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Motivation to change your body and mind💡 Showing how to change your whole body 🏋 Lost over 130 pounds ( 60kg )↙ DM me 📩 🏠 Kiel / Germany
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🇩🇪Nur wer hart arbeitet, wird seine Ziele erreichen🇩🇪 🇺🇸Only a hard worker will reach his goals🇺🇸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Join TeamBiggerBodys to be part of a change ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Use normalsuckz if you are different ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ And don't forget! neverstopneverquit

29 Minutes ago
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🇩🇪Körperliche Veränderung von einem extrem in das andere bleiben nie ohne Spuren. Diese zu verstecken hilft dir aber auch nicht. Steh dazu und dein Selbstbewusstsein wird dir danken🇩🇪 🇺🇸The change of your body from one extreme to the other will clearly left its mark. But it's no help if you hide them. Be yourself and show them. I am sure ur self-esteem will grow.🇺🇸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Join TeamBiggerBodys to be part of a change ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Use normalsuckz if you are different ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ And don't forget! neverstopneverquit

1 Days ago
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🇺🇸"The worst thing I can be is the same as everybody else. I hate that" -Arnold Schwarzenegger That's the point. Give a shit on what other people say and do what you love. That's the only way to get happy. 🇺🇸 🇩🇪"Das schlechteste was ich sein kann, ist das selbe zu sein wie jeder andere" -Arnold Schwarzenegger Und genau darum geht es doch. Scheißt auf die Meinung anderer und macht das, worauf ihr bock habt. Nur so werdet ihr glücklich.🇩🇪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Yo think That's right? Use following hashtag: Du denkst das stimmt? Nutze folgenden hashtag: neverstopneverquit and show it! Teambiggerbodys something big will come! normalsuckz because we are different.

2 Days ago
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🇺🇸 The way is the goal. A lot of people can show the way but you need to walk him by yourself! Michael started skinny fat and at the end he was the first time on a bodybuilding stage. I showed him this way, as a friend and coach, but he moved him by himself. He neverstopneverquit 🇺🇸 🇩🇪Der Weg ist das Ziel. Zeigen können ihn euch viele, gehen müsst ihr ihn selbst! @michael_natural_bodybuilding hat skinny fat angefangen und stand im November 2017 das erste mal auf der Bühne. Gezeigt habe ich ihm den Weg , als Freund Coach. Gegangen ist er ihn aber selbst.🇩🇪

3 Days ago
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🇩🇪Warum so viele mit dem Sport wieder aufhören? Weil sie keinen Spaß an dem haben, was sie machen. Man sollte das finden , was einem macht und nicht das, wo einem jeder sagt , dass es das Beste ist. Nur so: neverstopneverquit 🇩🇪 🇺🇸Why are so many people stop with sport? Because they don't have fun with the sport they do. You should find the right thing you will have fun at it. 🇺🇸

4 Days ago
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🇩🇪Irgendwie muss der Bizeps ja wachsen... und womit geht das besser , als mit Haferflocken ? Gebt mir gerne eure Tips 💪🇩🇪 🇺🇸The biceps needs to grow, somehow... and whats better than oats for that? Feel free to give me ur advices💪🇺🇸

5 Days ago
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🇩🇪Wie man abnimmt?Arsch hoch und Sport machen! Wäre zumindest mal ein Anfang.🇩🇪 🇺🇸How to loose weight? Get your ass up and make some sport. Would be a good start.🇺🇸

5 Days ago
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🇩🇪Problemzone Bauch. Problem Social Media. Wie man an diesem Bild relativ gut sehen kann, habe ich eine zerstörtes Bindegewebe in der Bauchregion. Ergebnis: hängende Haut. Ich bin sicherlich nicht der einzige mit solchen Problemen, aber gerade in den sozialen Medien versucht jeder sich nur von seiner besten Seite zu zeigen. Darauf habe ich keinen Bock mehr. nobodyisperfect 🇩🇪 🇺🇸Problem area belly. Problem social media. As you can see on the picture my connective tissue at the belly is damaged. Result: the skin is hanging. I am sure that I am not the only one with this problem. But everybody wants to show himself just perfect at social media. I don't want to do this anymore. Nobody is perfect 🇺🇸

