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✨RESTDAY✨ . J’aurais pu mettre un « s » à RESTDAY car ça va faire plusieurs jours que je n’ai pas pu m’entraîner, ou faire du sport tout simplement. Ceux qui me suivent sur snap (👻twgfit) ont pu voir que je petais un câble.! 😅 . Qui s’est entraîné aujourd’hui ? Bonne soirée la team BRILLEZ✨✨ teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************* 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

3 Days ago
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✨Tu le connais ce moment ? Je sais que tu le connais...✨ . Ce moment où t’en as marre. T’as envie de tout lâcher, de tout abandonner. Tu te demandes pourquoi tu fais tous ces efforts et s’ils finiront par payer un jour. Ce moment où tu doutes de tout. Ton training, ta diète, ta capacité à encaisser la dureté du chemin, le dénivelé toujours plus abrupt. Tu doutes de toi même et de ta force. Ce moment où t’as l’impression de régresser, de t’enfoncer, t’as même l’impression que tes perfs diminuent... et pourtant. ✨ . Et pourtant c’est à ce moment là que tu apprends le plus sur toi même. Ta capacité à encaisser, à endurer. C’est à ce moment là que tu découvres combien tu es fort(e). Et pourtant c’est à ce moment là, lorsque tu vois tous les nuages passer et que tu es toujours debout, que tu devien fièr(e) de toi. En fait, c’est à ce moment là que tu brilles le plus... Laisse ta lumière s’exprimer. . BRILLE✨✨ teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

6 Days ago
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✨Regarde toi dans le miroir en ayant cette satisfaction du travail accompli. . Dépasse tes limites. Tiens tes engagements. N’abandonne pas dans l’effort. . Bref, sois fier(e) de toi, reste focus, et recommence. C’est tout ce qui compte. Tu es plus inspirant(e) que tu ne le crois. Alors BRILLE✨✨ . Bonne journée la team. teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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✨Souvenir. . Quand je vois le temps qui se profile, l’été me manque.! . I miss the sun ! Bonne journée la team. teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************* 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

9 Days ago
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✨quelque soient vos objectifs, donnez vous au maximum chaque jour. Il y aura des moments de doute comme des moments de grande fièrete et d’accomplissement. C’est ce chemin tumultueux qui donne de la valeur à votre périple, une longue route vers vous même ✨ . Car Le bonheur c'est de réaliser sa nature profonde. BRILLEZ ✨✨ . Bonne soirée la team teambrillance

12 Days ago
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✨RESTDAY ✨ . Second jour de repos consécutif ; même si j'ai du mal psychologiquement à ne pas m'entraîner, je ne peux nier que cela fait beaucoup de bien, surtout au niveau des articulations qui prennent très cher, répétitions après répétitions... 🏋🏾 . Je sais qu'il y a les adeptes du training 24/7. Même si je pense que la récupération est un facteur important souvent négligé par les pratiquants, c'est avant tout une histoire de ressenti. Mais il faut être lucide sur ses capacités à enchaîner les trainings de manière successive...😉 . J'espère que vous avez soulevé pour moi 💪🏽🏋🏾 . Bonne soirée la team ✨✨ teambrillance (partage le hashtag pour que je suive ton évolution) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ****************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

17 Days ago
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🤓On m'a dit: la trentaine bien tassée (nan jte dirai pas mon âge cest impoli ! ) tu ne progresseras plus, c'est physiologique 😏 . +10kg en 1 an Et au vu de la photo, jai pas le sentiment d'avoir pris beaucoup de fat 😎 . Photo post training après une session hardcore (t'as quelques extraits de mon entraînement 🏋🏾 Dans Ma story si ca t'intéresse 😉) pour une séance PUSH. . Reprise du cycle de force après une loooongue période de training de papi 👴🏾 . Il y aura toujours des gens pour te dire que tu ne peux pas, que c'est impossible, etc. FUCK THAT & LIFT.! Bonne soirée la team teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ********************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

