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🔹Healthy Lifestyle 🥒 🔸Fitness Addicted 🏋 🔹Fashion Lovers 👕 🔸Traveller 🌎 🔹Fitness Model 📸 💪💥🏋💪💥🏋💪
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Hey liebe fitfam 👋. Jetzt ist es endlich we und heute war mal ein entspannter Tag bei mir. Ich hab Familie und Freunde besucht und nachher geht’s noch ab zum Sport. Heute Abend wird es auch chillig. Dann geht’s locker mit einem Freund in eine Bar was trinken und ganz viel quatschen. Haben uns lange nicht mehr gesehen😅. Was geht denn bei euch heute so? Schönes Restwochende wünsche ich euch ✌️☺️. friends family bestfriends together happy day chill lazyday holiday fun body train athlete competition fitness abs body bodybuilding strong shredded exercise fit fitnessmodel model me

3 Days ago
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Die Frage ist nicht, wer ist da? Sondern, wer wird bleiben? zitat true words thatslife lifestyle focus body challenge bodybuilding 💪 ❤️ fit no pump strong motivation fitness shredded shape fitspo fitx mcfit ifbb athlete competition 2018 tb 2016

7 Days ago
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Hey liebe Fitfam ✌️☺️ Ich hoffe es geht euch allen gut!? Was macht ihr denn schönes am Wochenende? Haltet ihr das eher ruhig oder geht ihr auf die Piste? Jetzt am we ist ja auch Karneval in Köln? Seit ihr dabei? Ich bin auf jedenfall morgen am Start mit ner ganzen Gruppe Freunde 😊👌. Würde mich freuen den ein oder anderen zu sehen☺️. Ich möchte hier mal mein nächstes Trainingsvideo zeigen. French-Press mit einer Kurzhantel. Nicht zu vergleichen mit Überzügen. Wichtig ist das ihr bei der Übung gerade mit dem Rücken auch der Bank liegt und beim Positiv- wie beim Negativdrücken den Oberarm statisch haltet und nur der Unterarm bewegt sich auf und ab. Bei dieser Übung wird der innere Trizepsmuskel extrem gut belastet 💪. Probiert es aus. Der Pump ist enorm😅. Shirt und Hose findet ihr unter www.gymsnake.de . Bei der Neuanmeldung gibt’s 5€ Abzug auf den Einkauf + mein Rabattcode Chris10 (10%) nochmal abzüglich😉 @gymsnake_official . pump trizeps weekend happy gym muscle train video gymvideo motivation nopainnogain gymsnake fashion sportsfashion rabattcode gymtime me fitx fitness bodybuilding fitspo fit instafit beastmode feelgood

11 Days ago
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Einen wunderschönen guten Morgen liebe fitfam . ✌️ Ich bedanke mich herzlichst für 2000 Follower ☺️👌. Ihr seid die besten. Fühlt euch alle gedrückt🤗. Bald haben wir es wieder geschafft. Dann ist endlich we. Was macht ihr denn so am we? Also ich werde am Samstag den 11.11. in Köln Karneval feiern gehen 🎉☺️ und Sonntag werde ich den ganzen Tag im Mediterana (Therme) entspannen😊. Da freue ich mich jetzt schon riesig drauf😍. 2000 followers happy fun letsgo happyday party lifestyle weekend chill train goodmorning good day exercise bodybuilding bodybuilder strong muscle boom gym kraftwerk oldschool fun pump sportsfashion nopainnogain

13 Days ago
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Heute war das Training sehr anstrengend. Hab 110% gegeben😅 und den Rücken/Bizeps zerstört 💪💥😜. Wie war euer Tag/Trainingstag und was habt ihr gemacht/trainiert? Ich habe mich heute ausgestattet mit der Sportbekleidung von @gymsnake_official . Hatte sie bestellt und der Versand war sehr schnell👍. Hab sie das erste mal getragen und sie liegt wie eine zweite Haut an mir. Also sehr angenehm zu tragen und der Stoff spricht für sich. Die Qualität ist 🔝👌. Kann ich nur empfehlen 😊. Bei der Neuanmeldung bei www.gymsnake.de bekommt ihr eine 5€ Gutschrift und zusätzlich 10% auf den Gesamteinkauf mit dem Code Chris10 . Train fitx gymsnake exercise power pump gym nice sport fashion fashionblogger style training fitness fit fitspo fitness bodybuilding bodybuilder clothes instafit instastyle

