Анатолий (larsen) Кукушкин

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen

Наглый, хитрый, симпатишный
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Настало время когда я мог бы похвалить блоггеров, мастеров и фирмы, создающие такую креативную красоту. Это действительно круто! Мог бы, но не могу, потому как вабще не в курсе кто это сделал, потому как это все нам подарили. Спасибо! букетизколбасы подушкибуквы

18 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


С новым годом! Следующий год собаки будет наверняка не простым, так как собаки могут быть добрыми, ласковыми, а могут кусаться и лаять. Но у них есть одно крутое качество, которое их отличает от многих других животных - они преданные и верные своим хозяевам. Так пускай следующий год будет отвечать вам в тройне любовью на любовь, добротой на доброту и вложениями на вложения. Пускай будут окружать по настоящему верные друзья, которые смогут помочь вам защититься от врагов и неприятностей. Пускай следующий год будет как милый щенок умилять вас своей мимимишечностью и дарить позитив и улыбки. Обнимаю.новыйгодсобаки всемдобра

21 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Дневник старого мопса Петровича : Привет человеки! Поговорим о спорте. Мои люди заморачиваются жутко на этом. Составляют диеты, считают какие-то угли и пьют кучу вот того на фоне чего я сфоткался. Блин, но я же вижу и слышу, когда вы спорите стоит ли сьесть сегодня вон ту шоколадку, потому как у вас осталось какое-то "окно" или уже нет в итоге приходите к мнению что нет, а потом ночью каждый из вас по очереди идёт к холодильнику и подъедает её! Я же вижу! А мне её отдать жопите! И смотрите такими грустными глазами. Мне кажется вы не над тем заморачиваетесь. Спорт это опасно, я помню был одно время такой толстый, что живот доставал до пола и пройти в туалет для меня была сверхзадача и я не гладил под себя или рядом просто потому что я жутко брезгливый, но потом когда я среди ночи проснулся от своего храпа и решил пойти поесть, а не смог встать со спины, я понял что дело дрянь. Что следующее? Гадить под себя потому что не смог встать и со стыда это есть? Фууу... У нас по соседству жил Стаффорд Цезарь, вон там жила - я решил взять консультацию у него . Он ел только мясо, кашу и когда был на диете грыз кости. Первое что он мне сказал - это кошки, больше кошек. Нужно заставлять себя за ними гоняться, сделать их существование тяжёлым и это прям отличное... Как это... Кардио! Нужно грызть кости и чем больше тем лучше! И нужно драться с другими собаками просто для тонуса мышц... Но вот со всем этим возникла проблема. Коты на которых я стал лаять просто меня избили, причём ни догнать их не тем более убежать от них у меня не вышло... Когда мои люди увидели меня избитым они стали меня жалеть и пихать мне конфеты, суки! Как им пояснить что мне нужны кости?! Я не сдавался. Я стал грызть им все до чего мог дотянуться, в начале мне влетало, потом они стали совещаться что со мной делать и пришли к выводу что мне нужна баба... мля, вот тупые... Привели мне самку, она естественно смеялась с меня жирдяя, сожрала все вкусняхи мои, насрала на мою кровать, погрызла моего любимого чипполино (игрушку крякалку), и свалила..... Сучка Любовь не вышла, да и она была честно ну так себе. Рамсить с собаками на прогулке я попробовал как-то осенью в парке.... (Продолжение следует) дневникмопса

25 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Новогодние приключения старого мопса Петровича. Дневник Мопса: сегодня меня очень разозлили соседские коты Яшка и Жулик, которые всю ночь делили баб на крыше, меня жутко раздражал их вой и визги, я пытался им пролаять чтобы шли спать, все равно Мурка шлюха ещё та, но коты же тупые. Самое плохое, что посыпались хозяева и приходилось для дела вставать тоже. Но когда меня выпустили я им хвосты накрутил, хотя они меня стали уверять что теперь они прогрессивные коты и самодостаточные, живут вместе и склока была из-за соседского персидского.Мурка мне весь день жаловалась что и так перед ними и этак, а они никак, смотрят друг на друга и все. У неё депрессия. Современная молодёжь. Такой вот нежданчик. Старый я стал, буду от этих бродяг теперь ходить жопой к стене от греха. С наступающим! историимопсапетровича

28 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


И снова про еду. Творожные шарики

35 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Когда твоя работа отчизну защищать.