19 Days ago
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✨Selfie post training✨ . État de la shape avec la réduction de Haagen dazs partielle.! 😅 . Séance upper body: Je suis arrivé à la salle ce soir Avec la volonté de me détruire les fibres. Pas de de programme, juste Du plaisir ❤️✨ . Il est bon parfois de s'écouter et de se faire plaisir. Après tout ce n'est QUE de la muscu, Alors ne vous prenez pas trop la tête sur des détails et faites vous plaisir 😉✨ . Bonne soirée la team teambrillance (partage ce hashtag pour que je suive vos évolutions) BRILLEZ✨✨ ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ********************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

20 Days ago
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❤️ Passion ❤️ . Elle est cette force qui vous pousse à toujours aller de l'avant. ✨Quelque soient vos épreuves, vos difficultés, vos déceptions ou vos peines, la passion te fait sentir vivant(e). S'entraîner sans relâche, répéter un gamme musicale à l'infini, rechercher la meilleure prose pour son texte Ou la couleur parfaite pour un tableau n, Ou être un bon parent... quelque soit votre passion, elle requiert toujours les mêmes choses: rigueur, patience, abnégation, persévérance. Alors continuer d'avancer dans ce qui vous passionne, peu importe ce qu'en diront ceux qui se moquent Ou vous critiquent; généralement ces personnes n'ont aucune passion... . Le sport est une école de vie Dans ce qu'il nous transmet jusqu'à ce que cela devienne du domaine de 'innée. ✨Se battre pour un rêve que l'on est seul à voir, là réside la magie✨ . ALORS BATTEZ VOUS ! 👊🏽✨ Quelle est votre passion les ami(e)s ? teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com **********************************🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

23 Days ago
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✨Legday✨ . Training du jour En souffrance.! ♿️ Enchaînement squat, hack squat et fentes m'a terminé ! . Je vois Encore beaucoup de Gars négliger l'entraînement des jambes. Pourtant c'est fondamental afin de se construire Un physique harmonieux.! . D'autant que des études 📖 ont montré qu'un déséquilibre musculaire important est facteur limitant pour la croissance musculaire... 🤓 . Bref, tu veux des pecs.? Bosses tes ischios ! 😉✨ . Bonne soirée la team. teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ********************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com legd squat training workout hardwork fitness fit motivation onlacherien teamshape fitfam fitfrenchies frenchfit regime nutrition fitnessaddict instafit like4like tatoo shredded kettlebell crossfit nopainnogain gym sport bodybuilding muscu musculation muscle

24 Days ago
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✨Le Matin tu te lèves en pensant à ta séance du soir. Cela fait il de moi un psychopathe.? 😈 . Je sais que je ne suis pas tout seul 😅 . Nombre d'entre vous doivent concilier travail, vie de famille, cours Ou études, préparation de compétition Ou training... 🏋🏾 . Pourquoi tous ces efforts ? ✨Nous sommes des êtres ordinaires en quête d extraordinaire. Voilà pourquoi nous BRILLONS✨✨ . Bonne soirée la team teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

26 Days ago
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✨La raison de mes Legday.! . Avoir des cuisses puissantes qui propulsent mes 102kg.! 😅 . On a tous des objectifs différents. La musculation pour moi a pour but de me rendre le plus "fit" possible. Quand je dis fit, je ne parle pas d'esthétique, Mais d'aptitudes physiques : vitesse, détente, agilité, mobilité ... telle est ma conception du fitness 🏋🏾 ✨ . Et toi , quelle est le but de ton lifestyle ? ✨ . Bon dimanche la team. BRILLEZ ✨✨ teambrillance (utilise ce hashtag pour que je suive ta Brillance ✨) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ********************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

28 Days ago
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✨Les seules limites sont celles que tu t'imposes inconsciemment✨ . Libère ton potentiel🌟 . Donne toi à fond dans ce que tu fais, Et Brille✨✨ teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

