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👟🌳💦✨ 🔜Marathon Paris 2018 📝Il en faut peu pour être heureux. Vraiment très peu pour être heureux. 🌟
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👟 Ce sentiment, cette sensation, ce KIFF 🌟 💕 🔛 MDP2018 📆 Week 3/10 - S3/3 📋 Sortie Longue dont 4x15' AS42 ✅ 🔹2h05'17"🔸22km🔹5'42"/km . soleil, le bonheur de la reprise après un peu plus de 3j d'arrêt (ostéo oblige 🔧), le fait de passer 2h dans la nature avec moi-même, d'avoir été accompagnée par @audible_com en écoutant le roman 42,195km histoire de se projeter un peu +, la découverte d'un nouveau parcours ... Tout ça a rendu cette sortie absolument parfaite, ces 22km sont passés tous seuls, coucher de soleil en prime 🌄. . Cet après-midi, et ce soir aussi, le mantra de Balou raisonne particulièrement car je peux dire que je suis Heureuse avec un grand H 😍. Alors je profite de ma bulle de kiff tant qu'elle est là ✨ . Bon dimanche soir les gens 😘 . ilenfautpeupouretreheureux bonheursimple happiness carpediem

14 Hours ago
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👟 Une bonne séance qui réveille 🌟 🔛 MDP2018 📆 Week 3/10 - S2/4 📋 Échauffement + 8x1000m ~AS21 + RAC 🔹1h18'51"🔸14km🔹5'36"/km il s'agit de caler ses sorties estimées à plus d'1h15 dans un agenda chargé (en prenant compte des réunions qui finissent en retard, aux grèves toussa toussa 😒), il faut savoir faire preuve d'imagination 🙌, et j'avoue que je m'étonne de trouver encore de nouvelles astuces 😅 ➡ Pour la première fois ce matin, je suis allée au travail (beaucoup) plus tôt pour y poser mes affaires, et partir manger ma bonne séance de 8x1000m avant d'entamer la journée. Au moins j'étais sur place, sûre de ne pas me faire trahir par les transports 😈. Et puis ça change, alors ce sera certainement renouvelé. Ce marathon ne va pas se courir comme ça donc y faut c'qui faut 🤷‍ . Petit point douleur : Les signaux sont passés de l'orange au jaune, et j'ai presque envie de dire au vert mais je préfère attendre demain à froid avant de crier victoire 🤞 Et de repasser une dernière fois chez l'ostéo finaliser le job. Fingers crossed again, mais là je le sens bien 🙏 et j'espère ne pas me tromper 😬. . Sur ce, et si vous êtes arrivés jusqu'ici, je vous souhaite une très belle soirée les gens 😘 !

3 Days ago
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👟 Lunchrun test après une semaine de pause running🤞 🔛 MDP2018 📆 Week 3/10 - S1/4 📋 1h EF 🔹1h00🔸10km🔹6'00"/km . C' toute emmitouflée ❄ que j'ai effectuée une sortie test ce midi après avoir correctement respecté les 3j de repos total prescrits par l'ostéo 🔧, et en remplaçant la séance AS21 par une sortie en EF ... A la course aucune gêne, c'est demain à froid que je pourrai juger si le test était concluant ou non 😌➡ So fingers crossed🤞. . Bonne soirée les gens 😘

5 Days ago
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Beautiful day ❄ . Seulement 11km cette semaine, à cause d'une petite gêne à l'arrière de la jambe gauche ... J'ai préféré écouter ces signaux, ralentir un peu et prendre rdv chez l'ostéo rapidement. Le rendez-vous était hier soir, et y avait du boulot 🔧 mais a priori pas de quoi remettre en cause le marathon 🙏. Alors pas de sortie longue sous le soleil et sur la neige ce week-end 😕, mais si c'est l'unique prix à payer je ne vais pas faire ma difficile et croiser très fort les doigts. Du coup week-end basé sous le signe de la détente et du cocooning, avec une belle après-midi improvisée en compagnie de la @c_line78 family : balade dans la neige, luge (hâte de voir les photos @vinceozz 😅), et ravito crêpe - chocolat chaud ☕ ➡ le bonheur quoi 💕 . Bonne soirée les gens, moi je m'en vais fêter noël 🎅 (sisi, j'vous jure !) 😘 . Snow winter beautifulday snowday

