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Überzüge ☝️ eine oft vergessene aber richtig geile Übung im Rücken bzw Brust Training 🏋️‍♀️💪 ••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

21 Hours ago
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Um zu wachsen, muss man jeden Tag genug essen. Wie gehts euch mit eurer Ernährung im Aufbau? Tut ihr euch leicht eure Mahlzeiten runter zu bekommen und müsst eher aufpassen nicht zu dick zu werden oder ist es wie für mich jeden Tag eine Herausforderung alle Mahlzeiten zu schaffen? •••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

2 Days ago
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Manchmal reicht ein Bild, um alles zu sagen. 🙏 Weltmeisterschaft 2017 @jennifer.ullmer 🔔 Nach dem rießen Erfolg in Prag und auf der Junioren Deutschen hieß es Bronze für Germany 🙏 bin so stolz auf meine kleine🎉 Eine traumhafte Saison geht nächste Woche in Bochum auf der Deutschen Meisterschaft zu Ende. Danach bin ich aber auch froh wenn der Stress der letzten Monate nachlässt und alles wieder bisschen entspannter wird. Zusammen haben wir’s uns aber wieder mal bewiesen das uns nichts stoppen kann 😊👍 DreamTeam •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

4 Days ago
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friday Party 🎊 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

4 Days ago
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WeAreXXL ✌️ ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

6 Days ago
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reality vs socialmedia 🤞 auch wenn ich regelmäßig hier Posts dalasse halt ich ehrlich gesagt von der ganzen sozial Media kacke nicht mehr viel 🤐 alle hängen nur noch an ihrem Handy rum und vergessen sich um die wichtigen Sachen zu kümmern. famouspeople •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

11 Days ago
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bigger is better ❤️ nice weekend 🤞 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

11 Days ago
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Einfach entspannen, netflix schauen und nichts tun. Genau meine Welt 😃👍 •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

13 Days ago
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Repost @jennifer.ullmer 🙏 we Go the hard way together. In schweren Zeiten gilt es zu kämpfen. Niemand geht eine Vorbereitung ohne Hürden. Aber die gilt es jeden Tag zu überwinden ❤️🙏 ••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

15 Days ago
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Schönen Samstag Abend 🙏 ich hab heute mal gegessen worauf ich Bock hatte und hab das in einem kleinen Video mit aufgenommen. Werd ich die Tage dann mal auf YouTube stellen als Episode 1 meiner Vorbereitung für 2018 😊 wünsche und Anregungen gerne in die Kommentare für neue Videos ☝️ 😇•••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

17 Days ago
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mix your own drink •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

18 Days ago
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My party on Friday. Meine Diskobesuche kann man an 2 Händen abzählen glaub ich. Wenn ich in der Disco war dann meistens um zu arbeiten. Mein Leben klingt für „normale Menschen“ ziemlich langweilig. Es besteht eig zu 99% nur aus arbeiten, trainieren, essen und schlafen. In den freien Minuten entspann ich auf der Couch, um Kraft fürs Training zu holen. Aber genau das ist meine Welt. Mehr brauch ich eigentlich garnicht. Wenn ich weiter wachse bin ich glücklich und happy ❤️🙏 ••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

18 Days ago
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! YeahBuddy ! 📌 Freitag 📌 Letzter Arbeitstag der Woche für mich ✊️ & Auf dem Trainingsplan stehen noch Brust und Beine 🙏 Wünsche euch schon mal ein schönes Wochenende 🙃 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

19 Days ago
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Ich nenn es mal Ausgangsform für die Saison 2018! Daraus gilt es jetzt eine neue Topform zu machen. Vorbereiten wird mich diese Saison @karim_ali_m und das Team LaEnergy ☝️ letsgo - party Time •••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••• www.xxlnutri / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

21 Days ago
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2 Feiertage - 2x ausschlafen - 2x nur essen schlafen und trainieren 🙏😃 mylife •••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••• www.xxlnutri / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

22 Days ago
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take it easy ✌️ ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••• www.xxlnu / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

25 Days ago
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Lets get the party started ✌️ ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••• www.xxlnu / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

26 Days ago
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Simple snack 15:00 👊 ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••• www.xxlnu / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• gym bodybuilding photography photooftheday picoftheday my me follow4follow believeinyourself selfmade instadaily motivation transformation fitness fit xxlnutrition workout training instagood instafollow instagram instafit pic

27 Days ago
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Kurzes Fazit zu meiner OP letzte Woche ☝️ Hab eigentlich nur schmerzen wenn ich länger stehe oder sitze, wenn ich in Bewegung bin ist eigentlich alles gut und fast so wie immer. Hab jetzt eine Woche das beintraining ausfallen lassen und hoffe das ich dieses Wochenende wieder langsam loslegen kann 🙏 Oberkörper wird langsam wieder voller und das Volumen kommt zurück. Steht noch einiges an Arbeit an aber ich bin ein Arbeiter.. und bis zum Tag X wird an allem so hart es geht gearbeitet. justdoit comeback instafit motivation fit tagsforlikes tflers fitness gymlife flex xxlnutrition squat big lifestyle masse training offseason weekend trainhard dedication focus

