Omid Afg

Omid Afg

@omid_fayzeyan_

Team: cziurlok Bodybuilder 24 Years Facebook: Omid Afg Facebook Site: Omid Reza Snapchat: Omid Afg Fitnesstrainer Gym: Fitnesswerkstatt Münnerstadt
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


schwimmbad schwimmen cardio trainingfitfampooltrainhardtfl flex glow eatclean swole scautfitness instafit focos sweat motivation didicationgrindout rippedgym bodybuilding muscel تحقیقات نشان داده به طور میانگین هر فرد بالای سی سال هر سال یک درصد از عضلات خود را از دست میدهد و این میزان در صورتی که فرد از تمرین کردن دوری کند، بیشتر هم میشود. با هر بار از دست دادن جلسه تمرینی، بیست درصد از عضلات خود را در 50 سالگی از دست خواهید داد. تمرینات قدرتی و تمرینات با وزنه تنها راه فرار از این مشکل است شاد و فیت باشیدposing fitnessfood fitnessmodel bodysuit fit bodybodysuit

5 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


قدر آدمايي که زود عصبي ميشن رو بدونيد اينا همون لحظه داد ميزنن ، قرمز ميشن ، قلبشون درد ميگيره دستاشون ميلرزه ولي ... ولي واسه زمين زدنتون هيچ نقشه اي نميکشن اونا تمام نقششون همون عصبانيته بوده و تمام ... آدمايي که زود عصباني ميشن ، آدمايي هستن که رقيق ترين و صاف ترين وجدانارو دارن ... يا علي 💪🏼❤️fitgirl bodybuilding fitbody fitnessaddict igfitness modafitness

9 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


Bei vielen Menschen lächelt nur mein Gesicht, bei dir lächelt mein Herz. @mahnaz_noori13 lächel liebe leben schöneswetter schönesbild bilder photo like4like instogram instogood beuatifull awesome lachen ‎‌‌┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄ طوری دوستت خواهم داشت که یک معنای جدید برایش خلق شود! جوری عاشقت خواهم بود که حتی شاعران در بیانش جا بمانند! و گونه ای با تو زندگی خواهم کرد که خدا هر لحظه برایمان کِل بکشد! فقط بگو از کجا شروع کنیم؟ از این‌جا که تو نفس بکشی و من با صدایش، برایت بمیرم خوب است؟! دوستت دارم همسري گرام به هاي من توبهترين هستي عشقه من چگونه از تو بگذرم .... وقتی همین دوست داشتنت، مرا زنده نگه داشته است ....❤️❤️ @mahnaz_noori13

14 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


سعی نکنید انسان موفقی باشید، سعی کنید انسان ارزشمندی باشید ،آرزوی سلامتی و موفقیت برای تان میکنم دوستان عزیزم💪🌷 Do not try to be a successful person, try to be a worthy man ❤ teamcziurlok mcfit hamburg training fitnessfood fit gym bodybuilder fitnessmodel bodybuilding fitn cardio motivationgym fitness kraftraining body fitbody like4like photos photoday تمرین کردن منظم موجب الگوهای بهتر خوابیدن و کیفیت خواب بهتر می‌شود. بدنتان به شما می‌گوید که زمان خواب رسیده است، اما دانستن اینکه باید صبح روز بعد برای تمرین کردن بیدار شوید نیز کمک خواهد کرد تا در ساعت مناسب از جا برخیزید. بسیار مهم است که به بدنتان زمان و استراحتی را که برای بهبود یافتن از تمرین نیاز دارد بدهید؛ اگر درست استراحت نکنید، ساختن توده و بهبود کاردیو بسیار دشوار خواهد بود.فيتنيس باديبيلدينگ جيم بدنسازی زيبايي_اندام بدنسازیbodybuildingدوران حجم