8 Days ago
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👟 Neige sur Paris, run sur tapis ❄ 🔛 MDP2018 📆 Week 2/10 - S1/4 📋 3000/2000/1000m AS21 ✅ 🔹1h00"🔸11km🔹5'27"/km . Pa fan du tout du concept de courir sans avancer, mais faut avouer que parfois ça dépanne bien (manque de temps, de beau temps toussatoussa). Et au moins ça permet de bien respecter les allures 😅. . Sur ce, après l'effort le réconfort donc petit dej 😋 et ensuite bah ... Gogogo 😏. . Belle journée les gens 😘 . Ps : Photo non contractuelle donc 😉

13 Days ago
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👟 Prépa sous la pluie, Marathon réussi ☔ (?!) 🔛 MDP2018 Week 1/10 - S4/4 📋 Sortie Longue : 1h30 dont 4x10' AS42 ✅ 🔹1h28'44"🔸16,2km🔹5'27"/km le type d'affirmations que je me suis rabachée ce matin positivevibes 😬. En week-end dans ma famille, c'était l'occasion de faire ma sortie longue le long de la Loire 💕. Mais encore une fois pluie, vent, et inondation sur une petite partie du parcours qui m'a obligée à rebrousser chemin ... Les 30min d' échauffement furent donc bien compliquées 😌, au point de me demander si je n'allais pas écourter cette sortie 😒. Et finalement, supers sensations dès le début du 1er bloc AS42, et toute l'heure qui a suivie 😯, comme quoi 💁. Plutôt contente et fière du coup, mais franchement je donnerai n'importe quoi pour avoir une semaine entière de run sous le soleil ... . En attendant, après avoir (re)fêté mon anniversaire hier 🎂, il paraît qu'il y en a un autre aujourd'hui alors c'est reparti 🙈. . Bon dimanche les gens 😘

14 Days ago
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Ma terre a ses légendes, ma Loire a sa magie 🙏✨ . loire loireatlantique fleuve nature beautifulplace instapic photography nofilter lovenature peacefulplace coucherdesoleil sunset

15 Days ago
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👟 S'adapter, c'est la clé 🔑 🔛 MDP2018 📆 Week 1/10 - S3/4 📋 Fractionné en côtes 15 x 20sec ❌5km EF ✅ 🔹30'47"🔸5km🔹6'08"/km . S' aux petites douleurs/courbatures, à la reprise de @c_line78 après 2 semaines d'arrêt, et aux mauvaises prévisions de la météo agricole ☔😒, en réduisant sa séance, et en kiffant ces 5 kilomètres de runblabla entre copines 💕. . TGIF ✌Bon week-end les gens 😘

16 Days ago
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👟 Need 🌞 pleease 🙌 🔛 MDP2018 📆 Week 1/10 - S2/4 📋 1h EF ✅ 🔹54'06"🔸9,1km🔹5'55"/km . ville est magnifique par tous les temps. Ok. Mais là.Hmhm. Comment dire. Y en a marre 😒. Qu'il me tarde de courir à nouveau sous le soleil 😥 ... Mais bon, je vais m'estimer heureuse, au moins il n'a pas plu hin 😅. Et ce run était plutôt agréable, même si courir sur les quais avec mes acolytes me manque ! Pour les quais c'est pas gagné, mais normalement demain midi @c_line78 sera back in the game 🙏. Vivement 💕. . Belle soirée les gens 😘

