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Samstag gabs 1,5kg Fleisch 🍖 mit Burger, ein halbes snickers Eis und gestern dann gekochte 2,4kg Reis und 1,350kg Fleisch + Haferflocken &&&& ... heute hat die Waage grad mal 100g mehr angezeigt als Samstag morgen 🤦‍♂️😂 mein Stoffwechsel ist echt verrückt 🤣🔥 aber die Form ist auf jeden Fall besser als Samstag 😄 •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

21 Hours ago
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2 Days ago
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Neue Woche, neuer Formcheck. 9 weeks out 🔥 und da geht noch einiges 🙏 heute und morgen erst mal richtig aufladen und schauen was dann mit mir passiert 🤗 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

2 Days ago
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Ich kann zwar heute noch nicht sagen, was dieses Jahr für mich rausspringen wird. Aber ich weiß, dass ich jeden Tag hart genug arbeite, um dafür belohnt werden zu können. workforit •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

3 Days ago
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selfie 😄👊 Ein Blick in die Spiegel zeigt doch immer die traurige oder fröhliche Wahrheit ☝️😈 happy •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

6 Days ago
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Neue Woche, neue Aufgaben ☝️ letzte Woche hat sich viel getan auf meiner kleinen Baustelle. So solls jetzt weiter gehen. Hab Lust für paar Überraschungen zu sorgen diese Saison 😈 letsgoo •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

7 Days ago
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Diese Woche hat sich nochmal einiges getan. Wenn ich an die letzte Vorbereitung denke, glaub ich das ich auf jeden Fall nochmal alles ein bisschen verbessern konnte und freu mich umso mehr das erste mal diese Saison meine Form auf der Bühne zu sehen. Bis dahin ist es mir am allerliebsten, wenn jeder Tag gleich gestaltet ist und ich einfach nur die Routine bis zum Tag X mitnehmen kann. 👊 •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

8 Days ago
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Need some veins ? 😂🤦‍♂️ heute wieder Brust in alter Heimatstädte mit @thinschmidt 😍 „zuhause“ ist’s ja bekanntlich am schönsten 😄👍 ••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

10 Days ago
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Gestern einen kleinen Auftritt gehabt in Bodenmais in der Disko zum unsinnigen Donnerstag 😄 war mal was ganz neues und echt lustig da vor 700 Leuten in Posing Outfit mit Umhang und Maske aufzutreten 😂🤦‍♂️ @vitalo_nils @stefan_bavariafitness •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

10 Days ago
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10 weeks out. 🤭 ich seh mir die Fotos an oder in den Spiegel und denk mir ich bin einfach nur noch dünn 😄 die Leute aus meiner Umgebung sagen genau das Gegenteil. Mich würde mal interessieren, wenn ich jemanden im Studio trainieren sehen würde, der genauso aussieht wie ich.. ob ich dann sagen würd so würd ich auch gern aussehen oder mich das nicht beeindrucken würde. 🤔🤔🤔 verrückte Bodybuilding Welt 😄 naja ich mach einfach so weiter und geb mein bestes 🚨 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel follow4follow

13 Days ago
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goodnight Instagram 😄✌️ für mich wars wieder mal ein stressiger Tag. Der um 08:00 Uhr angefangen hat und um 00:00 Uhr endet ungefähr 😴 dann wieder 8h anabolen schlaf ausnützen und morgen gehts wieder in eine neue Herausforderung 😈 mich hält nichts mehr auf 👻 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

14 Days ago
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11 weeks to Go.. •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

15 Days ago
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Noch gut 2 Monate dann gehts wieder ab auf der Fibo 🎉👏 Dieses Mal dann auch in Topform, 1 Woche vor meinem ersten Wettkampf diese Saison 😋 🔥🔥🔥 Wer ist alles da und kommt uns besuchen? 😍 WeAreXXL @savage_habits @lorenzoleeuwe @roger_the_bull @jennifer.ullmer •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

20 Days ago
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Ready for the fight 🙏 12 Wochen bis zum ersten Test 😈 entweder man liebt es oder man lässt es 😁 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

23 Days ago
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Ab gehts ✈️ biggerisbetter •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

25 Days ago
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Heute zu Gast bei meinem 1. Vorbereiter @vitalo_nils 😊 haben zusammen Rücken trainiert und hat wie immer riesig Spaß gemacht 😊 •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

26 Days ago
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Normal schauen kann ich im Training echt selten 😂🤦‍♂️ heute in München unterwegs. Shopbesuche und danach Training 😋 perfekter Tagesablauf. Tu das was du liebst und du wirst gut darin sein ✈️ business ••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

28 Days ago
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3. Woche meiner Diät ist jetzt fast rum. Power hab ich ohne Ende und kann mich selbst wie immer nicht einschätzen. Manchmal ist es so das jemand mit 80kg neben mir steht und ich denke, ich seh klein neben ihm aus. Das typische Bodybuilding Problem würde ich mal sagen 😂🤦‍♂️ naja wenn zu wenig übrig bleibt Kauf ich mir ne Badehose und mach meine Haare schön dann passt das auch wieder 😁😁😁 •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

