Tatiane Soares

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⚖️Nutricionista e Coach Especialista em Emagrecimento 👥Grupo Emagrecimento e Consultas 📍Vila Velha-ES 📨27 99511-1217
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O impossível é só uma questão de opinião ➡️➡️ Acreditar é o primeiro grande passo 💭🙌😍 Hoje as pessoas pensam e acreditam mais nas suas impossibilidades do que nas suas possibilidades, esperam mais o fracasso do que o sucesso, apagam mais luzes do que acendem, choram mais do que sorriem, reclamam mais do que agradecem, esperam mais do que fazem acontecer. A vida foi nos dada de presente para vivermos intensamente a cada segundo. Portanto deixe de morrer aos poucos, e é claro: cuide-se- e invista em hábitos saudáveis! 😉💭 habitos acreditar tente desafio motivacao nutri coach saude emagrecimento - regrann

6 Hours ago
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Final de domingo leve... Mas nem todos os domingos são assim por aqui 😉😅 Normalmente são dias em que me permito comer o que tenho vontade, sem neuras e sem excessos!! 😉Ter apetite e sentir prazer ao comer é saudável, e não é isso que te fará engordar! O que faz engordar sao os excessos, é se permitir o tempo todo, sem respeitar os sinais do seu corpo, de fome e saciedade! 💭🤔 equilibrio saude nutricao emagrecimento grupodeemagrecimento semneura dinner body vilavelha vitoria es

8 Days ago
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No meu cantinho de trabalho, dedicação e muito amor! 😍⚖️🎯 job emagrecendo vidasaudavel estilodevida comidadeverdade paleo lowcarb vidanova sextou reeducacaoalimentar mudandohabitos grupodeemagrecimento

11 Days ago
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from @tatianesoaresnutri - Não basta ser saudável, tem que ser gostoso! 😋 A receitinha de hoje recomendo eu amo: Couve-Flor Gratinado!! DELICIAA!!😱😋🔝 Vamos pra receita: preparar um molho branco com manteiga, cebola, sal, creme de leite e temperos a gosto. Jogar sobre o couve-flor, salpicar queijo de sua preferência e levar ao forno! ➡️➡️ Sugestão: acrescentar ovos cozidos ou frango desfiado, fica ótimo! 😋🙌 receitas healthyfood lowcarb saude qualidadedevida emagrecimentoemgrupo vilavelha vitoria - regrann

12 Days ago
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from @tatianesoaresnutri - Bom diaa bora acorda porque na foto eu ainda estava dormindo! 😅😂 Sabadão de curso: Modulação Natural da Testosterona na Prática no Nutricionista🤓🙌 Obrigada a equipe @pharmic_oficial @didiogorini @cursoscuc pela oportunidade e iniciativa! 🔝👏

17 Days ago
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Porque nunca dizer: "na segunda eu começo"? Quem nunca enfiou o pé na jaca com a desculpa de que iria começar na segunda? 🤔E quantas e quantas vezes comeu além do necessário com essa justificativa? 💭 ...Quando dizemos "na segunda eu começo" vc entra numa zona de conforto e manda a msg pro cérebro de que agora vc pode comer a vontade, pq depois tudo será resolvido 😬 Poreeém, a verdade é que a segunda nunca chega, ou passa super rápido, não é verdade? 😳💭 ...Esse é um SUPER sabotador, e o culpado do insucesso de muitos no emagrecimento!! Elimine essa frase de uma vez por todas da sua vida e pare de se sabotar!! 🤚 A hora é agora!! 🎯👊 Descubra quais sabotadores impedem seu emagrecimento! 😉🎯💪 nutri coach emagrecimento foco lowcarb saude qualidadedevida sabotadores grupodeemagrecimento

18 Days ago
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Saladinha de hoje!! Esse molho é maravilhoso, parece aquelas maioneses temperadas 😋 está espumado porque eu tinha acabado de bater😉 Atendendo a pedidos segue a receita: 🔸creme de leite 🔸azeite 🔸cebola 🔸cebolinha 🔸salsa 🔸sal 🔸parmesão (opcional) 🔜 A quantidade de cada ingrediente vai no olho, e de acordo com o gosto de cada um... Vai na fé que dá super certo e é uma delicia 👍🏼🔝😋 receitas emagrecendo grupoemagrecimento gg saude

