Ангелина

Ангелина

@mer.angelina

🔼RSUPE STUDENT 🔼Инструктор детского центра
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Жить каждым днем, словно этот день последний в твоей жизни. Жить так, будто бы каждый человек на твоем пути — единственный, а каждый твой поступок — главный. И не важно — что реально, а что нет. Важно то, что ты делаешь сейчас.

1 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


💪❤

2 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Когда у тебя возникает желание что-то сделать, нужно непременно принимать решение и не ждать пока это настроение пройдет!

8 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Проводи свободное время с пользой 😋

9 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Не хочется идти заниматься? Оставайся дома , лежи на диване и кушай булочки,но так ты быстро превратишься в 🍩 поэтому быстро собирайся и бегом заниматься,а @n.malukov тебе поможет сделать себя лучше 😸

12 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


✌😸

13 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Не знаю с чем связано,но цели , которые мы хотим достичь и обдумываем их в голове,часто не исполняются,но начав записывать что я хочу достичь за пол года ,за год,они постепенно начинают все исполнятся. Важно поставить перед собой определенную цель и делать все для ее достижения,само собой вряд ли что то произойдет,поэтому нужно идти не смотря на все преграды к тому что хотим чтобы у нас было в будущем🙌🎆

14 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Ещё в школе, когда мне говорили делать работу над ошибками,я всегда старалась этого всячески избежать,считала ,что это пустая трата времени,которая мне не принесет никакой пользы ,но сейчас, спустя определенное количество времени,я поняла что это делать нужно и дело касается не только учебы или работы,очень важно делать работу над ошибками над собой,каждый раз себя исправляя и делая себя лучше,именно так мы и будем теми какими хотим себя видеть💭✌

15 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Чтобы убрать складки под попой😏, нужно: 1✅Качать 🌰 2✅ Качать заднюю поверхность ног - бицепс бедра (бб) Давайте разберём изолирующее упражнение на бб -сгибание ног в тренажёре. ✅ Старайтесь на отрывать таз от места перегиба скамьи. Если таз отрывается-значит вес большой, понижайте ✅ Вверх движение быстрее, разгибаем на 2-3 счета ✅ Если тянете носки на себя-работают также икры ✅ Новичкам и тем, кто имеет проблемы с поясницей лучше использовать небольшие веса или без веса. ✅ Чтобы ещё более увеличить нагрузку на бб можно в конце коленный сустав разгибать не полностью. ✅ Главное, чувствуйте, что вы тянете именно бицепсом бедра, а не всеми мышцами, включая руки) Я делаю 3-4 подхода по 15 раз ближе к концу тренировки с весом 10-15 кг. 💥Всем хороших тренировок💥

17 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Прокачала сегодня свой 🍑, теперь можно отдыхать. Всем хорошего дня😋

17 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Занимайся до неузнаваемости 💪

20 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Думаю, с каждым, вечером происходит что-то необъяснимое. То веет грустью, то лёгкой радостью… Вечером мы другие. Мы хотим быть счастливыми и делать счастливых других. Мы хотим уютных бесед и тёплого чая. Мы начинаем мечтать и считать звёзды. Мы начинаем видеть то, чего не видим днём - и это прекрасно! Каждый вечер - это маленькое чудо…

21 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Закончила тренировку. Люблю заниаматься в воскресенье, когда весь зал в твоём распоряжение 😍 а как вы проводите свои выходные ?

22 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


🌟Инструкторы детского центра решили стать ещё ярче 🌟

23 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Наконец то полноценное лето в Москве,прогулки по ночной Москве стали гораздо чаще и лучше 😇🌙

23 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


💜

24 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Спонтанные решения-это прям моё. Поняла,что хочу на дачу,собралась за 5 минут и вот можно наслаждаться солнышком и внезапными выходными🌸🍓🌅💭

25 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


😻

26 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Не иди чужой дорогой,найди свой путь✌

26 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Сначала я уверенно сказала ,что мне так точно не пойдет,а меньше чем через день,мне пришло в голову ,что именно так сделать мне необходимо и все будет очень очень красиво и вот что получилось 😍

26 Days ago