29 Days ago
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...bref. J'ai fait un selfie 🤳 . Bonne journée la team✨✨ teambrillance (utilise ce hashtag pour que j'observe tes évolutions) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ********************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

30 Days ago
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✨pensée du Matin ✨ . Le mépris du travailleur physique Ou du sportif n'existe pas à l'étranger, le terme gonflette n'a aucune équivalence aux USA, En Allemagne Ou en Hongrie où je vis. Il est même impossible de le traduire, car le dédain du corps musclé du travailleur de force Ou Du sportif n'existe pas Dans ces pays Ou Un physique est admiré autant qu'un esprit, l'idéal étant bien sûr d'avoir les deux... . Cette dichotomie entre le corps et l'esprit est consécutive au système de castes français qui séparait le producteur du maître gestionnaire, le premier étant considéré comme le corps décérébré aux ordres du second pur esprit ne se salissant pas les mains dans la matière... D. . Cette philosophie est l'axe de mon approche sportive. Ce n'est pas mon pote @artlabel_222 qui mon contredira; nos débats philosophiques prouvent que l'on peut être passionné de fonte et d'autre chose.! . Refusez de vous laisser être catalogués ou réduits à de simples pousseurs de fonte. Ne vous laissez pas être sali(e)s par les préjugés des gens incultes (je pourrais buter ceux qui te disent que la whey c'est Du dopage..👿) . Soyez vous mêmes, tout ce qui fait que vous êtes vous.! Et brillez ✨✨ teambrillance unespritsaindansuncorpssain ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ********************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

31 Days ago
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✨Quand Je troque mes haltères pour Ma Balle de basket 🏀 ❤️✨ . Ce n'est pas toujours simple de concilier le bodybuilding avec un autre sport tant cette discipline est exigeante, chronophage, energiphage (Oui Je crée des mots oklm 🤓). . Les objectifs sont souvent opposés... par exemple Dans mon cas, difficile d'effectuer une prise de masse quand tes matches de basket sont équivaut à une session HIIT de 2h.! 😓😅 . Rester mobile, agile, rapide, souple tout En gardant une masse musculaire sympa, voilà tout l'enjeu qui me passionne en tant que athlète et coach. Tu peux le voir Dans Ma story du dimanche que je taf durant mon legday 😉♿️ . Et vous, vous faites quoi à côté d'la muscu ? ✨✨ teambrillance

33 Days ago
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Hello la team ✨ . Je m'habillais ce matin (.ouais Je Mets des chemises aussi parfois😅🤓) Et je me faisais une petite réflexion que je voulais partager avec vous. . ✨On vit tous à 100 à l'heure ! Ce n'est pas vraiment notre faute car notre société nous l'impose, En partie: concilier vie professionnelle, famille, perso, sport... Mais on peut quand même essayer d'améliorer les choses pour approfondir notre expérience quotidienne. Notre corps nous le rendra (et nos performances s'en ressentiront ! 🏋🏾 😎) . ✨lève toi un peu plus tôt. Je sais ! T'as sommeil ! Mais crois moi...prendre un peu plus de temps le Matin (même si comme moi Tu ne petit déjeunes pas vraiment) ne peut être que bénéfique: augmentation progressive de ta température corporelle et celle de Ton cerveau, meilleure planification de ta journée, meilleure gestion du stress (Et donc des mauvaises hormones...). Bref ces 15-20 min que tu "perds" sur ton sommeil crois moi Tu les récupères d'une manière bien plus productive. . ✨Dans ta journée, prends le temps de respirer. Arrete toi un moment, quelques secondes. Si tu es à Un bureau, enlève les yeux de ton écran, lève toi, Et prends quelques secondes pour faire de grandes inspirations. Re focalise toi sur toi même, Et souffle. . ✨Ne t'énerve pas pour rien Et relativise ! On a tendance à se disperser souvent sur des futilités qui puisent inutilement notre énergie Et c'est seulement à froid, Avec du recul, qu'on réalise qu'on aurait pu faire mieux 👍🏽. . ✨Si tu peux, fais dès micro siestes, bénéfiques pour le cerveau Et la mémoire. . ✨Ne veille pas tard inutilement ! (Mon principal axe de travail pour ceux qui me suivent sur snap 👻twgfit 😅🙈). La récupération, qu'elle soit musculaire, mentale ou physiologique est fondamentale pour être en bonne santé, et renforcer son système immunitaire, surtout En ces temps automnaux 🍃 . ✨Ne te dévalorise pas. Chaque effort que tu fais, est une victoire En soi... . Bonne journée la team. Comme toujours, BRILLEZ ✨✨ teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com **********************************