19 Days ago
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Repost from @tatianesoaresnutri Tudo o que te faz bem, faça por merecer 😉Já o que não faz, agradeça e deixe ir!!🙏 ...O que intoxica a sua vida? Alimentação, sedentarismo, pessoas tóxicas ou pensamento e sentimentos negativos?? ...Até quando vai gostar do que te faz mal?? ➡️➡️Faça um Detox em sua vida e a mudança no corpo será uma mera consequência! 😉💭🎯 detox lowcarb estilodevida saude vivendo vidaleve obesidadenuncamais

21 Days ago
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Grupo lindo e motivado! Porque emagrecer em grupo é mais legal! 😍🔝👏🏼 Em breve novo grupo, fique atendo, são apenas 8 vagas! 🙌🏼😉emagrecimento amoremnutrir realizada saude vilavelha vitoria vix emagrecendoemgrupo nutri coachemagrecimento

21 Days ago
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Bom dia povo lindo!!! 😍🙌🏼🌞Um corpo bonito é aquele que tem uma pessoa em paz dentro dele 🙏🏼😉 leveza vem de dentro! 💭😘 mentesaudavel corposano paz saude job amoremnutrir grupoemagrecimento vitoria vilavelha

25 Days ago
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Sucesso é uma questão de não desistir. Fracasso é desistir cedo demais! A maioria das pessoas não fracassam no emagrecimento, elas simplesmente desistem antes da hora! 💭🎯💪 Não desista de você, não desista de ter o corpo e a saúde que deseja! Procure um bom nutri pra te auxiliar nesse seu projeto 😉 projetoverao projetovida lowcarb foco saude nutriecoach qualidadedevida grupodeemagrecimento vilavelha vitoria

28 Days ago
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Super dica para manter a forma e a saúde 😉💭 mesmo em uma rotina corrida: Tenha sempre lanchinhos saudáveis práticos ou prontos ao seu alcance! O coco seco é um que indico e sempre carrego comigo 🥥😉🔝 saude dicas gg ggg emagrecimento estilodevida nutri coach

28 Days ago
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Hoje vou passar uma receitinha de bolo de coco com nozes de frigideira. Gente é tudo e bom, e eu amo, sugiro com cafezinho!! ☕️🔝 Super pratico, levinho e com sabor de bolo mesmo! 😋😋 🔹1 ovo 🔹1 Col sobremesa de farinha de coco 🔹1 Col de sopa de coco seco picado 🔹1 Col sobremesa de nozes picado 🔹30 ml de água sua filtrada 🔹1 Col de chá cheia de xylitol Misturar tudo e preparar em frigideira untada em olho de coco. Ps. Frigideira pequena e fogo baixinho🔥 receitas receitasfit receitaslowcarb receitassaudaveis delicia adoro indico

31 Days ago
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Leveza vem de dentro 🔜🔜 E o emagrecimento definitivo só é possível quando ocorre de dentro pra fora!! 💭😉 bomdia sejaleve vidaleve mindfulleating helthy debemcomavida vem2018 deusnocontrole

33 Days ago
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Emagrecer em grupo pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso na mudança de hábito e na dieta➡️➡️ Contar com o apoio de pessoas que estão na mesma situação e tem mesmos objetivos, aumentam suas chances de emagrecer de vez 🙌 😃🙌 Estudos mostram que pessoas que frequentam grupos de emagrecimento emagrecem até três vezes mais que as que apenas seguem as orientações de uma dieta ➡️➡️ Isso porque quando participamos de um grupo de emagrecimento, aumentam o a sensação de controle, autoconfiança, motivação e comprometimento 😉💭🎯 grupoemagrecimento emagrecendo saude autoestima auniaofazaforca voceconsegue naodesista sonhos

