Ангелина

Ангелина

@mer.angelina

🔼RSUPE STUDENT 🔼Инструктор детского центра
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Море закончилось,а фото остались...🙈😝

4 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


🌞🌸💥

12 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


2️⃣1️⃣❤️

14 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Люди не любят делать ошибки, но тем не менее постоянно их совершают: одни заблуждаются, что могут всё контролировать, другие уверены в том, что в их отношениях никогда и ничего не может быть, даже не понимая, что всё уже началось, третьи ошибочно думают, что весь мир настроен против них .Мы не можем не совершать ошибки – они часть нашей жизни, а самое главное, они помогают найти нам правильный путь❤️

17 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Была бы такая жара весь год😻

18 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Поставил цель-иди к ней, и не отвлекайся на вещи или людей,которые попытаются сбить тебя с пути,делай себя лучше,иди вперёд и только выше. Поставил цель-иди к ней,только так можно достичь высот🙌

19 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Три года назад я решила заняться фитнесом. Моей мотивацией были выступающие спортсменки фитнес- бикини, ведь если они смогли, значит и я смогу! Но с первыми проблемами я столкнулась в начале своих занятий. Для прогресса необходимо соблюдать правильный рацион питания, граммотно составленная программа тренировок, а так же техника выполнения упражнений, ведь организм у каждого человека разный и общепринятые правила занятия фитнесом подходят далеко не всем! И вот, спустя 3 года я очень сильно изменила свою форму, научилась чувствовать своё тело и даю ему все необходимое для прогресса ☺ Если вы хотите начать менять себя,то непременно обращайся к самому лучшему тренеру @n.malukov ,он обязательно тебе поможет изменить себя💪👌

21 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Вот и мои 2️⃣1️⃣ наступили🎉🎉🎉 Взрослая теперь😂 HAPPY BIRTHDAY TO ME❤️

22 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Мечты сбываются,главное в них искренни верить🌞

22 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


☺️🌞

23 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Скоро буду негритянкой👌

25 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Вот и мой отдых начался☺️☺️😻

26 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Долгая неделя перед чем то очень 😍😍😍😍 началась🙈👌 всем хорошего дня🤗

36 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Время идёт. Поэтому, что бы вы ни делали, делайте это. Делайте это сейчас. Не ждите.

39 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Наконец-то и я теперь могу делать селфи😂👌

42 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


И однажды ты посмотришь назад и поймешь, что весь полученный тобой опыт, каждая кажущаяся ошибка или тупик на самом деле были прямой дорогой к той тебе, какой ты и должна была стать.

43 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


😻

44 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


У этого лета была своя история😻🙀

46 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось

47 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


В жизни все возвращается на круги своя, одним возвращается та боль, которую они когда то причинили другим, другим наоборот, жизнь возвращает уверенность в себе. Жизнь влечет нас по кругу, чтобы дать нам шанс измениться, сделать выводы, главное, что бы мы сами были готовы к переменам…

48 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Утро доброе 😏😈

56 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Жить каждым днем, словно этот день последний в твоей жизни. Жить так, будто бы каждый человек на твоем пути — единственный, а каждый твой поступок — главный. И не важно — что реально, а что нет. Важно то, что ты делаешь сейчас.

58 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


💪❤

59 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Когда у тебя возникает желание что-то сделать, нужно непременно принимать решение и не ждать пока это настроение пройдет!

65 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Проводи свободное время с пользой 😋

66 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Не хочется идти заниматься? Оставайся дома , лежи на диване и кушай булочки,но так ты быстро превратишься в 🍩 поэтому быстро собирайся и бегом заниматься,а @n.malukov тебе поможет сделать себя лучше 😸

69 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


✌😸

69 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Не знаю с чем связано,но цели , которые мы хотим достичь и обдумываем их в голове,часто не исполняются,но начав записывать что я хочу достичь за пол года ,за год,они постепенно начинают все исполнятся. Важно поставить перед собой определенную цель и делать все для ее достижения,само собой вряд ли что то произойдет,поэтому нужно идти не смотря на все преграды к тому что хотим чтобы у нас было в будущем🙌🎆

70 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Ещё в школе, когда мне говорили делать работу над ошибками,я всегда старалась этого всячески избежать,считала ,что это пустая трата времени,которая мне не принесет никакой пользы ,но сейчас, спустя определенное количество времени,я поняла что это делать нужно и дело касается не только учебы или работы,очень важно делать работу над ошибками над собой,каждый раз себя исправляя и делая себя лучше,именно так мы и будем теми какими хотим себя видеть💭✌

72 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Чтобы убрать складки под попой😏, нужно: 1✅Качать 🌰 2✅ Качать заднюю поверхность ног - бицепс бедра (бб) Давайте разберём изолирующее упражнение на бб -сгибание ног в тренажёре. ✅ Старайтесь на отрывать таз от места перегиба скамьи. Если таз отрывается-значит вес большой, понижайте ✅ Вверх движение быстрее, разгибаем на 2-3 счета ✅ Если тянете носки на себя-работают также икры ✅ Новичкам и тем, кто имеет проблемы с поясницей лучше использовать небольшие веса или без веса. ✅ Чтобы ещё более увеличить нагрузку на бб можно в конце коленный сустав разгибать не полностью. ✅ Главное, чувствуйте, что вы тянете именно бицепсом бедра, а не всеми мышцами, включая руки) Я делаю 3-4 подхода по 15 раз ближе к концу тренировки с весом 10-15 кг. 💥Всем хороших тренировок💥

74 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Прокачала сегодня свой 🍑, теперь можно отдыхать. Всем хорошего дня😋

74 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Занимайся до неузнаваемости 💪

77 Days ago
Ангелина (mer.angelina) Instagram Photos and Videos

Ангелина

@mer.angelina


Comment from Ангелина:


Думаю, с каждым, вечером происходит что-то необъяснимое. То веет грустью, то лёгкой радостью… Вечером мы другие. Мы хотим быть счастливыми и делать счастливых других. Мы хотим уютных бесед и тёплого чая. Мы начинаем мечтать и считать звёзды. Мы начинаем видеть то, чего не видим днём - и это прекрасно! Каждый вечер - это маленькое чудо…

78 Days ago