38 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Наша постоянная рубрика

45 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Креветки и капуста. Просто

46 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


И снова раздел: Блюда и рецепты, полезные и не очень. Овсяный блин(что входит) : Овсянка Яйца Сыр Внезапно оказалось весьма вкусно рецептыотдрыщаанатолия полезноноэтонеточно всеполезночтовротполезло безумноепп неползаетзначитможноесть

54 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Сегодня постараюсь продолжить тему методик с умным лицом. И так Александр Иванович Засс вам о чем-то говорит? Не очень популярная методика по разным причинам, созданная Александром Ивановичем аж в далёком 1924году. Стоит сразу сказать что она в первую очередь рассчитана на тех кто хочет прибавку в силе. Его теория гласит, что наибольшая концентрация силы находится именно в сухожилиях! Через определённое время эту, уже к тому времени, слегка подзабытую систему решили вспомнить и назвали её уже изометрической или статической системой тренировок. Но как это бывает, когда система не требует вложений и сложных схем, она тоже не стала супер популярной. На данный момент иногда редко люди используют некоторые упражнения или метод тренинга Александра Засса, зачастую даже не зная кто это изобрёл. При помощи этой системы можно не только повысить эластичность связок, сделать их более сильными, но и тем самым улучшить тонус мышц, наладить нейромышечную связь, эти упражнения имеют даже жиросжигающий эффект. Минус это все таки тяжесть исполнения прежде всего для ЦНС. Смысл такой : вы должны под разными углами стоя, сидя, лёжа, стоя на одной ноге, опираясь на одну руку и т.п. Максимально напрягать свои мышцы или целевые или все тело в течение определённого времени. Грубо что-то есть в Табате, но там максимально нужно делать упражнение. В методике Засса вы стоите с перекошенным от напряжения лицом и тянете в руках кусок цепи в течение 20-30-60секунд и это подход. Если брать статические тренировки со штангой, то там вы грубо говоря делая жим отпускаете вес до самой низкой точки, но не касаясь груди и удерживаете какое-то время вес, потом выжимаете. Прирост силы будет однозначно. нереальныйтренинг методиказасса дрыщетрен немощныйдрыщь забытыеинеоченьметоды

54 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Очень круто уметь готовить и получать от этого кайф. И ещё круто, когда умеет готовить и твоя любимая женщина. Ну это лирика, а шаурма (или шаверма) получились очень вкусные, если бы не моя просьба добавить кетчупа, то получилось бы прям правильное питание))) состав: Тёплый тонкий лаваш(настолько тонкий, что прозрачный прям) Грудка, жареная на гриле, порезанная затем тонкими полосками(ашановская) , Пекинская капуста (в Ленте была прям отличная) , лук, петрушка(у внушающей доверие бабули куплено) Морковь по корейски (взятая у профессиональных корейцев) Помидорки (пока есть свежие ещё) Можно по вкусу ещё солёных огручиков, но осознание этого пришло потом, так что это просто может дополнить вкус. Все заворачивается в лаваш и жарится на сковороде-гриль без масла и т.п. Все Амномом! А, я лично все испортил кетчупом и колой ((( домашняяшаурма готовкакукух неспортивноепитание

65 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


На фоне моды на сексуальные домогательства будет ли актуальным вчерашний случай в мужской раздевалке, когда чувак вышел из душа абсолютно голый, с большим хером на перевес, при этом все вокруг или в полотенцах или в трусах, робко переодевались по углам, чтобы никто случайно не запалил их пипирки. Он же гордо доминируя прошёлся до своего шкафчика, открыл его, достал дэзик (трусы при этом естественно не одевались) парни в ужасе сторонились этого альфа самца., а затем он гордо продефилировал(трусы? Что это?) и стал сушить себе мудя феном, смотря в зеркало как его все боятся. Не знаю чем это закончилось, возможно у кого-то сдали нервы и он убежал, может в него кинули мылом или полотенцем, может подошли взять автограф... Это прокатит за домогательства или сексуальное унижение с его стороны, мы можем всем залом написать на него жалобу? Просто уверен что у многих после увиденного серьёзный стресс, возможно даже некоторые рыдали, закрывшись в туалете...я точно.