15 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


Freunde sind wie Sterne. Du kannst sie nicht immer sehen, aber Du weißt, sie sind immer für Dich da. freundschaft kompels gutezeit spatzieren spaß machen lächen erzählen leben denken zukunft vergangenheit یاد خوبان راه و رسم و عشق ماست این پیام هم ذره ای از دیدار ماست این نفس فردا نمی آید به دست در رفاقت بگذرانش تا که هست… داش علي🚩 بالاست ...يا علي🙌🙏❤️دوست خوب رفيقام برادران روز خوبي بود

18 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


Das lächeln von Mama, Der stolz von papa, Die große fresse von wunderbaren Geschwistern! glücklich lachen zukunft nett froh kinder kind liebe leben lächeln papa mama like4like selfie photo schönertag instagood instagram instadaily instagirl instafood instacool

19 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


schwimbad schwimmen cardio abnehmen pool motivation sweat fitfam tflers gymlife focus mucel instagramerselfie like4like instagood fitness body fit squirt flex ripped teamcziurlok عضلات سينه بانوان اول از همه بايد بيابيد دليل آويزان بودن سينه هايتان چيست ؟ اين امر ممكن است به واسطه از دست دادن وزن ، حاملگي ، شير دادن و دلايل ديگر باشد . اما افزايش سن و نبود ورزش در برنامه هفتگي شما نيز ميتواند بطور جدي سفتي سينه هاي شما را بخطر بيندازد . سينه بانوان چيزي جز بافت چربي نيست . به همين خاطر اگر از چربي سوزها براي كاهش وزن استفاده كنيد روي سينه ها هم تاثير ميگذارد ! هنگامي كه چربي از زير پوست از بين ميرود پوست حالت طبيعي خود را از دست ميدهد ؛ اما كلاژن است كه قابليت ارتجاعي پوست را حفظ ميكند . اين ماده را تا سنين 24-25 سالگي بطور طبيعي توليد ميكند . از غذاهاي حاوي كلاژن به مقدار مناسب استفاده كنيد . 5 راهكار جهت سفت شدن عضلات سينه : 1) سينه هايي سفت با ورزش كردن 2) استفاده از كرم هاي سفت كننده سينه 3) كلاژن براي داشتن سينه هاي سفت 4) استفاده از سينه بند مناسب باعث سفت بنظر رسيدن سينه ميشود 5) استفاده از آب درماني دو مورد امر 1 ☝️ چيزي جز تمرينات استقامتي سبب سفت شدن عضلات نميشود ! در هر جلسه تمريني به مقدار وزنه هاي خود اضافه كنيد ؛ قفسه سينه ، پارالل ، پرس سينه دمبل و پرس سينه هالتر در سفت شدن عضلات موثر است . در مورد 2 ☝️ در كنار ورزش و البته تغذيه مناسب استفاده از كرم هاي ليفتينگ امر سفت شدن عضلات سينه را تسريع ميكند . اين كرم ها دو بار در روز بايد مصرف شود ، بهتر است بصورت دوراني و دايره اي سينه را ماساژ دهيد . در مورد 3 ☝️مواد غذايي حاوي كلاژن مانند مرغ ، گوشت بدون چربي ، و هرنوع ميوه و سبزيجات قرمز رنگ ميلاد . در مورد 4 ☝️ در اين مورد سعي كنيد سايز متناسب سينه خود را پيدا كنيد ، سايز تنگ سبب كوچك نشان دادن و خوش فرم نشان دادن سينه ميشود اما خون رساني را دچار اختلال ميكنيد . در اين امر دقت كنيد در مورد 5 ☝️ استفاده از آب درماني ، استخر ، جكوزي و حتي حمام با آب ولرم و ماساژ سينه در آب رو به بالا فرايند كلاژن سازي و سفت شدن عضلات را بيشتر ميكند ، بعد از استحمام زمانيكه همچنان بدن گرم است با ماساژ سينه با مقداري يخ بمدت 10 دقيقه سينه هايي سفت داشته باشيد

24 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


"Kinder sind besonders deswegen liebenswert, weil sie immer in der Gegenwart leben." liebe leben kind kinder süß schön schönheit lieblings selfie photo likeforlike like4like 😍❤️💕💋💞