7 Days ago
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🇩🇪Der Bizeps wächst mit Haferflocken und körnigen Frischkäse immer noch am besten. Oldschool ist doch immer noch am besten!🇩🇪 🇺🇸The biceps grows best with oats and cotton cheese. Oldschool is still the best!🇺🇸

8 Days ago
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🇩🇪Heute mal ohne Farbe. Und ein paar Jahre liegen auch dazwischen. Nicht nur ein paar Wochen 😉 140kg vs 84kg.🇩🇪 🇺🇸Today without colour. And some years between this pictures. Not just weeks 😉 140kg vs 84kg🇺🇸

9 Days ago
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🇩🇪ACE 2016. @michael_natural_bodybuilding und ich versuchen die letzten Jahre die größeren Events zu besuchen. Es ist jedes mal ein neues Erlebnis und es lässt sich auch super mit den jeweiligen Städten verbinden. Zumindest einmal sollte sich soetwas jeder mal angeschaut haben.🇩🇪 🇺🇸ACE 2016. We try to visit one big event the last years. All the time It's a new experience. The combination with the citys, too. Everybody should visit such a show one time.🇺🇸

10 Days ago
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🇩🇪Nichts geht über die Basics! Es muss nicht immer der neueste Youtube Trend, oder die neueste wissenschaftliche Analyse sein.🇩🇪 🇺🇸Basics over all! It musn't be the latest youtube trend or the latest science-based analysis.🇺🇸

11 Days ago
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🇩🇪Links: Juny 2017 Rechts: November 2017 Wie man sieht, sollte man keine voreiligen Schlüsse ziehen, wenn jemand nicht 24/7 shredded ist. @michael_natural_bodybuilding hat sich strickt an das Gehalten , was ich ihm an die Hand gegeben habe. Nicht nur über diesen Zeitraum , auch die Jahre zuvor. Das Resultat war einfach Bombe. Nun kriegt er noch ein paar mehr kg muskelmasse drauf gepackt und dann wird 2019 die Trophäe gehalten.🏆🇩🇪 🇺🇸Left: June 2017 Right: November 2017 As you can see, you shouldn't think wrong about somebody who isn't 24/7 shredded. Michael did exactly what I told him. Not just about the last months. About the last years. The result was insane. Now, he will get some more muscles until 2019. And 2019 will ne the year of the throphy. 🏆🇺🇸

12 Days ago
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🇩🇪Am tbt ein kleiner throwback in das Jahr 2014. Wenige Wochen nach meinem ersten Wettkampf ging es mit @michael_natural_bodybuilding erst einmal nach newyork . Ein unvergesslicher Trip und wie man sieht , hat man sich seit dem ein wenig verändert. 🇩🇪 🇺🇸A little throwback to 2014 at throwbackthursday . Just a few weeks after my first competiton, I went with Michael to NYC. A Trip I will never forget and as you can see, we changed a little bit our bodys. 🇺🇸

13 Days ago
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🇩🇪Der Tag nach dem Wettkampf! Die Beine sind noch teilweise am krampfen und man hat kaum geschlafen. Aber es beginnt auch eine Woche der Regeneration. Mal nicht ins Training und mal nicht auf das Essen achten. An nächster Woche wird der Fokus neu gesetzt. Bodybuilding lebe ich, aber es gibt auch noch ein "normales" Leben.🇩🇪 🇺🇸The day after the competition! You have cramps in your legs and you didn't sleep a lot. But a regeneration week starts. No training and no clean eating. Next week will be the focused resetted. I life bodybuilding but I also have a "normal" life.🇺🇸

14 Days ago
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🇩🇪Ein Bild sagt mehr als tausend Worte🇩🇪 🇺🇸 One picture tells you more than thousend words 🇺🇸

15 Days ago
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🇩🇪 All you can eat: Das beste nach einem harten Wettkampf. Mit dem Finalisten @michael_natural_bodybuilding 🇩🇪 🇺🇸 All you can eat: The best thing you can do after a hard competition. With the finalist Michael🇺🇸

16 Days ago
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🇩🇪 Wir haben es geschafft! 🏆🏆 Mein Athlet und sehr guter Freund @michael_natural_bodybuilding hat es in das Finale geschafft und den 6ten Platz von 16 Teilnehmern in der Bantam Klasse ( bis 65kg ) gemacht. Ich bin unglaublich stolz auf seine Leistung. Ich kann ihm nur den Weg zeigen , den Weg gehen muss er selbst. 2019 greifen wir wieder an und dann wird ein Pokal mit gebracht.🇩🇪 🇺🇸 We did it! 🏆🏆 My athlet and good friend Michael was in the Finals and placed 6th of 16. He was in the weight class up to 65kg. I am so fcking proud of him. I can show him the way. But he needs to walk him by himself.🇺🇸