33 Days ago
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Je vais t'avouer un truc. ✨✨ . ✨J'ai très longtemps été complexé. D'ailleurs si tu creuses un peu, tu verras que je le suis toujours. Peu importe ce que tu vois Ou ce que ce que tu crois, c'est comme ça. Seul mon regard compte. Seule la manière dont je me vois Dans le miroir compte. Alors je fais ce qu'il faut pour me satisfaire, être un minimum fier de moi, augmenter l'estime de soi importe pour l'équilibre de chacun... . ✨On est sans cesse matraqué par des images parfaites d'hommes et de femmes parfaites. Retouchées, filtrées, fausses ou truquées, nous le savons, pourtant elles n'en sont pas moins des ennemies pour notre conception de la réalité. . ✨Tu as un idéal. Ce pourquoi tu fais tous ces efforts. Qu'il soit pour ton bien être, Ton développement personnel, un objectif particulier, pour vivre ta passion à fond Ou te challenger Dans une compétition pour ressentir ce qu'est le dépassement de soi, tu as un idéal. Cet idéal, il t'appartient. Il ne dépend pas des images que tu vois. Il ne dépend pas des critiques que l'on peut te faire. Il ne dépend pas des méchancetés que l'on peut te balancer au fur et à mesure que tu progresses. Cet idéal, ce point que tu vises n'appartient qu'à toi. Ne laisse personne t'en dévier, sous prétexte qu'il ne correspond pas aux autres idéaux. Si c'est le tien, Alors il a une grande valeur ; il n'y a pas de plus grande quête que celle qui consiste à se battre pour un rêve que l'on est seul à voir. . ✨Continue de rêver grand✨ Bonne journée la team teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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Quand je vois le temps qu'on se mange sur Paris, je regrette mes vacances..! 😓 . Si t'es pas au courant tu peux te croire Dans l'entrée de l'hiver.! ❄️ . RESTDAY pour moi, zéro sport aujourd'hui (Ça fait bizarre Mais ça fait du bien au corps), on avance sur le roman tranquillement mais sûrement 🤓 📚 ✨✨ . Et vous votre week-end la team ? teambrillance (partage ce hashtag pour que je puisse suivre Ton évolution ✨) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************ 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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☀️ Y'a quelqu'un qui peut s'occuper de la météo là ? Parce qu'officiellement on est Encore En été ...! 🙄 ☁️ 🌧 . Sinon qui s'est entraîné aujourd'hui ? Allez vendez moi du rêve, J'ai rien fait.! 😞 . Bonne soirée la team TEAMBRILLANCE ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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✨Moi... après une séance de cardio.! 😓 . Ceux qui me suivent sur snapchat (👻twgfit) le savent: je déteste le cardio..!😝 . Mais Parce que Dans la vie on ne fait que ce qu'on aime, je vous recommande au moins 3 bonnes sessions de cardio pour: ➡️muscler votre cœur . ➡️perte de l'eau sous cutanée . ➡️dégradation des acides gras déstockés pendant votre séance de muscu . ➡️approcher les filles qui ne font que du cardio .! 😝😂 (ça va, On rigole ! ) . Quel est votre cardio favori ? Bonne soirée la team TEAMBRILLANCE (utilise ce hashtag pour que je suive ton évolution 😉) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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✨ Il y a ceux qui parlent, Et il y a ceux qui montrent l exemple ✨ . Ouais je sais, la flemme de modifier la vidéo Alors faudra que tu tournes la tête ! 😂😉 . T'as toujours un mec sans Bras pour te dire comment prendre des Bras.! Un Gars tout maigre qui sait comment prendre Du volume Ceux qui ne s entraînent jamais Mais savent tout mieux que toi..😏 . Même si l'âge avance (ouais un vieux lion indomptable 😉) j'ai une règle d'or : la Motivation par l'exemple. . Ce qui importe, ce n'est pas d'être meilleur que l'autre, c'est seulement se fixer des challenges, Et se dépasser. L estime de soi n'a pas de prix. . BRILLEZ✨✨ teambrillance (partage ce hashtag Dans tes posts pour que je puisse suivre Ton évolution) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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The night is darkest just before the dawn. And I promise you, the dawn is coming. ------ . C'est juste Avant le crépuscule que la nuit est la plus sombre. Et Je vous promets, le crépuscule arrive. ✨ . Parfois il est difficile de rester constant Dans ses efforts. On a envie de tout lâcher, on doute... "pourquoi tous ces efforts ?" "est ce que je vais y arriver ? " . J'aime cette citation car elle traduit deux choses fondamentales : ➡️ rien ne vient sans effort ➡️ le travail paie toujours . Et un jour le soleil se lève enfin, mettant en lumière tout ce que vous avez accompli. Courage les ami(e)s. Bonne semaine. BRILLEZ ✨✨ teambrillance (partagez ce hashtag pour que je puisse suivre vos évolutions) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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✨selfie post training, pour ma séance favorite, DOS✨✨ . C'est Quand la motivation n'est pas là que l'on progresse le plus : on s'éduque, on se fortifie, on s'élève... . Oui sur la photo on voit rien mais bonnes sensations, grosse congestion, l'impression de porter un immeuble Dans mon dos ! . J'espère que vous avez fait votre taf de votre côté 👊🏽✨✨ . Bonne journée les ami(e)s. BRILLEZ✨ teambrillance

