосомнойтотгерой бегуннедолженбытьжирным поехали ✌🏻 треня круговаятренировка качкач тренажерныйзал

11 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Ну не дураки ли ?😂😂😂мы не знаем, что делать без детей 🤷🏼‍♀️😆даже когда все разбежались по своим делам, делаем вид что у нас ещё кто то имеется про запас 😂😂🤰🏼🤰🏼🤰🏼умалишенные ) многодетныеэтодиагноз ) Вот и сегодня - развели всех по садам-школам и сидим, смотрим друг на друга, репу чешем -че делать то 🙄но глядя на фото я то точно знаю чем заняться 😂😂срочнонатренировку негламурнаякачалка пробежки 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️и все на нормальное питание 🤦‍♀️ эта мысль наверное пришла в голову 99 % людей )) хватитжрать поранадиету 👌🏻начать пожалуй стоит со сториз @hudoksana 👍🏻ушла мотивироваться 👀

11 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Приехав в гости к брату, за 2 дня она узнала много нового 😂😂🤦‍♀️-что такое ледоваяарена ;- глинтвейн ; - финскаяуха ; - минога ; - сосновыйлес городскаябаня ;- рыбагорячегокопчения ;- мафины ;- кофевтурке ;- кальян ; побывала на самом краю земли русской русскоэстонскаяграница и самое главное - поняла, что если два дня (!!!) не работать, то Мир не рухнет, и ничего страшного не произойдёт)) и это мы даже не возили ее в СПб в этот раз)) бережём сознание )) так что иногда полезно поставит свою круговерть на паузу || и курнуть кальянчик с братаном 😜к сожалению я уже это сделать не могу 😌но за них могу только порадоваться 😍впятьдесятжизньтольконачинае братсестра впитерепить многолидлясчастьянадо понеслась пошлаводагорячая гости

12 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Всех гостей мы возим в нашу Ивангородскую крепость 👍🏻сестра мужа не стала исключением )))но в этот раз мама догадалась сварить глинтвейн и прогулка по любимой крепости 15 века заиграла новыми красками 😂😆😆мамаэтоя 😜а дети были рады прогулке вдвойне, потому что наконец-то выпал снег и отец достал ватрушки 👍🏻жизньналаживается снегвыпал покатушки гуляемвсе прогулкасдетьми ватрушки снег зима последнийденьканикул

12 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Рождественского гуся не успела сфоткать, зато есть фото как мы пытаемся утрясти все сегодняшнее застолье 😘здесь папа с детихами и своей старшей сестрой !! Которая на минуточку на 13 лет его старше !! В свои почти 50 лет выглядит как девочка 👍🏻и я рада что у моей дочери такая наследственность 😜хочу немного прорекламировать нашу Ритулю. Информация актуальна для жителей из Москвы👌🏻но и от лайков остальных не откажемся ❤️а дело вот в чем. Не так давно Рита приехала из Уфы покорять Москву. Поработав в нескольких местах, сейчас определилась со сферой деятельности. Нашла одну семью, к которым ходит три раза в неделю и за 3,500 в день с 10 до 20.00 делает следующее -убирается полностью в квартире, ходит в магазин за продуктами, готовит очень вкусную домашнюю еду, а главе семейства отдельно готовит вегетарианскую пищу; и также накрывает стол на праздники🤗водит детей со школы на занятия и домой , ну и всяко разно по поручениям. Семья конечно довольна, мать не встаёт с кровати 😂😂😂😂ну а Рита готова помогать ещё каким нибудь гламурным москвичкам вести хозяйство и смотреть за детьми 😘😘😘тч кому нужна помощь и манты на ужин -обращайтесь!!пока не расхватали 😜москва помощницапохозяйству няня домработница домработницамосква помогувестихозяйство рекомендую отдуши спасибозалайк москвасити

13 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


На Рождество и гости !!!приехала папина сестрёнка из Москвы 😘очень удобно к нам из Москвы приезжать )) поезд Москва -Таллин останавливается прям в Кингисеппе )) вечером сел, утром уже около нашего дома 🏡 тч москвичи, велком 😘😘😘😘рождество москвичи гости приходитекнамвдом 🤗Дети довольны, тётушка приехала, они все в подарках и в обнимашках-целовашках ❤️а я тем временем принимаю уже третью из 6 золовок)) у моего мужа шесть сестёр 👍🏻получается уже половина у нас побывала ✔️тч пока инстамир 👋🏻мне не до ерунды)) у меня золовушка в гостях ) пойду шуршать 😂😂😂яневестка золовка сестрамужа любимка

13 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Всех православных с Рождеством Христовым !!!Пусть Ваши сердца будут наполнены только любовью, потому что любовь- это единственный верный путь, куда бы ты не шёл ❤️так же всех причастных поздравляю с окончанием Рождественского Поста !!!на фото как раз стол новогодний, постная часть)) постный оливье, шуба, салат с кальмарами, икра ) Сегодня, после службы, будем отмечать Рождество у родителей и там будет все по другому 😜 рождествохристово рождество рождественскаяночь ночьнаканунерождества праздник долгожданныйдень пост 40дневныйпост окончаниепоста

14 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Вчера 5 часов провели на ёлке в Экспофоруме, а сегодня 5 часов в аквапарке питерленд 🙄можно с уверенностью сказать, что дети выгуляны ✔️галочкапоставлена каникулынепрошлидаром фигснимсоснегом ) Милана конечно просилась на море 🌊 .... но КАК?? Когда только за билеты в аквапарк нам нужно отдать 6.000 ( плюс еда, плюс бензин =10ка только сходить в аквапарк ) оморяхинемечтаю четверодетейнешутка кстати, в этом году скидок многодетным нет 🤷🏼‍♀️печальбеда )) но это все мелочи жизни, а главное что пока в СПб весь день поливал дождь, мы клево поныряли и младшие дети почти научились плавать ) Милана сказала, что надо почаще сюда приезжать, чб получше ей научиться держаться на воде !!🤦‍♀️конечнодоченька почемубынет такисделаем 😂может все-таки дешевле на море ?😆

14 Days ago
Ляна (beg_lyanka) Instagram Photos and Videos

Ляна

@beg_lyanka


Comment from Ляна:


Сбылась мечта идиота !!!! Побегать в Парке Победы!!! И благодаря отчаянной Наталье, @animatorspb_mama которая отважилась пригласить все наше семейство к себе с ночёвкой в гости, моя мечта осуществилась !!!! Наша золотая пятёрочка 5,55 зашла как родная !! Бежать по парку конечно одно удовольствие 😍вышел из дома, круг сделал и пятёрка в кармане !!! Не то , что я в Кингисеппе бегаю каклосьпокукурузе 😬Спасибо дорогая за мечту !! Которая благодаря тебе и появилась, 1,5 года назад, на опузырительнаявстреча где я впервые с тобой познакомилась в этом парке и с тех пор мысль побегать здесь засела в голове как заноза !!! И сегодня это свершилось !!! И все благодаря инстаграм 😜😜😜мечтаидиота бегиляна бег бегущиесердца бегизамной бегизамечтой мечтысбываются спасибозавсе утродоброе доброеутространа пробежка утренняяпробежка зож мотивацияспорт runtastic

14 Days ago