66 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Все говорят про суперметодику тренировок и подготовки по профессору Селуянову, но кроме этой распиаренной методики и пары тройки никто обычно не заморачивается, а на самом деле существует ещё очень и очень крутая система, разработанная вполне известным в определённых кругах академиком РАН, профессором Дмитриевым В. А., а в дальнейшем доработанный его последовательницей и ученицей - доктором Подобиной Н. Это методика называется : "Метод нарастающих и убывающих единичных тренировочных циклов, совмещённых с kfc & MD." Сложный метод, но его последователи очень известные спортсмены, такие легендарные личности, как Гусев, Михайлов, Жуков, Курицын, доказали максимальную эффективность этой методики, которая затыкает за пояс даже все методики проф. Селуянова! Смысл методики если простым и доступным языком заключается в том чтобы максимально ментально настраивать себя на тренировку, оповещать всех и вся про это и выбирать спонтанно время, день и место, затем делать максимально небольшое количество упражнений, тяжёлыми весами (для себя), особо не заморачиваясь на технике или даже стараясь максимально пренебрегать ей. Ещё как доказал профессор, все в нашем организме взаимосвязанно и если вы делаете то что вам нравится из тренировки в тренировку, только те один или два упражнения и только на те группы которые вам нравятся, то вы будете развиваться максимально эффективно! Нельзя тренировать мышцу чаще чем раз в 30-40 дней! Ну и диетическая часть играет огромную роль как всегда! Обязательно после и до зала! Как доказал профессор (а он проводил исследования, серьёзный учёный!) - KFC и Mac отлично подходят для спортсмена любого уровня и специально созданы для максимально эффективной и полезной диеты. Вот такая неожиданная, но эффективная методика!

68 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Эту небольшую но гордую птичку зовут Хохлатый Питохуй и слова излишни! Ядовитая птица! Я серьёзно!

74 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Опять немного красавчиков и их трудовых тяжёлых тренировочных будней. Следующая метода: Негативные, частичные и форсированные повторения. Такой придерживались многие легендарные атлеты и до сих пор многие в зале. Есть мнение что это травмоопасная методика тренировок, потому что работа идёт после отказа или до него. Смысл заключается в следующем : Негативные повторения - это к примеру жим штанги вниз до груди с весом больше вашего максимума, но подъем веса с помощью партнёра - растит силу, суставы привыкают к весу ну и морально становится проще потом брать вес побольше. Частичные или форсированные - это повторения после отказа мышц при помощи партнёра или со сбрасыванием весов.. Уже до полнейшего отказа, чтоб мышца онемела и сказала "извините, но все". Все эти методики также сильно нагружают ЦНС и не рекомендуется все же чаще чем раз в неделю ими пользоваться. А так некоторые только так и тренят в зале))) орут там, пыхтят. каконо тренингсдрыщами неумеемноучим вабщечушьнесу

74 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


И снова про методики, теперь про методику мегациклов или методику периодических стрессовых нагрузок или как я её называю- методику Вована(вы можете называть как нравится по имени знакомого /знакомой которая(рый) пропагандирует этот метод) на самом деле это один из самых распространенных и часто используемых схем. И так в чем смысл? Он основывается на теории что мышечная группа, как и весь организм максимально круто отзывается на тренировки, которые происходят наиболее спонтанно и редко. Не чаще раза в неделю, обычно это четырёх тренировочный месячный цикл. Ну и конечно тренировки протекают не по принципу отстающей мышцы, а по интуиции, или желанию. К примеру на этой неделе вы дали стресс на жиме груди, на следующей тренировке (через неделю) вам некайф делать ноги или спину и вы опять пожали бицуху или сиське., так как это базовое упражнение, то косвенно задействует и мышцы стабилизаторы и другое тело целиком, соответственно тренировать все остальное также не нужно, ну и чаще раза в неделю (это важно!) нельзя тренироваться, иначе будет закисление, а это даже звучит пугающе! методикидрыща суровыетренировки циклвована пельменныетренировки