25 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


The lion it's always lion,یک شیر همیشه شیر و یک قهرمان هم همیشه قهرمان💪✌🖒 teamcziurlok diät vorbereitung gym fitnessmotivation bodybuildingmotivation fitness fit cardio abnehmen definition fitnessmodel body sinfiltros fitbody fitfood summerbody perfectbody healthybody heftig hard training bodysuit instafitness کلسيم برای بچه‎ها، به جای كلسيم لبنيات، از چند خرما و چند عدد بادام استفاده كنيد كسانيكه از زانو به پايين دچار درد و ضعف میشوند، اين افراد دچار كمبود كلسيم هستند اين افراد اگر چربی بالا ندارند، برای رفع آن میتوانند ۱۰عدد بادام خام و ۵عدد رطب بخورند و بهتر است در شب استفاده نمايند، ولی اگر چربی بالا دارند، يك عدد كشك كم نمك محلی، دو عدد گردو و سه عدد خرما استفاده نمايند.رژيم_غذايى رژيم_سالم رژيم_تناسب_اندام💃 تناسب_اندام_زيبايي فيت جيم

30 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


„Morgenstunde hat Gold im Munde“ سحر خیز باش تا کام گار باشی fitness bodybuilder fitnessmodel fit cleneating tflers fitbody gym cardio teamcziurlok motivationworkout healthylife instagood instgram selfie نكاتي براي بانوان ورزشكار همه خانم ها دوست دارند تا اندامي خوش فرم بدست آوردند . تغذيه مهم ترين عامل براي داشتن اندامي خوب است . به زبان ساده استروژن كه به هورمون زنانه معروف است يكي از موثرترين عوامل براي داشتن اندام زنانه خوش فرم باشد . مواد غذايي كه مي توانند ترشح اين هورمون را در بدن تحريك كنند شامل موارد زير مي باشد : 🔺سويا 🔺كنجد 🔺رازيانه 🔺هويج 🔺شيرين بيان 🔺جو 🔺فلفل 🔺گياه پنج انگشت 🔺گزنه 🔺آلو 🔺توت فرنگي همچنين مصرف ويتامين اي ميتواند در حفظ تعادل هورموني در بدن خانم ها موثر باشد .

33 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok offseason zunehmen aufbauen kraftsport training zuvielessen ernährung fitness gym fitnessfood fitnessgirl bodybuilder fitnessinspiration bodybuilding fitnesslife bodysuit fit bodylove fitfam cardio polefitness bodyweight bodyshape lafitness منابع دریافت ویتامینD ✅بسیار مفید برای بانوان و بدنسازی 1⃣نور خورشید 2⃣شیر 3⃣تخم‌مرغ 4⃣نعنا پرتقال 6⃣غلات 7⃣جگر گاو 8⃣ماهی‌های چرب 9⃣قارچ

39 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok offseason bodybuilding instagramfitness bodybuilder fitnessmodel bodypositive fitnessfood bodrum fitness gym body fitnessaddict fitbody bodylotion fitnation bodypaint fitnessstudio cardio why protein bcaa c4 amg widebody lafitness fitfood صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آبمیوه است به خصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگوراستفاده کنید چرا ‏که باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی مي‌شود

42 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok bodybuilding fitnessmodel bodybuilder fitness bodypainting fitnessgirl body fit gym cardio krafttraining diät abnehmen ernährung motivation fitnesslifestyle fitnessfood fitnessblogger fitnessfreak bodybuildingcom bodypaint fitnessfreak healthybody fi 💠چرا باید هر روز زیتون بخوریم 1⃣برای چشم ها و پوستتان مفید است 2⃣به کاهش وزنتان کمک می کند 3⃣انرژی بیشتری به شما می دهد 4⃣سلامت قلب و عروقتان را حمایت می کندفتنيس باديبيلدينگ مدل سيكس_پك غذاي_سالم سبزيجات

43 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok fitness bodybuilding gym cardio sexpack bauchtraining body model fitnessfood igfitness fitnessmodel fitn bodypositivity bodyweighttraining bodybuildinglife naturalbodybuilding bikinibody bodyguard bodyfit bodyfitness ✅ مناسب‌ترین زمان خواب ١٠شب الی ٦صبح است کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند به سرعت دچار ❌ پیری زودرس ❌ چاقی ❌ و افسردگی می‌شوند.