17 Days ago
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👟Démarrage officiel de la Prépa Marathon de Paris 💥 📆 Week 1/10 - S1/4 📋 20' EF + 5 x 1500m AS21 (R=2') +10' RAC ✅ 🔹1h12'🔸13,1km🔹5'34"/km . quelques semaines à piquer et adapter les séances de la prépa du @semideparis de @frej_ktc et @c_line78 (que je vais courir de toute façon 😇) tout ça parce que les séances structurées commençaient à me manquer et que je commençais à m'impatienter légèrement 😬 😌, on peut dire que les choses sérieusement serieuses débutent 😰. C'est donc parti pour 10 semaines intenses pour préparer mon 1er marathon, cette "aventure" comme le dit si bien @laulau6591 ( superpapourassurant😏) 💫. 10 semaines à passer de la motivation du début de la prépa à la fatigue et la lassitude du milieu pour finir, je l'espère, par l'excitation de voir la date du 8 avril approcher ✨. Avec probablement un petit supplément flipette tout du long 😝. Mais ça fait partie de l'aventure alors je prends l'package 🙌 ! . Pour se mettre dans l'ambiance dès le 1er jour, c'est avec une Immense motivation (ou pas) que j'ai tenu tête à cette séance 🐹 qui annonce la couleur pour la suite ... J'étais déjà fatiguée, j'en suis sortie lessivée 😅. Le sommeil va devenir encore plus important qu'il ne l'était déjà, mais tant mieux ça me fera une bonne excuse pour faire ma MamyRosy👵 plaidtisaneetdodoà22h 😝. . Breeeef ! Si vous avez lu jusque là, bravo 😂 et à bientôt pour la suite de laventure 🙌. Belle journée les gens 😘

20 Days ago
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👟 Le calme après la tempête 🙏 📋 Sortie Longue, dont 10'/8'/6' en AS42 🔹1h29'40"🔸15,2km🔹5'53" un week-end bien rempli 🎂💕 cette sortie longue était parfaite 👌 : parfaitement calme, sereine, apaisante, endophinisante 🙏. Tout ce qu'il faut pour faire le plein de bonnes ondes avant une nouvelle semaine qui s'annonce chargée 😪, mais qui marque aussi le début de la preparation officielle pour le @marathonparis ✨. . Belle soirée les gens 😘

21 Days ago
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👟 Birthday Run 🎂 🔹32'09"'🔸6,7km🔹4'45"/km bien un jour pour se faire plaisir non ? Alors le fractionné court en côte nonono 😅 Par contre 30min de run en mode freestyle je dis oui 💕 Soit un peu plus de 6km à allure progressive (5'13"km ➡ 4'20"/km) avec une pause à admirer cette vue 🙏 . Bon week-end les gens 😘, le mien s'annonce parfait 💕 ✨

23 Days ago
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👟 Ce midi c'était lunch run avec @frej_ktc, en EF, mode blablatage avec supplément gainage, et tout ça en t-shirt pour la 1ère fois de l'année 👌 Un midi comme on les aime quoi 😁 🔹43'🔸7,3km🔹5'52"/km . Be soirée les gens 😘

25 Days ago
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👟 Des tours, et des tours, et encore des tours 💫 ⏪ La séance qui te forge un mental d'acier dès le lundi soir, c'est fait ! ✅ 📋 4 x 1500m AS10 (r=2'15") 🔹1h10'11"🔸12,7km🔹 soir, avec @c_line78 on était 2 petits hamsters dans leur roue à tourner, tourner et encore tourner 😅. 2 petits hamsters qui ont pu partager fierté et soulagement une fois les 4 séries terminées et réussies ✌ ouyeah 🎉. . Belle journée les gens 😘

27 Days ago
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👟 Si toi aussi tu commences à en avoir un peu marre que toutes tes séances de run se transforment en mudday depuis quelques temps ☔ tape dans tes mains 👏 📋 1h20 dont 3 x 10' AS42 dans la gadoue 🔹1h19'38"🔸14km🔹5'41" run pluvieux et boueux qui vient clôturer un joli week-end, passé à accepter de ralentir le rythme, prendre soin de soi et profiter avec @c_line78 ✨ 3 runs seulement et un peu plus de 30km cette semaine ... J'avais prévu +, mais j'ai préféré écouter mes sensations car cette semaine c'était bien de repos dont mon corps avait besoin 👌. Les batteries sont désormais rechargées 💫, et ça tombe bien car la semaine s'annonce bien remplie 😌 👠🏊 🎂🏃🍷🎉 . Belle soirée les gens 😘