19 Days ago
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Guten Abend liebe fitfam ✌️. Hier seht ihr mal einen kleinen Ausschnitt meines Trainings. Hammercurls am Kabelzug. Eine sehr intensive Übung💪. Müsst ihr unbedingt mal ausprobieren. 😉 Was macht ihr denn heute auf Halloween? Verkleidet ihr euch? Geht ihr feiern? Wünsche euch einen schönen gruseligen Abend 👹🎃👻. fitx halloween train exercise bizeps trainhard pump nopainnogain bulking gym muscle body fit instafit bodybuilder bodybuilding fitspo training

21 Days ago
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Hab jetzt um die Herbstzeit nochmal das schöne Wetter genießen können. Es war zwar kalt, aber sehr schön☺️. Ich mag die Jahreszeit wenn es nicht gerade regnet. Geht ihr auch gerne bei dem Wetter spazieren? Was aber genauso schön ist wenn ich wieder nachhause komme und ein heißes Bad nehme mit den entsprechenden Duschlotion von @adidas. Die Produkte nehme ich am liebsten☺️. Sie sind sehr effektiv von der Pflege und duften sehr gut. Im Preis-, Leisungsverhältnis sind die Produke auch echt klasse🔝👌. Probiert es aus😊! dynamicpulse fresh cool clean wash nice superstar walk herbst sun happy fashion shoes fitnessmodel model instagood instagram cologne lifestyle

22 Days ago
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Guten Abend liebe fitfam . ✌️ Mal eine Frage. Wie macht ihr das denn wenn man nicht so motiviert ist Sport zu machen? Geht ihr trotzdem, bleibt ihr dann eher zuhause oder macht ihr was ganz anderes? Also ich gehe trotzdem auch wenn es mir schwer fällt. Von nichts kommt halt nichts ne 💪😉 fitx train trainhard motivation down and up exercise bulk lifestyle sport fitness bodybuilding bodybuilder fit instafit fitspo nopainnogain

27 Days ago
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Guten Abend liebe fitfam 👋. So ab nächstes Jahr im Frühjahr geht es wieder auf die Bühne. Bin Momentan im Aufbau. Ab Februar ist dann wieder die Diät angesagt. Ich habe einiges zugelegt und freue mich regelrecht darauf. Also die Ziele sind gesetzt und werden angestrebt 💪. Wo ich auftrete das werde ich euch später verraten. Ich hoffe das mir nichts dazwischen kommt. Ihr könnt gespannt sein☺️. Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende Leute ✌️. throwback tbt tb2016 flexing bodybuilding fit flex pump strong body shredded shape me instafit competition athlete trainhard gym train fitx mcfit lifestyle fitspo abs

33 Days ago
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Guten Abend liebe fitfam. ✌️ Es ist immer wieder schön Freunde zu treffen. Es hat richtig Spaß gemacht miteinander zu trainieren und zu quatschen😊. Wie ist es bei euch? Wie wichtig sind euch eure Freunde? friends family men me train together nopainnogain strong man bodybuilder fit muscle fitness exercise gym bulk eatclean cleaneating lifestyle instafit fitspo

35 Days ago
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Guten Abend Leute. 😉 Hier stell ich mal mein Athleten vor. Wir arbeiten schon seit 5 Monaten zusammen und war 3 Monate im Aufbau. Hat 12 kg zugenommen und ist jetzt seit 2 Monaten auf Diät. Ich zeige noch nicht das Resultat, aber bald wird es veröffentlich. Bin sehr stolz auf ihn. Er hat tapfer und mit sehr viel Ehrgeiz durchgehalten. Jetzt sind es noch 2 Wochen bis zum ersten Wettkampf und ich denke er wird glänzen auf der Bühne. Jetzt heißt es noch 2 Wochen Gas geben und dann rockt er die Bühne 💪👌😊. competition wbbf athlete strong trainhard feelgood fitspo diet train motivation men man sport bodybuilding fit fitness instafit pump shredded eatclean cleaneating muscle