45 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


Du siehst mich an,Ich seh dich an. DU bist perfekt wie ein ❤💎liebe leben zeit ziel zukunft gutezeit erleben schwester bruder herz bester besten خیلی حس قشنگیه وقتی یه نفر رو داشته باشی که همیشه حواسش بهت باشه ، به یادت باشه ، نگرانت بشه و دوست داشته باشه … مرســـی که هستی همسر خوب من … @mahnaz_noori13 عشق محبت زنده گي وقت هدف مهرباني لبخند

47 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


Vielen vielen Dank meine Liebe @mahnaz_noori13 jan für diese wunderbare Überraschung <3 Ich habe mich sehr gefreut und fühle wie du dir Mühe gemacht hast. Vielen Dank für deine Zeit, deine Ideen und das du an mich gedacht hast :*liebe leben zukunft verliebt verliebt heiraten geburtstag geschenke ❤️❤️😍😍💋💋💑👩‍❤️‍💋‍👩👬👫ت زنده_گی مهرباني احساسی عشق محبت دوستت_دارم

51 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok fitness bodybuilding training bauchmuskeln sexpackets cardio dieta essen motivation body instagramfitness fitnessmodel bodypainting bodypaint perfectbody stayfit fitnesslife bodymagic igfitness fitbody fit gym فواید مصرف پروتئین وی در بانوان 1️⃣چربی سوز و محافظ عضله 2️⃣عضله سازی 3️⃣کاهش دهنده گرسنگی 4️⃣مبارزه با سرطان 5️⃣مقابله با استرس 6️⃣ارتقاء سیستم ایمنی 7⃣بهبود قدرت 8⃣سفت شدن بدن سيكس_پك فيتنيس مدل باديبيلدينگ رژيم_تناسب_اندام

55 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok krafttraining bodybuilding bodyweighttraining bodybuilder protein bcaa c4c cardio abnehmen ernährungsplan fit gym fitness instagramfitness fitnessmodel bodybuildingcom perfectbody bodyweight instagrambodybuilding photo like4like fitnessmodel ziel creatine why amina fitnation راه های افزایش قدرت در بدنسازی 1 . خوب گرم کنید ۰2 قبل از تمرین انرژی تان را بالا ببرید ۰3 به اندازه آب کافی بنوشید ۰4 عضلات کمکی فراموش نشوند ۰5 پلیومتریک انجام دهید ۰6 نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر ۰7 زمان بندی داشته باشید ۰8 قوی فکر کنید ۰9 کفش های مینی مالستیک بپوشید 10 عضلات مرکزی را تقویت کنید 11 در برنامه تمرینی لیفت های ترکیبی بگنجانید 12 مکملی به نام کراتین 13 بین هرست ۵ – ۳ دقیقه استراحت کنید 14 صدای موزیک را بالا ببرید 15 تکنیک را با فرم درست اجرا کنیدرژيمي غذاي_سالم فيتنيس

59 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


Ich wünsche euch frohe Weihnachten 🎄🎁teamcziurlok bodybuildingmotivation bodyatack diät 2016 vollmotiviert💪 vorbereitung cardio kraftsport abnehmen ernährungsplanifbb fitness body fitnessmodel bodypaint postpartumbody fitnessfood fitnessbody fitnesslover bodysuit fit muscle gym posingfitspo strong instagood عوارض گرسنگی بعد تمرین ۱- کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی ۲- افت فشار خون ۳-️ آسیب به شادابی پوست و مو ورزش زدگی و دلسرد شدن از تمرین در نهایت این اشتباه بزرگ باعث شکست شما در مسیر اهدافتان برای رسیدن به اندام ایده آل میشود تغذیه افراد مختلف بعد از تمرین با توجه به اهدافشان متفاوت است.