29 Days ago
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Mein preworkout Stack zurzeit 🍭🎂pump •••••••••••••••••••••••••••••• 10% auf 👚👕👖👙 mit Doerfl10 •••••••••••••••••••••••••••••• xxlnutrition follow4follow picoftheday newyork ifbb competitor miami beach florida lasvegas healthy nutrition fitfam fitness bodybuilding model

30 Days ago
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Woche ist geschafft. Wieder viel dazu gelernt.. Time for reality 👊 es ist in der Arbeit wie im Sport, man muss alles geben, um gut zu sein. Macht man das nicht kann man sich in einer Welt mit Einhörnern und Blitzlicht verstecken.. aber die Realität sieht trotzdem anders aus 😃 Außendienst Träumerkommennichtweit •••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••• www.xxlnutri / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

30 Days ago
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I am back in the Motherfu***** Business! 🙏the pump is real ❤️ ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••• www.xxlnu / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

35 Days ago
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Never forget the champion @dallasmccarver 🙏 One of my strongest motivation! passion, discipline and the talent and genetics to grow more muscles than other athletes! rip bigcountry ifbb pro bodybuilder follow4follow like4like lovely monday huge workout

37 Days ago
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Du bist was du isst!! Wenn ich beim metzger einmaschiere und mein chicken und beef hole kann es schon mal passieren das ich 100€ dalasse für 1-2 Wochen 😃 ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••• www.xxlnu / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

37 Days ago
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Auch noch Glückwunsch an meinen Team-Kollegen @thomas_scherbluk! Ein sehr ruhiger, am Boden gebliebener und fleißiger Junge. Hat gestern mehr als überzeugt und verdient gewonnen. Schwerer ausgesehen wie er war und alles richtig gemacht 🔥 Next stop: JUNIOREN DEUTSCHE IN BOCHUM📌 ••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••••••••• www / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

38 Days ago
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Wir kennen uns schon länger aber seit ich vor paar Wochen umgezogen bin sind wir dick zusammengeschweißt 🔥 @moritz_kraut - heute war es Platz 3 auf der deutschen Newcomer Meisterschaft und ein erster Schritt in ein erfolgreiches Bodybuilding - Leben! Er hat jeden Tag trainiert, 1,5h cardio gemacht und gehungert wie ein Schwein, um noch irgendwie in Form zu kommen! Und ich hab ihm echt nichts geschenkt die letzten Wochen im Training 😂😂😂 das kann sich meiner Meinung nach mehr als sehen lassen. Glückwunsch und nächste Woche gehts weiter in bochum 📌 auf der richtigen Junioren deutschen ☝️Bin stolz auf dich dicker 🙏 ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••• www.xxlnu / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

38 Days ago
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Die Woche gut trainiert, mit Muskelkater jetzt ab nach Fulda und unsere Jungs aus dem LaEnergy bei der deutschen newcomer Meisterschaft unterstützen 😊☝️wecometowin @moritz_kraut •••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••• www.xxlnutri / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

40 Days ago
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men @work 🙌 was mir Spaß macht? Rumfahren - neue Studios kennenlernen - im Hotel schlafen und nach erfolgreichen Tagen wieder nach Hause 🙏 ••••••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••• www.xxlnu / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• sales außendienst picoftheday watch fitness offseason fitx xxlnutrition follow4follow dream life

45 Days ago
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herewego .. die Erholungsphase neigt sich dem Ende zu. Bald geht es in die Vorbereitung für 2018. seit Monaten sehe ich Leute auf Diät .. langsam wird es Zeit das ich auch wieder in Form komme.. meine @jennifer.ullmer hat jetzt noch paar Wochen meine volle Aufmerksamkeit für Ihre Saison und dann kanns bei mir losgehen ☝️🤝🔥 ••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••••••• www.x / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit physique mcfit fitnesslifestyle fitnessmodel xxlnutrition follow4follow

45 Days ago
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Muscles need Protein ☝️ daily 300g beef 🙏 Ich esse immer Rind und Hähnnchen zurzeit. Schmeckt mir am besten und gibt die beste Abwechslung für mich 🔥 am 1.11 fange ich meine Vorbereitung für 2018 an, da brauch ich viel Fleisch zum wachsen 🙏 *************************** bodybuilding herewego weekend mylife awesome xxlnutrition

46 Days ago
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So sieht das Ganze dann aus wenn man richtig Diät gemacht hat 😃👊 manche haben das ja noch nicht ganz verstanden 😂👍instagramfame keineDiät nurquatscherunterwegs mehrfolloweralsVerstand •••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••• www.xxlnutri / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

46 Days ago
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Bald kann es wieder losgehen 🙏 freu mich schon auf das zünden der Bombe 😃🙏 •••••••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••• www.xxlnutri / 10% auf alle Kleidungsartikel mit "Doerfl10" ✍️ ••••••••••••••••••••••••••• aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

50 Days ago
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Zurück in bayern nach der evls in prague! Hier ein Bild mit @ironrene89 💪 hat Mega Spaß gemacht! Das erste mal die Profis live gesehen 😳☝️backstage viele tolle Athleten getroffen und neue Motivation getankt! Jetzt sind die Beine gleich mal wieder dran mit @moritz_kraut, damit mein Paket auch gut wird zum nächsten Start! evlsprague 🔥🔥🔥 bodybuilding aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

52 Days ago