28 Days ago
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👟 Courir pour préparer un objectif, pour prendre l'air, pour faire le vide, ou au contraire réfléchir et finalement y voir plus clair ✨ 🔹48'18"🔸9km🔹5'22"/km . Cett sortie était un mix de tout ça 💫 Une sortie aux sensations, sans regarder la montre, car de toute façon avec ce vent de fifoudingo essayer de maintenir une même allure aurait relevé de l'exploit 😅. Et c'était aussi bien comme ça 😉. . Belle soirée les gens 😘

32 Days ago
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👟 4 x 1000m de bon matin 💦 🔹54"🔸8,5km🔹6'17"/km . C' un run seule, sur tapis faute de temps hier soir et de beau temps, mais point positif les sensations sont toujours là 🙌💦. . Belle journée les gens 😘

34 Days ago
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👟 Des baskets, la nature, @c_line78, un magnifique ciel bleu, what else ?! 🌞 💚 📋 Sortie Longue dont 3x 8' AS42 🔹1h18'🔸13,6km🔹5'46"/km parenthèse de bonheur partagée avec @c_line78, avec de bonnes sensations et une cure de Vitamine D incluse 🌞... De quoi bien se ressourcer 🙏🌳💦 . Beau dimanche les gens 😘

35 Days ago
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👟 Little Lunch Run ✨ 🔹32'10"🔸6km🔹5'22"/km . Quai encore fermés ce midi 😕, alors slalom entre les touristes ... Cette fois, jai pris le temps de les regarder s'émerveiller devant les monuments, se prendre en photo ... Et ça m'a rappelé la chance que j'ai de pouvoir en profiter autant 💕 . Bon la semaine ça me suffit, et TGIF je rentre dans ma forêt ! Bon vendredi les gens 😘

37 Days ago
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👟 Life is better in running shoes 🌟 and much more w/ @c_line78 and @frej_ktc 💕🙌 🔹51'58"🔸8,5km🔹6'04"/km d'EF au programme, l'occasion d'un bon runblabla comme on les aime 💚. Mais bon, toutes les bonnes choses ont une fin 😏 ...➡ Un coffee et c'est reparti ☕ 😪 . Belle après-midi les gens 😘

39 Days ago
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👟 Reprise du travail d'allure avec 4 x 800m >AS10 😪 💥💦 🔹49'55🔸9km🔹5'32"/km . midi j'ai accompagné @c_line78 pour sa première séance de prépa pour le @semideparis 🙌. Des 800m allure 10km ... Un bon programme pour reprendre le travail de vitesse 💫😌. Cette sensation d'être dans le rouge m'avait PRESQUE manquée aha. Et tant mieux, parce que c'est que le début 😝. . Belle soirée les gens 😘

40 Days ago
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🏃 Séance d'escaliers le mercredi, cuissots tous raides le lendemain midi 📝 ⚪8,25 km⚫47'15"⚪5'44/km . Au moins, ça prouve qu'on a bien bossé hier 😅 ! Ajouté à ça une bonne séance haut du corps ce matin à la salle dont les effets se faisaient déjà ressentir 3h après (ça promet pour demain matin 🙄), cette courbature géante qu'est mon corps a quand apprécié cette dernière sortie de la semaine passée en compagnie du très motivé @frej_ktc 😋. . Maintenant pause running pendant au moins 4 jours ... mais pour la bonne cause, car samedi matin petite visite préventive chez l'ostéo histoire d'avoir un corps tout neuf avant de débuter la prépa marathon 🔨🔧 🔜 🙆. Tout ce que j'ai prévu il y a si longtemps se rapproche de plus en plus là dis-donc 😬, mais j'ai hâte 🙈. . Belle soirée les gens 😘