60 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok bodybuilding fitness krafttraining diät motivation zielfitnesslifestyle fitnessmodel body dodgers bodypositivity bodyfitness outfitinspo gayfit fitfam first بهترین ساعت مصرف شیر: شب بهترین نوع مصرف شیر: شیرگرم بهترین شیر برای استخوان‌: شیر کم‌چرب بهترین شیربرای وزن گیری: شیر پر چرب بهترین رقیب شیر: تخم شربتی، بروکلی بدترین دشمن شیر: آهن و قطره آهن

65 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


diätmotivation diättagebuch2016 diät abnehmen cardio teamcziurlok vorbereitet für meisterschaft vollmotiviert body fit krafttraining bodybuilding fitness loveyourbody fitnessmodel bikinifitness bodrum مهمترین دلایل بزرگ بودن شکم : 👈 استرس 👈 غذای چرب 👈 خستگی 👈 کمبود پروتئین 👈 نوشیدنی های گاز دار 👈 شام دیر وقت 👈 افسردگی 👈 کمبود فیبر

71 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


photoshooting posing cardio schwitzen diät abnehmen krafttraining trainieren bodybuildingmotivation fitnessmotivation fitnessbody fitnessmodel body fitbody fit fitlife instafitness why protein اگر خواهان حجم عضلانی هستید: 1️⃣ وزنه سنگین تکرار پایین 2️⃣ مکمل کربو پروتئین 3️⃣ چربی های مفید بخورید 4️⃣ خواب شبانه (8 ساعت خواب) 5️⃣ کنترل میل جنسی 6️⃣ استرس ممنوع

78 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


kraftsport cardio fitness gim bodybuilding bodyfitness model fitbody teamcziurlok body fit fitnessmodel bodygoals loveyourbody fitnessmotivation offseasontraining مصرف ویتامین B6 ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های ضروری در سلامت بوده که به خون‌سازی کمک زیادی می‌کند. بهترین منابع این ویتامین گوشت، غلات سبوس‌دار، سبزی‌ها و مغزها هستند. البته برای مصرف ویتامین ها بهتر است قبل از هر چیز با متخصص خود مشورت کنید.

84 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


Was du bei mir siehst, ist, was du bekommst. Ja, nennt mich naiv, aber ich liebe mein Leben. Ich bin im Hier und Jetzt und überglücklich, ich entschuldige mich nicht dafür. خدایا...🙏 دوستانی دارم بهتر از خورشید🙏 بی آزار و مهربان ...🙏 آنها را در پناه آرام خودت حفظ فرما🙏 💫💫 يا علي ☺️🙏❤️❤️❤️

109 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


The more you eat the stronger you get!!! راههای رشد عضلات بعد از تمرین 1️⃣ تغذیه با فیبر و پروتئین بالا 2️⃣ مصرف پروتئین و گلوتامین 3️⃣ ماساژ عضلات 4️⃣ حمام یخ 5️⃣ خواب بعد تمرین 6️⃣ سرما و گرما درمانی

115 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


sixpack bauchtraining cardio gesundessen ziel vollmotiviert krafttraining fitness bodybuildingmotivation bodygoals fit fitnessmotivation fitjourney bodycare fitnessfreak widebody body fitgirl bodybuilder bodybuilding fitnessmodel bodyfitness teamcziurlok gym gymwear زمان بندی برنامه تغذیه یک بدنساز 1⃣ساعت 8 تا 9 صبح صبحانه 2⃣ساعت 11 تا 12 میان وعده 3⃣ساعت 1 تا 2 ناهار 4⃣ساعت 4 تا 5 میان وعده 5⃣ساعت 7 تا 9 شب شام