44 Days ago
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✨Ce qui compté durant Ton training ce n'est pas la charge que tu soulèves, Mais l'intensité que tu y mets. . ✨Ce qui compte Dans ta diète ce n'est pas de faire zéro écart mais de d'abord de comprendre comment TON CORPS fonctionne Et ce dont il a besoin pour optimiser tes résultats. . On m'a demandé pourquoi je ne faisais pas davantage de posts pédagogiques...Alors Oui, Je pourrais mettre mes lunettes, faire des posts ou Je brasse des généralités et jouer au docteur muscu qui pense tout savoir sur tout ; Mais Dans le Coaching sérieux le maître mot est la personnalisation. Car nous sommes tous différents. En réalité le plus important est de savoir qui Tu es, Et de quoi t'as besoin. Ne te compare à personne d'autre que Ton reflet de la veille. C'est de cette manière que tu atteindras au mieux tes objectifs✨ . Bonne journée la team teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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Pourquoi vous entraînez vous (autant).? . Quels objectifs ? ➡️masse ➡️définition ➡️compétition ➡️bien etre ? . Pour Ma part j'ai cessé de courir après un physique parfait, il n'existe pas (enfin si, @simeonpanda ... ❤️) Mais je recherche avant tout le bien être, l'équilibre entre force Et agilité, vitesse... bref Un athlète complet et propre ! . Et puis....Jai plus l'âge pour ces conneries ! 😂 . No training ce soir, Mais petit match de reprise Avant le retour de la nouvelle saison 🏀 ✨ Bonne soirée la team. teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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✨✨ . "Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude... n abandonne jamais". . Tu peux échouer, tu peux trébucher, Mais tant que tu essaies, Tu progresses déjà. . BRILLE✨✨ . teambrillance (Partage ce hashtag Dans tes posts si t'es Dans la Brillance toi aussi ✨✨) . Bonne soirée la team. ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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✨C'est la rentrée ✨ . état des lieux après une grosse semaine de relâchement pour ce lundi (Oui je sais @unepetiteblondedansparis t'aime pas qu'on te parle Du lundi calme toi !) . ➡️pas de basket 🏀 (donc pas de cardio 😅) . ➡️zéro contrôle des calories (bon à la base je le fais pas trop Mais là débauche 🙄🔞) . ➡️trainings approximatifs 🙄 . ➡️cheats sans relâche ‼️ (j'ai Du consommé l'équivalent de 10kg de burger, 20kg de pizza, 30 litres de Haagen dazs.!🤢) Mais le soir j'étais à la salade (👉🏾snap 👻twgfit) 🤓😇 . Au Final on s'en sort pas trop mal 😷 . ➡️sèche express activée, j'ai des dunks à poser 😈🏀✨ . Bonne journée la team teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