45 Days ago
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🏃 Lunch run de la motivation ce midi avec @frej_ktc ! 2018, on est là 👊 💥 ⚪7,3 km⚫43'19"⚪5'54/km . Comment rendre une reprise du taf' plus agréable ? Prévoir un lunch run entre collègues 👌🔝 Une 40taine de minutes de run dont la moitié face au vent 💨, et une bonne séance de renfo escaliers sous averse 📈🌧🌪! Et tout ça dans la bonne humeur bien sur 😁💪 🔜1er semi pour lui en mars, 1er marathon pour moi en avril 😬, les prépas officielles démarrent bientôt mais on est déjà chauds 🤘(pourvu que ça dure 🙄). . Belle soirée les gens 😘

46 Days ago
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🏃 Hi 2018 💚💦✨ ⚪6,6 km⚫38'42"⚪5'47/km . Continuez de faire ce que vous aimez, avec les gens que vous aimez 💕~ . Belle et heureuse année à vous les gens 😘 . 📆 6ème sortie pour le challenge dubndiduxmas dubndiducrew d' @annedubndidu => 6 sorties/4 dont une le 25 dec et une le 1er janvier . happynewyear 2018 happiness

48 Days ago
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🏃 Birthday Run 🎂✨ ⚪7 km⚫40'38"⚪5'45/km . Dernier run de l'année, qui a une saveur d'autant plus particulière qu'il fête aussi mes 2 ans de running 🎂. J'ai l'impression que c'était hier, ce 31 décembre 2015 où ma mère m'a accompagnée pour parcourir ces 5 kilomètres en alternant marche et course durant 45 minutes ... moi qui n'avait jamais aimé courir, qui m'essouflait rien qu'à la vue de 3 marches successives ... mais cette fois l'envie y était, l'envie de sortir, de profiter de la nature, et accessoirement de renforcer ce petit coeur qui ne faisait pas du tout honneur à mon marathonien de papou @laulau6591. 2 ans plus tard je réalise tout le chemin parcouru ... réellement, avec 2501km au compteur, dont 1605 en 2017, mais surtout intérieurement. Ce sport m'a révélé. Ces progrès si rapides au début, ces lignes d'arrivée franchies dans la douleur mais surtout avec fierté m'ont fait réaliser qu'avec passion et volonté ce qui nous paraissait inimaginable hier devient possible. Qu'il faut savoir lâcher prise, se faire confiance. Depuis 2 ans, j'en découvre chaque jour un peu plus sur moi, et je suis fière de tout ce chemin parcouru. Et j'ai surtout hâte de voir ce que me réserve la suite ✨ . Bon réveillon les gens 😘 . 📆 5ème sortie pour le challenge dubndiduxmas dubndiducrew d' @annedubndidu . endoftheyear birthdayrun

49 Days ago
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🏃 Quand tu croises un châtaignier qui a 333 fois ton âge, ça te rappelle à quel point ton existence n'est qu'une crotte de souris à l'échelle de l'univers 🐀 🙏 amisphilosophesbonjour ⚪8,2 km⚫51'55"⚪6'19/km . 8000 ans pépère, rien que ça 👴🌳 ! Il a du en voir passer du monde depuis le temps 👀, et ce matin au moins moi, pour ma dernière sortie le long du Gesvres avant de rentrer ... Entre crapahutages et dérapages 😌, encore une bien belle sortie dans ce joli cadre 🏃🌳🌥. . Belle fin de journée les gens 😘 . 📆 4ème sortie pour le challenge dubndiduxmas dubndiducrew d' @annedubndidu . arbre tree nature gesvres nantes

51 Days ago
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🙌 La vie est une succession de petits bonheurs simples qu'il faut savoir apprécier à leur juste valeur ✨ ! . 📸 L'envers du décor : Quand ta soeur te demande de "rire la tête à l'envers"en te faisant une démo, et que ça te fait vraiment rire 😂 @laurene_lgd 😘 . plage ocean mer winter holidays christmas endoftheyear family familytime enjoy bonheur happiness nature beautifulplace smile perfectmoments loireatlantique pornic 44