131 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok krafttraining bidybuilding motivation cardio fitnessmotivation body bodymodification fitnessstudio stayfit gym polefitness bathandbodyworks fitnes bodyguard fit fitnesslifestyle منبع مهم ترین نیازهای بدن منبع ویتامین D ✅ ماهی🐟,شیر غنی شده🥛، آب پرتقال🍊، قارچ منبع ویتامین B12 ✅ ماهی قزل آلا🐟، غلات غنی شده، گوشت گاو🍖، شیر 🥛و تخم مرغ🥚. برای افراد مسن، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است منبع پتاسیم ✅سیب زمینی🥔، موز🍌، آووکادو یا آب نارگیل منبع ویتامین ث ✅مرکبات🍋، کیوی🥝، آناناس🍍، گوجه فرنگی🍅، اسفناج🌱، فلفل و کلم بروکلی

133 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok krafttraining bodybuildingmotivation fitnessmotivation gym fitness fitnessmodel igfitness bodybuilder body fitnessfood bodyweighttraining cardio studio راه های افزایش قدرت در بدنسازی 1 . خوب گرم کنید ۰2 قبل از تمرین انرژی تان را بالا ببرید ۰3 به اندازه آب کافی بنوشید ۰4 عضلات کمکی فراموش نشوند ۰5 پلیومتریک انجام دهید ۰6 نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر ۰7 زمان بندی داشته باشید ۰8 قوی فکر کنید ۰9 کفش های مینی مالستیک بپوشید 10 عضلات مرکزی را تقویت کنید 11 در برنامه تمرینی لیفت های ترکیبی بگنجانید 12 مکملی به نام کراتین 13 بین هرست ۵ – ۳ دقیقه استراحت کنید 14 صدای موزیک را بالا ببرید 15 تکنیک را با فرم درست اجرا کنید

142 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


teamcziurlok diät fitnessmotivation fitnessmodel fitnessgirl fitnessfood bodybuilder bidytransformation bodybuilding bodypainting bodylove bodybuildingcom like4like fitnessbody bodyfitness fitt body fitnesslife bodyfit bodymod gettingfitcardio تناسب اندام برای زندگی فعال باشید. این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خودتان انجام دهید. ورزش پادزهر پیری است. یک ورزش روتین به عنوان بخشی از سبک زندگی سالم می تواند از افتادن، بیماری قلبی و پوکی استخوان جلوگیری کند. در هر سنی که هستید می توانید ورزش های زیر را انجام دهید: 1⃣ ایروبیک: برای قلب و ریه ها خوب است. 2⃣ تمرین استقامتی: برای عضله ها و استخوان ها خوب است. 3⃣ انعطاف پذیری و تعادل: برای جلوگیری از افتادن خوب است. فتنيس جيم ورزش_مناسب غذاي_سالمباديبيلدينگ ورزش_سلامتی_تندرستی اندام_مناسب غذاي_سالم سبزيجات

161 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


fitnessmodel fitnessmotivation instafitness bodyfitness gym training fitness bodybuildingmotivation fitbody bodypaint bodymods bodybuilding bodybuilder bodypositive teamcziurlok sexspec bauchmuskeln ☡ رژیم غذایی سالم چیست؟ ♅ رژیم غذایی سالم، رژیمی است که حاوی مواد مغذی لازم برای درست کار کردن بدن است. برای داشتن تغذیه‌ی مناسب، باید بیشتر کالری روزانه‌ی خود را از مواد زیر دریافت کنید: 🔶میوه‌های تازه؛ 🔶سبزیجات تازه؛ 🔶غلات کامل؛ 🔶حبوبات؛ 🔶آجیل؛ 🔶پروت بدون چربی. ♅ چرا داشتن رژیم غذایی مناسب مهم است؟ اندام‌ها و بافت‌های بدن برای درست کار کردن نیاز به تغذیه‌ مناسب دارند. در غیر این‌صورت بدن بیشتر مستعد بیماری، عفونت، خستگی و عملکرد ضعیف می‌شود. ♅ بچه‌هایی که سوء‌ِتغذیه و رژیم غذایی ناسالم دارند مشکلات رشدی و عملکرد تحصیلی ضعیفی دارند. از اثرات دیگر رژیم غذایی ناسالم می‌توان به دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و سرطان اشاره کرد فتنيس سيكسپك شكم زيبا تمرينات_شكم تمرينات_فيتنس باديبيلدينگ غذاي_سالم تغذيه_ورزشي