83 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Для затравки фото божественно красивого самца, конечно я не такой... Шучу.. Это я и есть.. Уффф что уж, приходиться мириться с этим. Ладно. Продолжаю по методики. Нарастающая пирамида - наверное самая распространённая методика тренировки у большинства начинающих(и кстати некоторые профи её уважают и применяют) Заключается она в том что с каждым подходом вы добавляете вес(шаг каждый решает для себя сам) и снижаете количество повторений. Вроде бы круто, вы можете плавно погреться, нагрузить мышцу и проработать и быстрые и медленные волокна. Но есть минусы - такая методика часто изнашивает нервную систему и приводит к так называемому плато, когда дальше ты не можешь повышать вес, не идёт и все. Существует разновидность обратной пирамиды, - вы разогревшись пару подходов берете максимальный вес, а потом "добиваете" весами по легче чисто на "памп". Но тут нужно чувствовать и знать свой максимум на этот момент. Но грамотный подход гласит: начинайте с пирамиды, как дойдете до веса на 4 повторения - остановитесь, сделайте в следующий раз два подхода по 4 с этим весом, затем 3,а можно дойти и до 4-х, потом добавьте повторение и так пока не дойдете до 8-10 повторений с этим весом, тогда добавляйте. Вероятность травмы минимальная, но и так долго повышать свои силовые сейчас мало кто захочет. А методика одна из самых динозавровых! философиядрыща методикивзале чемуямогунаучить дрыщебазаумничает ходитьвзалнадоанеумничать пирамидавзале ойвсеяухожу залзло лучшенадиване жирсогреваетвхолода идинахсосвоимзожэ

90 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Еда без фильтров и фотошопа

92 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Вкусняхи выходного дня. вкусняхивыходногодня

93 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Пока эти дрыщи убивают себя железками, начну: тренировочная метода 1: Микроциклы. Опишу максимально просто и коряво-это один из древнейших методов, основанный на периодичности нагрузок и учения о медленных и быстрых мышечных волокнах. Смысл его заключается в том что чтобы максимально эффективно прорабатывать все типы мышечных волокон, нагружать адекватно​ суставы и связки и сократить до минималки вероятность травмы, нужно делать недели с лёгкими весами на количество повторений 12-15-20 и более, затем среднюю неделю, когда веса растут и нужно сделать уже 8-10 повторов и наконец последняя- тяжёлая неделя с весами самыми большими и количеством 4-6 повторений! Множество вариаций, иногда делают по две лёгкие и средние недели и одну тяжёлую, иногда три средних и так далее. Упражнения естественно нужно подбирать таким образом что чтобы с нарастанием весов у вас больше преобладали базовые упражнения, но опять же каждый делает как хочет. Минус - очень медленный прогресс, но он стабильный без нагрузки ЦНС и ваши связки привыкают к нагрузке, поэтому метода хорошая, но из-за того что чтобы спрогрессировать конкретно нужны годы тренировок она сейчас юзается редко. Мне нравится, я сам ей пользуюсь, но мне и не выступать))). стараяметода