33 Days ago
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Repost from @tatianesoaresnutri 🔜🔜 Iniciando mais um grupo do nosso Programa de Emagrecimento Consciente! 🙌Grupo lindo, motivado e engajando!😍 Boraa!!! 🎯💪 Contem comigo! Estamos juntos nessa ➡️➡️ Rumo ao corpo e saúde que desejam!! 🙌🙌 Quem não conseguiu participar, deixe contato via msg, entraremos em contato quando abrir vagas pra o próximo!👍 emagrecimento saude vidanova vidaleve nutrindocomamor meta foco coachemagrecimento nutri

34 Days ago
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👉👉 Dica infalível para manter a forma nas férias: 🔜🔜 Planeja-se: faça uma programação do que e do quanto você vai consumir em cada refeição. Use a regra da compensação e avalie em qual momento vale a pena se permitir ou não!! 😉💭 Assim você evita comer descontroladamente tudo que tem no buffet, ou tudo que o garçom oferecer 🍉🎯💪 nutricao amoremnutrir emagrecimentoconsciente coach emforna ferias estilodevida propositos porummundomaisleve

42 Days ago
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Olá meus queridos!! Semana começando! 😍🙌 Para conquistar o corpo e a saúde dos seus sonhos, você precisa começar hoje a fazer novas escolhas nessa direção 🤔💭 A primeira dessas escolhas é se responsabilizar totalmente pela sua vida, e a partir de agora se comprometer com seus sonhos e começar a agir em prol dele 😍🎯 Bora começar hoje a construção do corpo e saúde que tanto deseja?? beijo, beijo, vem comigo, por um mundo mais leve!! 😘🙌💪 autosabotagem sabotadores autorresponsabilidade coachemagrecimento nutri coach amoremnutrir emagrecendocomsaude foco meta escolhas gg ggg queroemagrecer

43 Days ago
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Grata a 2017 e a todos os clientes pela confiança em meu trabalho, e por tantos resultados lindos! 😍🙏Desejo que o ano que se incicia seja light em estresse, diet em tristeza e vitaminado em felicidade! 😘 Em 2018 vem comigo nessa missão: Por Um Mundo Mais Leve!!🙌😉🎯 Um ótimo e abençoado ano novo para nós! 🌠 vem2018 guiadapordeus porummundomaisleve maissaudavel missao gratidao feliz2018

51 Days ago
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Coma menos açúcar, você já é doce o suficiente! 😉😘🎯 sugar nosugar lowsugar saude lifestyle healthyfood healthylifestyle

52 Days ago
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Repost from @tatianesoaresnutri ...Bom dia povo lindo!! 😍🙌☀️ Saindo mais uma receita de pãozinho lowcarb. Em breve ebook completo com receitas para substituir o pão sem sofrimento 😋🔝deliciosa, saudável e pratica ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔼Ingredi 1 ovo 1 Col sobremesa de farinha de coco 1/2 Col café de fermento 1 Col sobremesa de parmesão ralado 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta caiena 🔼Modo de preparo: Misturar tudo e colocar em frigideira pequena em fogo baixo. Coloquei requeijão e orégano fresco por cima (opcional) ➡️➡️Não é dieta, é estilo de vida! vem comigo por um.mundo mais leve, mais saudável e mais feliz! 😍🙌 receitas saude lowcarb gg ggg emagrecimento vemcomigo nutri coach

55 Days ago
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Olaá meus queridos!! 😍 Final de ano é sempre igual, as pessoas engordam, chegam em janeiro com pelo menos 3 kg a mais, e frustadas!! 😓 ...Pensando nisso, eu quero te ajudar a ter um final de ano diferente!! Tenho 3 perguntinhas pra você refletir, comer de maneira mais consciente e não engordar: 1) Se vc exagerar e engordam final de ano, quanto isso vai ter custar, te chatear e te fazer mal? (pense e reflita). 2) Se você não "enfiar o pé na jaca" e não comer as guloseimas, como será o seu final de ano, será tão ruim assim? (pense e reflita). 3) O que faria você resistir às tentações, pense e reflita em todos os motivos pelo qual vale a pena você resistir e porque eles são importantes pra vc (pense e reflita) 😉🎯 Um ótimo e abençoado natal meus queridos! Muita paz pra todos 🙏🏼🎅🏼 ...E vem comigo, por uma vida mais leve✌🌾coachemagrecimento emagrecimentodefinitivo emagrecer nutricao qualidadedevida natal emagrecendocomsaude vidasaudavel equilibrio mindfulleating