52 Days ago
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🏃 10km de bonheur sur ce parcours nature que j'aime tant 🌲❄ ⚪10,2 km⚫1h04'22"⚪6'18/km . Malgré un souffle perdu au beau milieu de la Loire-Atlantique, mais tout ce qu'il y a de plus normal après ces derniers jours 😌 🍾🍽 🎄, j'ai adoré retrouver ce parcours juste top 🌲❄. J'ai clairement galéré niveau souffle à la moindre côtounette qui se hissait devant moi 🏔 😅, mais c'était tellement mérité que j'ai presque apprécié cette souffrance 😆. . 💡Cette fois j'ai eu la bonne idée de prendre mes chaussures de trail 😌, et j'ai bien fait car c'était légèrement très glissant par endroit 😅. . Belle journée les gens 😘 ! . 📆 3ème sortie pour le challenge dubndiduxmas dubndiducrew d' @annedubndidu . 44 loireatlantique nantes

53 Days ago
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🏃Little run de Noël 🎄🎁 ⚪5 km⚫26'⚪5'23"/km . Entre 2 séances de ciné avec @laulau6591 💕, petit run dans mon ancienne ville en passant par mon collège et mon lycée 👣. Et bah ça ne nous rajeunit pas tout ça 🙄. . Encore un joyeux noël les gens 😘 . 📆 2ème sortie pour le challenge dubndiduxmas dubndiducrew d' @annedubndidu

55 Days ago
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🏃 🌲 Corps/Esprit : Tout est question d'équilibre 🙏 ⚪10 km⚫56'02"⚪5'36/km . 1er run des vacances, 1er run du challenge d' @annedubndidu dubndiduXmas, dernier run avant le réveillon de noël 🎁🎄 ... mais surtout une sortie longue écourtée 😕. Le mental est capable d'amener le corps là où il ne serait pas allé seul, mais parfois lorsqu'il envoie des signaux qui ne sont pas juste de la flemme, il faut savoir l'écouter 🚨. Et là clairement depuis hier soir il relâche totalement en mode "enfin elle va se poser celle-là 😄", et même après une grosse nuit de sommeil je crois qu'aujourd'hui il a juste envie de se reposer 😌. La tête l'a bien compris dès les 2 premiers kilomètres, alors pause au 5ème pour contempler l'étang 🙏, avant de repartir dans l'autre sens pour rentrer à la maison 💕. Dans un mois, la prépa marathon aura débutée, alors c'est pas le moment de se cramer bêtement 😌. Pour ces vacances, ce sera donc repos et runs aux sensations (et ce programme m'inspire pas mal à vrai dire 💕). . Joli samedi les gens 😘 . dubndiducrew

57 Days ago
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🏃 Dernier lunch run avant les VACANCES 🎄🎁 YOUHOU 💃 💫🤘 ⚪8km⚫46'00'⚪5'45/km . 📸 Photo non contractuelle 👀 Je portais la même tenue, j'ai couru sur le même parcours, mais j'étais seule (lâchement abandonnée par @frej_ktc 😢), et la Tour Effeil jouait encore à cache cache ☁. . Bonne soirée et bon weekend de Noël les gens 😘 🎄🎁

58 Days ago
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🏃 La tête dans les nuages 🗼☁ ⚪6 km⚫35'53"⚪5'57/km . Quand on n'a pas beaucoup de temps, bah même seulement 6km avec @c_line78 c'est toujours mieux que 0km sans @c_line78 🙌 💕. Comme d'hab, la pause dej qui fait du bien 😊. . Bonne soirée les gens 😘

59 Days ago
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👣 Un petit air de provence ☀ . L'avantage des déplacements pros ... 🙂. L'hôtel étant quelque peu pommé, aller courir au réveil comme je l'avais prévu n'était finalement pas une bonne idée ... alors pitite séance dans la pitite salle de sport de l'hôtel : 10km de vélo + circuit abdos avec lever du soleil en prime 🌄 👌. . Belle journée les gens 😘. . aixenprovence sud training

62 Days ago