36 Days ago
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Hey liebe fitfam 😊 War ein wenig shoppen und wie das so ist hab ich etwas gefunden und musste mich in der Garderobe umziehen. Kennt ihr das. Ihr habt das an und dann ist dort dieser Spiegel😅. Automatisch Post man ein wenig rum und es entstehen Videos oder auch Fotos😂. Ein bisschen Flexing muss mal sein und nein ich bin nicht selbstverliebt🙈. Ich wünsche euch ein wunderschönes Wochenende 😉✌️. flexing flex saturday shopping fitnessmodel model trizeps fitx mcfit shredded fitness fit pump motivation fitnessmotivation me trainhardfeelgood lifestyle weekend lucky smile 😁 💪 man me fashion blogger

39 Days ago
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Guten Abend liebe fitfam 😊. Im Moment genieße ich das Leben in vollen Zügen. Ich nehme mir Zeit für mich und die schönen Dinge im Leben die ich immer mal machen wollte. In der Vergangenheit sah das anders aus. Ich habe mich immer strickt nach Plan gehalten und kaum mir Zeit für mich genommen. Jetzt will ich das ändern und mich auch auf die schönen Dinge im Leben konzentrieren. Wie sieht das bei euch aus? Ist euer Zeitplan auch immer voll und vermisst ihr es mal eine Auszeit zu nehmen? Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 😉. life lifestyle freedom happy happyday fun true words holiday instagram instafit me funny motivation forest photooftheday photo photogaph picture fitnessmodel model instagood fit fitness

42 Days ago
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Die Freiheit zu entscheiden was man täglich macht ist das größte Geschenk eines Jeden. Also lebt jeden Tag als sei es der letzte 😊. life lifestyle freedom happy happyday fun true words holiday instagram instafit me funny motivation forest photooftheday photo photogaph picture fitnessmodel model instagood fit fitness

45 Days ago
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Guten Abend liebe fitfam 😊. Heute ist mein erster Arbeitstag nach 2,5 Wochen Urlaub. Ich könnte jetzt schon wieder Urlaub gebrauchen. Kennt ihr das😅. Mein Training läuft zur Zeit richtig gut. Der Urlaub hat mir richtig gut getan. Das Trainingsvideo ist von gestern Abend. Meine Aufbauphase ist im vollen Gange. Trotz Aufbau bin ich noch sehr definiert. Das freut mich riesig denn meine Ernährung ist ganz okay im Moment. Es könnte natürlich immer besser laufen😄. Ich wollte euch noch einen wunderschönen Feierabend wünschen und nachher eine gute Nacht 🌙😉. train hard feel good chest day pump bodybuilding training train nopainnogain exercice fit workout hardwork gymtime gym fitness pumping me motivation instafit

49 Days ago
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So das Wetter wurde nochmal ausgenutzt. Die letzten Sonnenstrahlen haben wir nochmal mitgenommen. Die Natur ist schon einer der schönsten Dinge die die Welt zu bieten hat. Ich liebe es eine Sightseeingtour zu machen ☺️. Macht ihr das auch gerne oder seit ihr eher für was anderes?

50 Days ago
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So langsam muss man sich an den Herbst gewöhnen. Draußen ist es kalt und regnerisch. Kein schönes Wetter, aber was soll’s. Da muss man durch. Jetzt wird sich voll und ganz auf den Aufbau konzentriert. Ich wünsche euch noch ein schönes Restwochenende 😉.