58 Days ago
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Mais um dia chegando ao fim e cheio de resultados lindos!! 🙌🙏 Vem comigo, por um mundo mais leve, mais saudavel e mais feliz!!! 💪🎯😘 minhamissao vidaleve amomeutrabalho emagrecimentosaudavel emagrecimentodefinitivo mudandohabitos cuidese

61 Days ago
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Só conseguimos emagrecer e mudar quando nos aceitamos 😉E se aceitar, não é ficar acomodado, e não cuidar do corpo e saúde! Se aceitar é reconhecer seus pontos fortes e suas fraquezas, é entender seus sentimentos e como lidar com eles, é admitir que você se sabota e isso te impede de emagrecer, é compreender que você é o único responsável por ter chegado ao peso que chegou, é admitir que você pode fazer muito mais por você! 😘 Aceite-se, não é fácil, mas é libertador!! 🙌😍🎯 E vem comigo, por uma vida mais leve ✌🏼️🌾 coachemagrecimento foco emagrecimento amoremnutrir

65 Days ago
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Bom diaaa Instas! 😃☀️Atendendo a pedidos, hoje estou aqui pra falar do prazer em comer! ...Nós seres humanos, por extinto, rejeitamos o sofrimento e procuramos sempre o prazer. Com a comida não é diferente, e não ha problema em sentir prazer ao se alimentar 😉 tem que ser prazeroso mesmo! ...O problema é quando o ato de comer vira a unica fonte de prazer!! 👉👉👉 E isso so acontece quando bloqueamos ouras fontes 💭➡️ Então, eu convido você agora a se desafiar: faça uma lista de 5 a 10 coisas que te dão muito prazer, e a partir de agora, toda vez que você pensar em comer, você vai fazer uma dessas atividades. Resgate o que te dar prazer e seja livre e feliz 🎯😉 Ótima e abençoada quinta feira meus queridos 😘 E vem comigo por uma vida mais leve ✌🏼️🌾 queroemagrecer emagrecimento emagrecimentodefinitivo nutricao coachemagrecimento reeducacaoalimentar vicio comida compulsaoalimentar Bulimia anorexia transtornoalimentar saude sejalivre libertese

68 Days ago
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Não é dieta! ...É estilo de vida! 😉💭 Tudo que posto aqui, seja dicas, receitas, incentivos e ate puxões de orelha 😅 Se referem a minha experiência de 12 anos como nutri, minha experiência pessoal (de alguém que no passado lutava contra a balança), e dos resultados definitivos com meus clientes. Acredito e devendo essa linha porque é o que funcionou comigo e o que vem trazendo transformação na vida de muitos clientes que atendo ➡️➡️ Não se trata de dieta mas sim de estilo de vida👉E é simples, nos que complicamos! 😬 😂Basta nós permitir pensar diferente e a partir de então, termos escolhas diferentes da que estamos tendo até agora! 🎯🎯💪 foco acretidar dieta estilodevida nutri coach queroemagrecer vemcomigo porumavidamaisleve

69 Days ago
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O dia de hoje é uma pagina em branco que o criador lhe presenteia para que você escreva um novo capítulo no livro da vida 📖🙏Todo dia é uma nova oportunidade para se renovar, se superar, ter escolhas diferentes, começar e recomeçar! 🙌😍 Que historia voce ira escolher escrever hoje? 💭 ➡️➡️➡️Desafie-se a agir diferente e ter hábitos mais saudáveis!😘💪 Desafio superacao foco emagrecimento vidaleve gg ggg saude grupoemagrecimento vemcomigo todoscontraaobesidade