108 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Пару красавчиков не спортивного вида для затравки. И так прежде чем писать про методики хотел бы обозначить чтобы все понимали что же мы треним и из чего мы состоим. Всякие печени, лёгкие - это внутренние органы, затем кости, сухожилия, связки и мышцы. Когда мы треним мы так или иначе затрагиваем все это! В большей или меньшей степени в зависимости от самого типа тренинга. И конечно питание или его отсутствие (как в моем случае) глобально влияет на это все. Или курсы и так далее. К примеру частое явление разрывы и травмы на курсах, или хрупкость костей в том числе и на диетах. Или увеличение внутренних органов и так далее... Это все "таблица умножения". И сейчас мы в общих чертах её повторили. Теперь самое старинное правило качка: "от 4 до 6-ти повторений на силу и связки (мышца не растёт так чтоб много), от 8 до 10-ти повторений оптимально на мышцу (типа и суставы нагружаются и мышцы наливаются - для кача само то), от 12 до 15-ти и выше-это на выносливость и сушку". Ещё одно правило : для роста силы и мышц нужно делать негативную фазу на 4, позитивную на 2!". Ещё одно в догонку: "без базовых движений не будет прогресса!" и "каждое упражнение нужно делать с максимальной амплитудой" . Скажу только одно на настоящее время практически все эти правила и постулаты учёные и сами атлеты современные давно разрушили и доказали что в качалке по сути нет правил, все настолько индивидуально, насколько это может быть вабще! Мы все уникальные, хоть и на первый взгляд похожи. В следующих постах начнём с методик, которые наверное кому-то помогают. Я не стану разбирать конкретно упражнения по очереди, а опишу сам подход к выполнению и построению тренинга. Надеюсь это вас демотивирует и вы не станете заморачиватся чтобы тратить свою жизнь на перекладывание железок. Всегда есть ягуар и сиги! философиядрыща всегдаестьягаисиги нетреним будьсчастливымдрыщем неходивзалзачемононадо

109 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Я вот подумал если демонтировать людей своим примером, рассказывать как плохо и бесполезно тренить, то может указывать какие есть бесполезные методики и что я про них думаю, какой мой взгляд на эту дичь?! Нужно подумать. взгляднадичь примерытренировок философиядрыща немощныйдрыщь нетренируйсяибудеттебещастье

111 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Умер великий и ужасный старичок Хью Хефнер! Вечная память! Очень очень жаль! Это был человек который ассоциировал собой целый культурный пласт. Если мои дети или внуки спросят - дед, а кто такой этот Хью? Я отвечу: -это человек, который перевёл эротику в ранг настоящего искусства, он придумал и воплотил образ успешного и сексуального мужчины, который в последствии стал нарицательным, он показал как круто можно потратить 10+ миллионов баксов за ночь и закатить лучшую вечеринку континента! . На правах гения своего дела, он обладал безупречным вкусом и чутьем. Его модели были всегда самые лучшие- он бог в своём деле! Никто не может спорить с величием этого человека, пусть земля ему будет пухом и вечная память. хьюхефнерrip вечнаяпамятьхью плэйбойпошелспать

117 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Не ну красавчик, правда же?! Особенно когда сравнить не с кем рядом))) вабще хотел обратиться к молодому поколению : люди, вашужмать, что вы тварите?!! Зачем вы претесь в зал? Зачем эта добровольная каторга? Тут же нет новых людей, впечатлений и удовольствий! Я вижу из тренировки в тренировку одни и те же унылые рожи, которые также приходят и уже просто по инерции что-то делают, видимо потому что скучные и одинокие люди... И без котиков! А вы же молодые, тусите, бухайте, клубитесь, ешьте все что можно, встречайте новых людей каждый день... Только не ходите в зал! И так места мало, дайте глупым старым неудачникам продолжить свой садо-мазо путь унылого железа))) плиииииз))) залэтозло избегайтезал лучшешаурмаикровать гуляйтеживитеновзалнеходите намбезваслучше дрыщилюбяттишину какойкрасавчикданикакой философиядрыща