53 Days ago
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Verträume nicht dein Leben sondern lebe deinen Traum 😉! dream life true word lifestyle focus body bodybuilding bodybuilder lifestyleblogger trainhard nopainnogain shape shredded fit fitness muscle athlete instafit shooting photography photographer @athletesphotography

55 Days ago
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Kennt ihr dieses Gefühl und sich selber fragt. Bin ich da wo ich ankommen wollte oder stell ich mir wieder neue Herausforderungen? Mmmhhhhh schwer zu sagen, aber ich bin ein Typ der zufrieden ist und irgendwie nie ankommt weil ich Veränderung in meinem Leben brauche. Man sollte sich eigentlich mit dem zufrieden geben was man hat. Man ist gesund, man hat eine intakte gesunde Familie, man hat Menschen/Freunde um sich herum die für einen da sind wenn man sie braucht und man hat einen Job der dir das Leben allgemein etwas vereinfacht. Trotzdem fühlt man sich irgendwie nicht richtig angekommen. Der Mensch ist schon komisch! true words things change life lifestyle healthy family friends work holiday happy men man transformation bodybuilding gym healthylifestyle fitx hardwork exercise rain winter train training

56 Days ago
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Busy vs. Sporty Man 😊 busy vs sporty man me style swag fashion sportsstyle sportsfashion transformation bodybuilding instafit instastyle instagram fitnessmotivation fit training train lifestyle fitness change shape body men nice fitnessmodel model

59 Days ago
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Einen wunderschönen guten Morgen liebe fitfam 🌞. Hab gedacht ich schicke euch mal ein Schnappschuss bevor ich das Haus verlasse📸😄. Ich wünsche euch allen ein super Wochenende. Genießt die letzten schönen Tage ☺️✌️. goodmorning 💪 nopump nofilter ihatefilter trizeps nice weekend happyday happy forever me shape my home bodybuilding fit instafit fitspo athlete motivation barber cap fashion style swag

60 Days ago
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Ich frage mich immer warum die meisten sich auf das Höchstgewicht beim Training konzentrieren?! Die Konzentration liegt doch eher auf den Muskel anstatt auf das Gewicht. Bei einem hohen Gewicht kann man den Muskel nicht so sehr reizen wie bei einem geringerem Gewicht und es geht doch darum den Muskel so sehr zu reizen das du über deine Muskelkontraktion gehst und das kann man schwer bei einem hohem Gewicht. 😉 💪 muscle contraction pump trainhard train gym power bodybuilding transformation training fitness body bodybuilder exercise lifstyle sport fit instafit fitspo

63 Days ago
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Hallo liebe fitfam ✌️. Die meisten denken immer das sie mehr Sport machen müssen damit sie optisch Erfolge erzielen. Zum Teil ist das ja auch richtig, aber das wichtigste ist das die Ernährung an die Aktivitäten am Tag angepasst werden müssen um wirklich gute und schnelle Erfolge erzielen zu können. Heißt kurz gesagt. Zu viel Aktivität und zu wenig essen gleich Abbau von Fett, Wasser und Muskulatur. Die Muskulatur ist einer der wichtigsten Faktoren für die Fettreduktion! Viele wundern sich dann warum sie Stagnieren. Das liegt nur daran das zu wenig Muskulatur vorhanden ist um die restlichen Kilos purzeln zu lassen. Andersrum wenn man zu wenig Sport macht und zu viel isst nimmt man natürlich Fett und Wasser zu. Muskulatur zwar auch, aber wenn man zu viel Fett und Wasser aufbaut sieht man kaum die Muskulatur und wirkt eher schwammig! Das ist ein komplexes Thema und ich habe es jetzt nur mal kurz erklärt um es mal grob zu erklären. Bei Fragen könnt ihr mich gerne anschreiben😉 eatclean cleaneating healthy eat Prepare diet bulking cleandiet Eatconsciously bodybuilding training cooking fit fitfamily lifestyle gym train motivation true words me fitspo muscle shredded

67 Days ago
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Flex Thursday 💪 flex muscle flexing shredded athlete fitnessmotivation shape abs bodybuilder bodybuilding ifbb fit throwback tbt tb competition exercise hardwork fitness eatclean eat cleaneating healthy motivation instafit

69 Days ago
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You are strong alone, but together you are stronger 💪 friends train together buddy gymbuddy muscle workhard gymtime strong training motivation fit bodybuilding bodybuilder athlete sport fitx trainhard fitspo instafit @marcooomoe