71 Days ago
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Boa dia instas!! 😘 Posso afirmar com total segurança que, esse é o grande segredo para que você introduza e tenha hábitos saudáveis na vida da sua família➡️➡️ E como consequência conquistar o corpo a saúde que tanto deseja: desembale menos e descarte mais!! 🍎🍐🥕 @Regrann from @tatianesoaresnutri - 🍒😉⚖️💭 comidadeverdade menosindustrializados amoremnutrir porummundomaisleve alimentacaosaudavel nutricao coach - regrann

72 Days ago
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@Regranned from @tatianesoaresnutri - Bem eu! 🙋 soudessas ⬇️⬇️⬇️ 👉É comum ouvir pessoas dizendo: "É um saco ficar se controlando na comida", ou "é horrível querer comer algo e não satisfizer a vontade" ._ 👉Sim, de fato é incomodo, pois a gente não gosta mesmo. O nosso cérebro não gosta de se sentir censurado. _ 👉Só que existe um monte de coisas que" não gostamos" e precisamos fazer em nosso dia a dia, como levantar cedo, gastar muito tempo no trânsito, fazer faxina em casa, etc... Mas,mesmo não gostando, fazemos porque existe uma aceitacao interior de que isto é necessário. _ 👉Por que com relação à comida ou dieta não há esta aceitacao? Por que não aceitamos nos restringir na comida e em todo o resto aceitamos? _ 👉O problema é que as consequências desta "não aceitação" se convertem em ganho de peso, angústia, tristeza e baixa autoestima, pois no fundo, a pessoa deseja emagrecer e ser CONTROLADO na comida. _ 👉Trabalhar a mente é essencial. Prefira a dor de se controlar do que a dor de viver descontrolado. _ terapiacognitivocomportamental psicologiadoemagrecimento emagrecimento nuticionista coach vix vitoria vilavelha

73 Days ago
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Vem comigo, por uma vida mais leve! 🙌💙🎯 minhamissao job todoscontraaobesidade gg ggg saude autoestima vidaleve amoremnutrir nutricao healthycoach trabalhocomamor gratidao emagrecimento sextou vilavelha vitoria vix es

74 Days ago
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@Regranned from @tatianesoaresnutri - E hoje vamos de peixe assado, salada e vinagrete de polvo. O dia por aqui será mais leve pra compensar o dia de ontem 🙈😅🙊 SIM, sou super adepta ao método de compensação e recomendo!!! 👏👏 Não se trata de uma punição, mas sim de autorresponsabilidade! Precisamos entender que na alimentação, assim como tudo na vida, nossas escolhas terão consequências. Não há problemas em se permitir eventualmente, desde que estejamos cientes, e que ainda saibamos que, temos sim a escolha de amenizar a jacada 🙌🙌 Seja fazendo uma atividade física mais intensa, ou uma alimentação mais leve ou qq outra estratégia alimentar, e está tudo bem! Simples assim, sem culpa, sem estresse e sem ganho de peso 😉🎯 vidaleve autorresponsabilidade semdesculpas voltandoarotina domingando saladas detox lowcarb - regrann

75 Days ago
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Quantas vezes voce usou a falta de tempo como justificativa para não cuidar da alimentação e/ou fazer atividade física? ...E enquanto você reclama do tempo, tem alguém tão ocupado quanto você cuidando da saúde! ...É muito mais comodo dar desculpa e achar um culpado, que focar na solução e se propor a mudar, não é verdade?? ➡️➡️ A transformação só acontece quando paramos de nos sabotar! 💭😉🎯 sabotadores autorresponsabilidade qualidadedevida estilodevida basta obesidade queroemagrecer saude coach nutri

77 Days ago
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@Regranned from @tatianesoaresnutri - Mais um grupo de emagrecimento, e vamos de dinâmica! 🎯👥 Quando temos alguém para compartilhar anseios, metas e sonhos, o resultado acontece mais rápido, e de forma muito mais leve! Juntos somos mais fortes💪👊 Contem comigo meus queridos! 😘 Rumo ao corpo e saúde que desejam! 🙌🎯 amoremnutrir grupoemagrecimento desafios escolhas novoshabitos vidanova projetoverao2017 projetovidatoda todoscontraaobesidade porummundomaisleve maissaudavel maisfeliz - regrann

78 Days ago