17 Days ago
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🇩🇪 So die Vorwahl ist fertig. Leider habe ich es nicht ins Finale geschafft ABER ich bin dennoch glücklich. Ich habe 2014 mit 77kg im Mittelgewicht gestartet. Nun hatte ich 84.4kg auf der Waage, Schwergewicht. Und eine BESSERE Form. 2019 wird wieder angegriffen und dann mal schauen was passiert.🇩🇪 🇺🇸Pre-judging is over. I missed the finals BUT I am happy. 2014 I had 77kg and was middleweight. Today I had 84.4kg and was heavyweight. WITH A BETTER SHAPE. 2019 I will attack again and we will see what happen.🇺🇸

18 Days ago
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🇩🇪 Angemalt und bereit für morgen 🇩🇪 🇺🇸 Painted and ready for tomorrow 🇺🇸

18 Days ago
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🇩🇪 Vor 6 Tagen stand @michael_natural_bodybuilding auf der ANBF Bühne. Diesen Samstag geht es auf die Bühne der @gnbf_ev . Wir haben nochmal ein wenig geschraubt und er sollte mt einer besseren Form auflaufen.🇩🇪 🇺🇸6 days ago Michael was at the stage of the ANBF. This Saturday he will be on stage at the GNBF. We optimized some parts a bit and he should stay on stage with a better shape.🇺🇸

19 Days ago
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🇩🇪Wie haltet ihr es mit euren warmen Mahlzeiten? Für mich ist eine warme Mahlzeit Pflicht. Zum einen schmeckt es besser , zum anderen freut sich auch der Magen darüber 🇩🇪 🇺🇸 How Do you handle it with a hot meal? I prefer minimum one hot meal per day. On the one side it tastes better. On the other side your belly will be happy about that🇺🇸

21 Days ago
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🇩🇪So sah das ganze noch vor 2-3 Wochen aus. Seit dem hat sich noch einiges getan. Mal schauen wie das ganze am Samstag aussieht 🇩🇪 🇺🇸The picture was taken 2-3 weeks ago. Since this time I had some imrprovements. We will the results on Saturday. 🇺🇸

22 Days ago
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🍗Eating🍗 Yeah living without dishes... 😂 🍗Essen🍗 Yeah, ohne Teller leben...😂

23 Days ago
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🇺🇸 Wearing the shirt from "the german beast" @markusruehl to get as big as him.... or just to get big 😅 🇺🇸 🇩🇪 Um so groß und breit wie Markus Rühl zu werden, wird sein Shirt getragen... oder zumindest breit😅🇩🇪 ☠Hashtags income☠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ natural bodybuilding fit training natty fitnessmotivation naturalbodybuildingmotivation trainharder fitnessaddicted gnbf gnbf2017 bodybuildingproblems fitnessmotivation fitfam beastmode naturalbodybuildingmotivation fitnessaddicted probro probroarmy hardcore oldschooltraining lightweight heavyweight

24 Days ago
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🏋Training day🏋 I hate ABS train.... But a good core is important. Not just because of the look. 🏋Trainings Tag🏋 Ich hasse ABS Training... Aber ein guter Core ist wichtig und das nicht nur wegen dem Aussehen. ☠Hashtags income☠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ natu bodybuilding fit training natty fitnessmotivation naturalbodybuildingmotivation trainharder fitnessaddicted gnbf gnbf2017 bodybuildingproblems fitnessmotivation fitfam beastmode fitness fitnessjourney blogging fitnessfreaks 20likes abs photooftheday fitnessblog hardcore oldschooldiet goldenera