70 Days ago
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Guten Morgen liebe fitfam . Letzte Nacht habe ich mal ganz gut die Brust zerstört. Trotz Aufbau bleibt die Definition😍. Ich glaub ich bin auf dem richtigen Weg. Ich fühle mich sehr gut und die Kraft ist zu 💯% da💪☺️. Freue mich darauf heute wieder ins Training zu kommen. Rücken/Bizeps/Bauch steht heute bei mir an 😉. feelthepower 💪 chest nopainnogain fitnessmotivation shape bulking exercise trainhard feelfood power gym training shredded athlete ifbb bodybuilding fitnessmodel fitspo fit man men me shoulders

71 Days ago
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Mit meinem Ziel vor Augen geht's ständig voran 💥💪💥. Die 110kg müssen erreicht werden. Das heißt essen, essen und weiter essen😝😅. Ich muss ja gestehen das mir die Diät leichter fällt😄. Macht euch noch einen schönen Abend liebe fitfam . 💪 bodybuilder athlete bulking fat 😅 double bizeps muscle train exercise gym maximum pump classic bodybuilding fitness sportfashion diesel fitx nopainnogain body symmetry ifbb

73 Days ago
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Bodybuilding ist echt ein geiler Sport. Er ist ein guter Ausgleich, man fühlt sich mental gut, man verändert seinen Körper ins positive und man ernährt sich sehr gesund. Okay ich gönne mir auch schon mal öfter was nicht so gesund ist😅. Das aber nur im Aufbau. In der Diät muss man eisern bleiben. Im grossen und ganzen hat dieser Sport nur positive Eigenschaften außer das man sich grundsätzlich immer zu dünn fühlt 🙈😄. In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen schönen Abend und nachher eine gute Nacht 😊. bodybuilding bodybuilder lifestyle best sport cleaneating healthy gymlove exercise training done sportfashion fitnessmodel model fit fitness body shape bulk shredded diet athlete

75 Days ago
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No Pain No Gain💪😉. Momentan auf 103 kg und das relativ trocken. Bin voll mit mir zufrieden. Bin gespannt ob ich noch schwerer werde. Mein Ziel sind 110kg bis Anfang nächsten Jahres. 😊 💪 bulking athlete exercise cleaneating gymlove train lifestyle cleanbulking bodybuilding fit strong healthy eatclean back backattack trainhard

76 Days ago
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Kleiner Snack😋! 350g. Lktfreien Quark 80g Haferflocken Halber Apfel 1 Banane Mandeln Kokosraspeln Za Schokoraspeln Erdbeersirup (Zero) Honig snack dessert food desserts TagsForLikes yum yummy amazing instagood instafood sweet chocolate fruits dessertporn delish foods delicious tasty eat eating hungry foodpics sweettooth happy healthy eatclean cleaneating

80 Days ago
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Das Leben ist ein auf und ein ab❗️ Schwierige Zeiten in unserem Leben geben aber einen die Gelegenheit seine inneren Stärken zu entwickeln‼️ word true strong forced exercise development life fitnessmodel photography photographer camera muscle man sportswear lifestyle cleaneating motivation diet fashion gymlove bodybuilding fit fitness

81 Days ago
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Kennt ihr das? Man ist hochmotiviert und man fährt zum Training. Versucht die volle Motivation umzusetzen und bekommt nichts gedrückt 😅🙈. Andersrum wenn ich mal nicht so motiviert bin und man schon vorher denkt "Eigentlich könnte ich zuhause bleiben", gerade dann kann man irgendwie Häuser verschieben und die Gewicht zur Decke werfen😜😄. pump 💪 motivation beastmode lightweight baby exercise gymtime bodybuilding highweight weights bizeps chest fit strong me cleaneating healthy eatclean

84 Days ago
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Hey Liebe fitfam ✌️. Heute ist bei mir Restday und ich werde meinen Tag einfach nur noch genießen. Was macht ihr heute so? Ich wünsche euch auf jedenfall einen schönen Sonntag 😊😉. 💪 sunday chill chilling sport fit shape body fitness basketball ball bodybuilding bulls iloveit happy beautifulday instagood instafit photooftheday

87 Days ago