30 Days ago
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No pain no gain 🙏 es hat sich die letzten Wochen echt viel geändert. Nicht nur körperlich sondern auch vom Kopf her. Ich bin wieder da. Zu 100% fokussiert auf Tag X und wenn ich einmal auf Kurs bin kann mich nichts mehr aufhalten. Bevor ich aufgeben würde, würde ich eher tot umfallen. Das ist Fakt 😈 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

31 Days ago
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Es wird Zeit wieder in Form zu kommen 😋🙏 ••••••••••••••••••••••••• ••••••••••••••••••••••• bodybu boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel xxlnutrition

33 Days ago
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3. Woche der Diät und es war noch nie so einfach meinen Job zu machen. Essen, arbeiten, trainieren, schlafen. Mehr muss ich nicht machen. Ich komm vom Training nach Hause und muss mich nicht noch 1 Stunde an den Herd stellen, weil meine kleine @jennifer.ullmer schon alles nach Plan zubereitet hat. Vorallem schmeckt es auch noch besser als wenn ich es selber mache 😂👍 Du erleichterst mir den ganzen Alltag und ermöglichst es mir einfach nur zu funktionieren. Ganz offiziell schon mal Danke 😋♥️ togetherwewin iloveyou •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

34 Days ago
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Heute steht noch ein Rücken Training an 😊 danach wie immer bisschen Cardio und Sauna. Neue Leidenschaft nach dem Training erst mal richtig chillen 😀 und am besten ist es wenn überall die Adern raus kommen bei der Hitze 🔥🔥🔥 nächste Woche gehts dann weiter ⚡️ ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

36 Days ago
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Ein kleiner Samstagspump 🤩 chestday 🎉 wird Zeit ein neues Level zu erreichen 🙏 euch noch ein entspanntes Wochenende. Ich geh jetzt noch in die Sauna und lass es mir gut gehen. Davor aber noch ne halbe Stunde aufs Laufband 😄 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

37 Days ago
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Aktueller Stand in der 2. Diätwoche: 5125kcal: 468g Kohlenhydrate, 405g Eiweiß, 163g Fett. Resultat -3,5kg 😄 und Form viel viel besser. Läuft würd ich sagen :-) man hab ich Bock auf die Vorbereitung 😊😊😊 ••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

38 Days ago
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Ihr könnt euch jetzt im Gym80 und im LaEnergy bewerben ☝️ @jennifer.ullmer @karim_ali_m @claudina.m.wellness •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

38 Days ago
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Man hab ich Bock drauf 🤞👊 langsam bekomm ich echt Angst vor mir selbst 😂 freu mich den ganzen Tag auf das Training und die Sauna danach 😄 mach immer ein paar mehr Sätze im Training. Power von Anfang bis Ende. Die Übungen die ich normal hasse weil sie zu anstrengend sind mach ich jetzt auf einmal alle gern 😂 lettttssss Go ✈️ ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

43 Days ago
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Yesssss chest pumpppp 👊 ich will schwerer aussehen wie ich bin 😄 wenn man keine 120kg hat, muss man eben die Illusion schaffen 😎🤞 bin mehr als motiviert für die nächsten Wochen. Keine Lust viel nachzudenken, will einfach nur machen und abliefern 🙏 ••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

44 Days ago
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Lernen, verstehen, machen 👍 wieder mal viel gelernt. Wenn man zu den besten gehören will, muss man von den besten lernen. Beine sind voll und Motivation getankt 🙏 @horstwetterau •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

45 Days ago
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So die erste Diätwoche hat begonnen. Mehr Training, Cardio und essen zu 100% clean. Würde am liebsten heute schon in wettkampfform sein aber gute Dinge brauchen bekanntlich Zeit. Slowly but steady 🙏 habt Ihr Lust auf ein Diättagebuch auf meinem YouTube Channel? Einmal pro Woche ein Video wie ich meine Diät gestalte, was es Neues gibt und was ich vorhab? Schreibt’s mal in die Kommentare dann mach ich mir vielleicht die Arbeit 😄 •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

46 Days ago
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happynewyear @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www..de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

49 Days ago
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Letztes Training für dieses Jahr 👏 Am 02.01 gehts dann mit Vollgas Richtung Wettkampf 😎 genießt das Essen heute und lasst es euch gut gehen 😊 •••••••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

50 Days ago
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Wünsche euch allen einen guten Rutsch ins Jahr 2018! Vorsätze hab ich keine zum Jahreswechsel, sondern jeden Tag 😅👆 bleibt gesund und verfolgt eure Ziele 🙏 und vergesst nie 🆘 BIGGER IS BETTER 🆘 😄😄😄 WeAreXXL ••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

50 Days ago
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herewego langsam aber sicher tut sich was auf der Baustelle 🚧😁 ••••••••••••••••••••••••• auf alle 👕👖 bekommt ihr mit „Doerfl10“ auf www.xxlnutrition.de | @xxlnutrition •••••••••••••••••••••••••••••• boobs aesthetics ifbb abs 6pack picoftheday beautiful fitfam love fitness offseason instafit instafitness gymrat bodymotivation physique cleverfit mcfit nopainnogain gymday fitnesslifestyle fitnessinspiration fitnessmodel

52 Days ago