168 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


fibo2017 köln davidhoffman davidhoffmannbodybuilding deniswolf denniswolfifbbpro iambranchwarren iambrainybunch thebranch thebranchwarren lukaswyler luks_luks_luks_аксессуары lukasriegerbodybuildingmotivat fitnessmotivation bodybuilder fitnessmodel bodyattack fitnessaddict bodypositivity fitn body fitnessbody bodybuildingcom fit gymteamcziurlok motivationalquotes وزنه بزن با تمام قدرت بارها و بارها،  معجزه بدنسازی با وزنه زدنه نه مصرف داروها و مکملها و چربی سوزها... هرچی بیشتر روی یه عضله تمرین سخت کنی و وزنه بزنی پاسخش رو میبینی. درصد عضله ت هرچه بیشتر بشه چربی سوزی بیشتر و متابولیسم عالی تر داری. "وزنه بزن" با وزنه زدن چربی سوزی کن. عضله کارش فعالیته و حفظ مفاصل، وقتی قویتر باشه مفاصل رو نگهداری میکنه. نقش عضله نگهداری قامت و اسکلت بدنه. کار و نقش یه قالی پا خوردنه، هرچی پا بخوره ارزشمندتر 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

172 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


legday beine training krafttraining vollmotiviert bodybuildingmotivation fitnessmotivation bodybuilder fitness teamcziurlok financialfreedom bodypainting fitnessbody bodyweighttraining bodyfitness body bodybuilderlifestyle fit gym fitgirl 🤔بي سي اي اي BCAA از جمله سودمندترین و موثرترین مکمل‌ها در کلیه رشته های ورزشی ميباشد. 👌و شامل آمینو اسیدهای زنجیره‌ای ( آمینو اسید شاخه ای ) لوسین ، ایزولوسین و والین می‌باشد. ⁉️چهار دليل براي استفاده بهترين و محبوب ترين مكمل ورزشي در بين قهرمانان 1️⃣بی سی ای ای باعث بهبود حجم ماهیچه ها می شود 2️⃣بی سی ای ای در چربی سوزی نقش دارد 3️⃣بی سی ای ای باعث افزایش انرژی و کاهش مدت کوفتگی ماهیچه می شود 4️⃣بی سی ای ای سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

175 Days ago
Omid Afg (omid_fayzeyan_) Instagram Photos and Videos

Omid Afg

@omid_fayzeyan_


Comment from Omid Afg:


diät fitnessmotivation fitnessmodel bodypositivity bodybuildingcom fitnesslife instafitness like4like bodyweighttraining fitnessgirls teamcziurlok photographyislifee 👑 اگر بدنتان شل شده چکار باید بکنید؟ 🎗اگر در حال حاضر مانند خیلی‌ها از بدن شل و افتاده خود متنفر هستید، زیاد نگران نباشید، راه حل‌های هم برای این مشکل وجود دارد که به آن‌ها اشاره می‌کنیم. 🎗این نکات هم در روند کاهش وزن باید رعایت شود و هم اگر پوست‌تان شل شده آن را رعایت کنید. 1⃣آب بنوشید 2⃣آنتی اکسیدان مصرف کنید 3⃣ویتامین‌های بدن را تأمین کنید 4⃣پروتئین بخورید 5⃣تمرینات با وزنه رو فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید 6⃣از یک رژیم ورزشی تخصصی همراه تمریناتتان بهره بگیرید 🎗این نکات را رعایت نکنید چه می‌شود؟ 🎗اگر سهل انگاری کنید و از این نکات استفاده نکنید، نه تنها پوست بدن همچنان شل و افتاده می‌ماند، بلکه در موارد برای رفع آن باید هزینه زیادی صرف جراحی کنید تا پوست صاف شود، پس حتماً این موارد را رعایت کنید.

177 Days ago