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Hello la team ✨ . Quoi de prévu pour ce dimanche ⁉️ . CHILL❓ TRAINING ❓ . Pour moi Dernier jour de vacances, retour au réel des Demain. Alors ce sera cheat day et RESTDAY 😅😬. Et apres j'arrête Parce que Quand je vois cette photo, je réalise que j'ai pris pas mal de fat en une semaine ! 🙈😱 . Bonne fin de journée ✨✨ teambrillance

49 Days ago
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Ce moment où tu réalises que tu as oublié ta collation...😬 Et tu penses "putain j'vais cataboliser.! " . Qui est un psychopathe du catabolisme musculaire ?! @olivier_personaltrainer tu te sens pas visé ? . RESTDAY aujourd'hui, Mais training ce soir.! (Je sais, ça ne veut rien dire😉✨) . BRILLEZ✨✨

50 Days ago
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La douleur, les efforts sont sont temporaires, Mais la satisfaction de l'accomplissement de soi est sans limite. . On passe notre temps à nous comparer aux images qu'on nous balance H24 (moi le premier..) Mais rappelons-nous que tout est faux, tout est fake, tout est truqué. Ce qui est vrai, c'est ce que vous vivez au quotidien : l'endurance, l'abnégation, la Motivation, Et vos victoires... . N'oublie jamais d'où tu pars, tu brilles déjà ✨✨✨ . teambrillance (partage ce hashtag Dans tes futurs posts si toi aussi tu veux faire partie de la team💪🏽✨) ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

51 Days ago
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✨SÉANCE PUSH✨ . 1er training des vacances En dehors de Ma salle Du temps habituelle, c'est jamais simple de trouver ses repères dans une nouvelle salle...😓 ➡️ recherche d'un poste de travail libre ➡️temps de repos approximatif ➡️"tourner" Avec des gens ...😅 . Au Final une séance de "reprise" pectoraux épaules triceps oklm sans forcer . 👌🏽✨ . Et vous, vous avez fait quel type de séance ?! teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

53 Days ago
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Quelques jours de vacances pour casser la routine et de ressourcer, Mais le training ne s'arrête jamais.! 😈💪🏽✨ . Séjour sur Bordeaux pour une semaine, Demain on teste les salles locales.! Si yen a qui sont chauds pour Briller ( @arielb_tlm @twinsb_fit @julienvoinson ça dit quoi ?! ) Dans le secteur faites moi signe 😉✨ . TRAINING NEVER STOP 👊🏽✨✨ teambrillance ****************************** www.twgfit.com 🏋🏾 Coaching personnalisé / programmes 📊 Suivi à distance 🍏 Plans diététiques 📧 twgfit @gmail.com ************************************** 🌟GOSHOP NUTRITION 🎁-10% avec le code TWGGSN sur www.goshopnutrition.com

54 Days ago