123 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Вот и закончился конкурс красоты Олимпия 2017. Хочу описать свои впечатления, хоть я не обзорщик и не авторитетный спортсмен, но интересуюсь и имею свое мнение. И так, с самого начала хочу поздравить нашу Оксану Гришину с очередной победой! Она единственная и лучшая! Среди мальчуков Хит все также доказал что он чемпион. Чувак крут, но хочу отметить команду Оксиген, которая благодаря шейховскому баблу нереально прогрессирует и уже подобрались к чемпиону. Огорчил МакМиллан, насколько мне нравился этот атлет, но после последнего Арнольда есть ощущение что он зазвиздел. И напротив очень порадовал Бонак, мне очень нравится этот атлет и как он прогрессирует. Шон Роден на себе продемонстрировал что не правильная стратегия может все испортить, его масса его испортила, а Рулли Винклаар наоборот красавчик! Ну и под самый конец хочу сказать что я безмерно рад что на Олимпии появилась такая категория как Classic Physique, на мой взгляд это именно те тела, ради создания которых многие идут в зал, то, что мотивирует и меня и Бамстед (он на фото) как никто заслуживает победы в следующем году, он мотивирует как никто идти в зал снова!

125 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


О, да, детка! Смог заснять даже серьёзного спортсмена! Сегодня после долгого бесславного периода тренировок, методик, перерывов, попыток осознания себя в зале и зал в себе - начал подходить к более менее взрослой форме в жиме платформы хотя бы для начала))) но я уже рад, правда. Такие красотки, все в рядок.

129 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Такой я сегодня! Я тут пришёл к выводу что заниматься спортом, ну или ходить в зал может только человек, который вопреки стереотипному мнению себя.. Барабанная дробь... НЕ ЛЮБИТ! Точнее даже мазохист - извращенец. А все потому что приходится напрягать себя чтобы тягать железки, бегать, тереться о потные лавки и наконец ограничивать себя в еде и радостях жизни типа сладкого, алкоголя и жирной(и сука вкусной) пищи! Так что мы страдаем! И убеждаем себя что у нас есть эфемерная цель... Вот почему никто в природе от мокрицы до макаки не заморачивается о том есть ли у них пресс и пойдёт ли он(она) сегодня подкачаться?!!! Скажете что это потому что мы более разумные существа? Отмазки скажу я вам, причём не убедительные! Счастливы пухленькие мимимишки, пьющие пивас и жующие чипсы... Эээх мазахистывзалходисты спортсменынесчастныелюди радичегомытренимэтовсечушь недостигатели целлюлитвмассы каждомумужикупопузу каждойбабепотолстойжопе счастьеестьионовхолодильнике

132 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Как нынче модно-немного о себе: меня зовут Толик, мне 36 годиков и я накапливаю материал для авторской книги "как прозаниматься 30 лет спортом и.. нихера не добиться?! " там будут разделы про питание, насколько пофиг что вы едите, что нужно максимально часто менять технику и методику тренировок ну и конечно главный раздел : как составить программу таким образом, чтобы успеть сделать все группы мышц в течении трех тренировок в месяц и возможно ли спрогрессировать? ! толя36годиков книгабестселлер немощныйдрыщь нетренинг

145 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Как классно быть ребёнком! Можно танцевать как Борис Моисеев, лазить на карачках, валяться по песку и никто тебе не скажет что ты напился или не в адеквате. Счастливые времена! А вабще отлично провели время, всем огромное спасибо что собрались и проводили лето!

148 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Вовандзила и синий гоблин, отрывок из супергеройской тренировки. Железо просит пощады! вовандзила достигатели нереальныйтренинг зачемнамэтонезнаю человекимуравьи жирмогет

152 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


По этому фоту сразу видно кто предтреном закинулся, а кто гамбосом. Селяви она такая тренировкидляслабых красавцы дрыщтим предтренпрет гамбосылучшепредтрена аназаднемпланепоглотителькфс

158 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


Тяжелейший тренинг с Вованами! На грани человеческих возможностей, или точнее сказать в их случае за гранью!!! Это невероятно! Они просто мутанты какие-то, так тренить нереально живым людям! тренингсмонстрами крутыепельмени скрутиливсештанги королидрыщтима развгодвзал

160 Days ago
Анатолий (larsen) Кукушкин (foxlarsen) Instagram Photos and Videos

Анатолий (larsen) Кукушкин

@foxlarsen


Comment from Анатолий (larsen) Кукушкин:


А молодёжь тусит, одни танцы в голове, куда катиться мир?

173 Days ago