25 Days ago
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💰Shopping Time💰 One important point in this sport is your nutrition. Sure, some people can eat what ever they want and looking incredible. But most of us need to look which kind of food they eat. ⁉What's in your basket⁉ 💰Einkaufszeit💰 Ein wichtiger Faktor in diesem Sport ist eure Ernährung. Sicherlich können manche Leute essen was sie möchten und sehen unglaublich aus. Aber die meisten von uns müssen auf ihr essen achten.⁉Was ist in eurem Einkaufskorb⁉ ☠Hashtags income☠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ natura bodybuilding fit training natty fitnessmotivation naturalbodybuildingmotivation trainharder fitnessaddicted gnbf gnbf2017 bodybuildingproblems fitnessmotivation fitfam beastmode yumi foodshopping trainharder eatcleantrainmean eathealthy penny hungryboy lifestyleblog

26 Days ago
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💪Flexing day💪 I know it is NOT the best light. I know it will not generate a lot of likes. But I don't care about things like that anymore. The real life is not a perfect world, too. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💪Flexing Tag💪 Ich weiß, es ist NICHT das beste Licht. Ich weiß , es wird nicht viele likes erhalten. Aber solche Dinge interessieren mich nicht mehr. Die Welt ist auch nicht perfekt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀☠Hash income☠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ bigbi flexing naturalbodybuilding gnbf2017 kiel trainharder neverstopneverquit allnatural gnbf bodytransformation bodybuildingproblems picofme myprotein abnehmen2017 dietmotivation badlight fitfam fitness shoulder workharder competitionprep fckhaters

27 Days ago
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🍗Meal prep🍗 You need to be prepared for the day. Or the next day. Or the day after. So don't tell me you have "no time" for cooking. // 🍗Essens Vorbereitung🍗 Du musst für den nächsten Tag vorbereitet sein. Oder den nächsten. Oder den danach. Also erzähl mir nicht du hast "keine Zeit" zum kochen. // ☠Hashtags income☠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ naturalbo foodpost gnbf2017 gnbf kiel weightlossfood broccoli chicken bodybuildinglifestyle bodybuilding bodybuildingproblems lifestyleblog gymaddicts hungryboy yumilashes eatcleantrainmean cleanfoods problemsolver dietmotivation kielce fitx myprotein gymrats growup

28 Days ago
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💰Food shopping💰 1 week. 3 full bags 💪 Don't forget to check out the Storys. There you will get more content. // 💰Nahrungsmittel Einkauf💰 1 Woche. 3 volle Taschen💪 Vergesst nicht in die Storys zu schauen. Mehr Inhalt dort. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ gym weightlossjourney weightlossmotivation naturalbodybuilding gnbf2017 fitnessmodel noexcuses fitness machdichwahr bodybuildinglifestyle beast beastmode bodybuilder abnehmen aesthetics probroarmy physiquefreak probro shredded bodybuilding fitfam dedicated bodytransformation bodybuildinglifestyle abnehmen biceps trainhard gnbf

29 Days ago
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🏋Training🏋 Legs done... I am done 😅 // 🏋Training🏋 Beine fertig.... Ich bin fertig 😅 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ gym weightlossjourney weightlossmotivation naturalbodybuilding nutritionzone fitnessmodel noexcuses fitness machdichwahr bodybuildinglifestyle beast beastmode bodybuilder abnehmen aesthetics probroarmy physiquefreak probro shredded bodybuilding fitfam dedicated bodytransformation bodybuildinglifestyle abnehmen biceps trainhard gnbf

30 Days ago
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🔥🔥BOOM🔥🔥 My client and good friend @michael_natural_bodybuilding 6 days out of his first competition at the anbf // 🔥🔥BOOM🔥🔥 Mein Klient und guter Freund Michael 6 Tage vor seinem ersten Wettkampf bei der ANBF ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ gym weightlossjourney weightlossmotivation naturalbodybuilding gnbf2017 fitnessmodel noexcuses fitness machdichwahr bodybuildinglifestyle beast beastmode bodybuilder abnehmen aesthetics probroarmy physiquefreak probro shredded bodybuilding fitfam dedicated bodytransformation bodybuildinglifestyle abnehmen biceps trainhard gnbf

31 Days ago
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Leg improvement.... done ✔ // Beinverbesserung.... erledigt ✔ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ gym weightlossjourney weightlossmotivation naturalbodybuilding gnbf2017 fitnessmodel noexcuses fitness machdichwahr bodybuildinglifestyle beast beastmode bodybuilder abnehmen aesthetics probroarmy physiquefreak probro shredded bodybuilding fitfam dedicated bodytransformation bodybuildinglifestyle abnehmen biceps trainhard gnbf

32 Days ago